Diet "favoriete" 7 dagmenu, en de resultaten

Vandaag is er een groot aantal verschillende diëten. Sommige zijn gebaseerd op de uitsluiting van het dieet van koolhydraten, anderen werken door het elimineren van het eiwit en vet voedsel. ze hebben allemaal hun nadelen, dus het alternatief is het dieet "Favorite" voor 7 dagen. Het is niet van toepassing op de mono-dieet, haar dieet is vrij zacht, maar het helpt het lichaam te reinigen en het is goed om gewicht te verminderen.

Wat is het dieet "Favorite" voor 7 dagen

In feite is het een keten van eendaagse mono-dieet en vasten dagen. Het is niet eenvoudig te houden, moet je afstemmen goed aan het resultaat, bereid je mentaal eerste. Het gaat om de scheiding van de macht, dat wil zeggen, je leert om goed te eten en wanneer de cursus voltooid. Het tweede gebruik van het dieet, die bijna wordt gevierd alle vrouwen - is even wennen aan het feit dat er weinig. Na verloop van tijd, is een dieet maag verkleind, en word je comfortabel eet kleine maaltijden en doen zonder de zoete.

Voors en tegens

De naam van het dieet was te wijten aan de extreme populariteit onder vrouwen. Miljoenen van de beurs sex regelmatig gebruiken om te normaliseren en onderhouden van uw ideale gewicht. Diet "favoriete" gedurende 7 dagen in combinatie op zichzelf al de meest populaire schema van vastendagen, die een voedingsproduct suggereert. Vanuit deze verscheidenheid van universele plan gewichtsvermindering is gemaakt. Dit is precies wat kan worden aangeduid als een plus en een min. Aan de ene kant, het menu is meer divers, met een ander - de voeding is nog steeds streng, complex en onevenwichtig.

De essentie van het voedingssysteem

Diet "favoriete" gedurende 7 dagen, zoals reeds vermeld, is een serie van het lossen dagen. Elk van hen is gewijd aan een bepaald product en draagt een specifieke functie. Dat is de consequente toepassing van de aanbevelingen die het mogelijk maakt om echt goede resultaten te behalen.

De belangrijkste regel - om de harmonie tussen calorie-inname en het niveau van lichamelijke activiteit te observeren. Deze vaardigheid is erg belangrijk: als je het kunt verplaatsen uit de voeding in het normale leven, zal nooit meer last hebben van overgewicht. De rest van het dieet is vrij eenvoudig en niet te duur. Hiermee kunt u een verscheidenheid van voedsel te gebruiken gedurende de dag, compenseert de tekortkomingen van mono-dieet.

werkingsprincipe

Waarom heeft andere elektrische circuits worden overgedragen veel moeilijker dan het dieet "Favorite"? Dit is te wijten aan het feit dat zij van toepassing afwisselende dagen. De verandering van de low-calorie en voedzaam dieet maakt het mogelijk om een cursus te houden tot het einde, bovendien is het een stijl van voedsel zorgt voor een effectieve reiniging van het lichaam.

Belangrijkste aanbevelingen

Ieder lichaam is anders, echter, en dieet schema moet aanpassen aan de kenmerken ervan. Als u op zoek bent naar een eenvoudige manier om gewicht te verliezen, speciaal voor jou - Diet "favoriet." Het menu is erg eenvoudig, maar wanneer het is onderworpen aan heel vaak verschijnen constipatie. Als u al op de complexiteit van het hebben van een stoelgang hebben gemerkt, dan vóór het dieet 's nachts neem een laxeermiddel. Hierdoor kan de meest efficiënte het reinigen van de darmen op de eerste dag, zodat u niet giftige stoffen het lichaam vergiftigen, waardoor zwakte en malaise.

Niet vestigen op een enkel product (bijvoorbeeld het drinken van water, of appels in een fruit dag). Probeer je dieet zoveel mogelijk te diversifiëren. Groente en fruit kan worden gebakken of rauw gegeten, bereid ze gepureerd. Dat is de reden waarom meer dan andere vrouwen zoals Diet "favoriet." Het menu kan worden ingesteld en aangepast aan uw voorkeuren.

Contra

We moeten niet vergeten dat een dieet - is belastend voor het lichaam. Soms is de enige methode die het mogelijk maakt om de gewoonte van het snacken schadelijke producten te overwinnen, het eten van voedsel in grote hoeveelheden, of gebruik: vet, gebakken, zoet. Zeer goed aan te passen aan de scheiding der machten en de juiste voeding is het dieet helpt om "Favorite". De resultaten zijn individueel, maar indrukwekkend. Voor een week, kunt u zich te ontdoen van 3-10 kilo overgewicht te krijgen.

Maar ondanks al zijn voordelen, het dieet is ontworpen voor een gezond persoon. Zorg ervoor dat voordat je nodig hebt om te overleggen met uw arts en diëtist. Meestal mensen negeren dit advies, willen maar één ding - zo snel mogelijk om gewicht te verliezen. Vergeet niet dat dieet heeft contra-indicaties "Favorite". De resultaten worden niet ondermijnd gezondheid. Het is onmogelijk om te voldoen aan de regeling voor mensen met gastritis, colitis, hart-en vaatziekten, lever en nieren.

Zeven kleuren van de regenboog - zeven dagen voorafgaand aan een slank figuur

Dat was het resultaat niet lang op zich wachten, en bleef een lange tijd, een zeer belangrijke mentale houding. U zult niet "gaan door alle kringen van de hel," en reinigt je lichaam van gifstoffen en netjes vorm. Dieet - het is goed, niet slecht. Denk aan de douane in verband met de berichten. Man door middel van onthouding van overvloedige zware maaltijd kwam tot innerlijke zuivering en geestelijke stabiliteit. Je moet gaan door de monniken, om meer standvastig in zijn bedoeling om vertrouwen te winnen zijn.

Een beetje oefening maakt het gemakkelijker om de interne barrières te overwinnen. Koop een set van gekleurd karton, en maak zeven bloemblaadjes van verschillende kleuren. Plakband op de koelkast. Elke keer, een ander tabblad af te breken, kunt u de kinderen "ban" van het sprookje "Tsvetik-semitsvetik" te lezen. Dus, elke dag opnieuw worden zich ten doel om slanker voor een bepaald aantal kilo's, en de resultaten zullen je niet laten wachten.

Vasten dag - drinken

Aan de ene kant, meest complexe, en aan de andere kant - de belangrijkste dagen. Ze maken het mogelijk het lichaam zich te wenden tot het oude vet winkels, een onderbreking van de constante aanvoer van voedsel, goede schone darmen. Hier is het noodzakelijk om een beetje van de natuur toepassing. Dus, oude man was niet in staat om elke dag en veel rond te rennen eten. De boeren in de Middeleeuwen een hoop werk, en de dagelijkse eten was melk vee, yoghurt, soepen. Alleen wanneer het slachten van mensen de gelegenheid hebben om te overvloedig eten. De moderne mens zit veel, maar nog steeds alle terwijl het proberen om iets te eten. Het lichaam soms niet genoeg energie over voor andere dingen, omdat het voortdurend nodig is om voedsel te verteren.

Verander irrationele houding ten opzichte van voedsel dieet zal helpen "Favorite". Het drinken van de dag kan geen honger worden genoemd. Naast water kan en moet gebruiken magere melk, yoghurt of wei. Erg handig groentesappen en soepen (vermijd alleen de rijkdom van het vlees - de beste groente). Toegestaan kippenbouillon, alleen vlees waarop het is voorbereid, moet zijn zonder de huid en vet, zoals borst. Het is onaanvaardbaar om zout te gebruiken. Maar met vruchtensappen moeten voorzichtig zijn, ze bevatten veel suiker. In een extreem geval, verdunnen met water.

Het drinken van dagen zijn gecontra-indiceerd intensieve training. Als u de trainingstijd niet kunnen bewegen, om vervolgens je gezondheid. Wanneer duizeligheid en zwakte beter lijkt om de activiteit uit te stellen of een aanzienlijke vermindering van de belasting.

plantaardig dieet

De eerste dag voorbij is, kunt u nu meer dan normaal te eten. De ware ruimte voor creativiteit opent de plantaardige dag. Diet "favoriete" is bemoedigend en geeft vertrouwen dat het mogelijk is om uit te houden tot het einde. Nu toegestaan om groenten te eten, koken, bakken, rauw gegeten, geraspt of gesneden in een blender. De uitzondering is de aardappel, omdat het een veel zetmeel bevat. Voor de rest, zet je gewicht op je smaak.

die dag, de favorieten zijn wortelen, bieten en kool. Zij hebben zich bewezen als de natuurlijke vetverbranders. En bieten niet zijn heilzame eigenschappen verliezen tijdens de warmtebehandeling, zodat u kunt genieten van een heerlijke puree van gekookte bieten, geroosterde wortelen en salade van verse kool. Verbeteren van de smaak aanvaardbaar plantaardige olie te gebruiken, maar niet meer dan 2 eetlepels per dag.

In aanvulling op deze groenten helpen om gewicht courgette verliezen goed. Ze kunnen ook worden gebakken in de oven of in een pan te blussen. Vergeet niet, het groen is een aanvulling op de smaak van elke salade of bereide maaltijden en verbetert de stofwisseling. bruikbare dessert - Salade van verse tomaten en komkommers zal een uitstekende snack en gebakken pompoen zijn.

De basisregel van de dag - is er weinig, maar vaak.

fruit dieet

Normaal gesproken is het moeilijk te verdragen, alleen de eerste paar dagen, dan is alles veel leuker. Misschien is het voor die dag de macht systeem kreeg de naam Diet "favoriet." Menu (die classificaties zijn erg vleiend) uit een vrucht en de toelaatbare hoeveelheid - 3 kg. Moet worden uitgesloten van het dieet van bananen en druiven, want ze zijn vrij hoog in calorieën, of verbruiken klein aantal van hen voor het ontbijt. De belangrijkste focus is aan te bevelen om te doen in de citrus - sinaasappelen, grapefruit, of zelfs beter. Om de voeding niet saai leek, kunt u bak de appels, of maal ze in een blender tot een grote vruchtenmoes te krijgen. Deze dag rijdt altijd gemakkelijk en aangenaam, des te meer dat er achter al halverwege.

eiwit dieet

Dat komt een eind "Favorite" dieet. Eiwit per dag gereserveerd voor de verzadiging van eiwitten van het organisme, wat hij miste in de afgelopen jaren. Als u de voeding correct te verlaten, zal het gewichtsverlies voort te zetten na zeven dagen.

Op deze dag, moet je nemen als basis de eieren, kaas en gekookte kipfilet. Voor het ontbijt Neem 150 g magere kwark, bij het diner 2 gekookte eieren, bij het diner en 200 g gekookte borst. Als u zich bezig met fysieke arbeid, kan een deel worden verhoogd.

Gentle Power Design

Nu beschouwen we de volgorde van de graphics, zodat je volledig te begrijpen wat het dieet is "Favorite" (7 dagen). Het menu zal niet worden herhaald, is hierboven beschreven. De eerste dag van het dieet - het drinken. Zonder beperking verbruiken water, groene thee. Het is noodzakelijk om het versnellen van de stofwisseling en de voorbereiding van het lichaam te veranderen.

De tweede dag - groente. Het belangrijkste ding hier - om zich te concentreren op de kool, moet het per se aanwezig zijn in de voeding, vers of gestoofd zijn. Dit dieet kan nog steeds worden genoemd een gestreepte, want om de andere dag dieet wordt herhaald.

Derde dag - drinkt weer. Houd er rekening mee dat je op een dieet, en de resultaten zijn afhankelijk van de hoeveelheid voedsel geconsumeerd. Voor het ontbijt zal genoeg zijn kopje yoghurt en ongezoete thee. De lunch - kopje magere melk - 200 g ongezouten bouillon, lunch yoghurt kan 150 g en diner.

Deze dag brengt een bepaalde lijn, dan zal het gemakkelijker zijn om te voldoen aan het dieet. De vierde dag van fruit, kunt u de ziel, maar vergeet niet over grapefruits, ze op te nemen in het dieet.

De volgende dag, eet eiwitrijk voedsel. Hiermee kunt u terugkeren naar een min of meer gebruikelijke dieet. Maar omdat het eiwit wordt geabsorbeerd veel zwaarder dan groenten, de zesde dag - drinkt weer. Je lichaam in staat zal zijn om volledig te verteren de geconsumeerde voedsel en zich te ontdoen van afvalstoffen.

De laatste dag brengt ons vlot naar een gewone dieet. Het combineert verschillende producten. Dus, voor het ontbijt je kunt eten 2 eieren, bij de lunch, of lunch - fruitsalade. Lunch kost kippenbouillon, weer bij de lunch kan het fruit eten, en voor het diner - salade. De hele week kwam een einde aan, je kunt krijgen op de weegschaal.

Hoe kan ik het resultaat, of uitvoer uit de voeding op te slaan

volledig voldaan aan het dieet "Favorite" (7 dagen) - heb je een hoop werk is gedaan. De resultaten van elke zullen hun eigen. Iemand zal het min 3 kg, iemand - al 10. Maar nu is het van u afhangt of het gewicht blijven dalen, of bent u in de komende week zal alles wat zo hard is gegaan winnen.

Tenminste voor een maand moet je jezelf beperken tot de bloem en zoet. Het is noodzakelijk om de gewoonte en het resultaat op te lossen. Dan zal het veel gemakkelijker om te kijken naar de snoepjes en koekjes te geven zijn. Idealiter, als je hangen op een andere week op de nieuwste dieet, de zevende dag. Voor de lunch kunt u een ander eiwit gerecht, vis, gestoomde kipfilet of wrongel toe te voegen. Zevende-dags dieet gevarieerd genoeg is, is het gemakkelijk om stil te staan voor een paar weken. Gedurende deze tijd, blijven het gewichtsverlies proces, stevig de resultaten te consolideren en, belangrijker nog, nieuwe eetgewoonten de norm geworden. Dat is wat zal je levenslijn om de wereld te eten verleidingen zijn. Als de output uit de voeding moet u de oefening te verbinden, te beginnen met een eenvoudige 's ochtends oefeningen.