4 gewoonten die je uiterlijk zal verbeteren

Dit is prima als je zijn gericht op een andere gezonde gewoonte te ontwikkelen. Helaas kan je motivatie in de strijd voor schoonheid en slank lichaam niet helemaal nobel. Maar zoals ze zeggen, "in de oorlog alle middelen zijn goed."

Beauty of gezondheid?

Laten we eerlijk tegen je zijn: velen van ons gaan elke nacht voor een joggen of het zweet werken in de sportschool, niet om hart- en vaatziekten te voorkomen. Wij dromen om indruk te maken alle gasten van het strand van het resort een slanke figuur in een chic badpak. Volgens de professor in de psychologie aan de California State University in Los Angeles Ramani Durvasula, wanneer u tractie hebben opgedaan voor een gezonde levensstijl, in ieder geval, het speelt in uw voordeel. En het is beter om te streven naar een slank lichaam, dan doen helemaal niets. Vervolgens maak je kennis met de vier gezonde gewoonten die je uiterlijk op onverwachte manieren zal verbeteren.

Het verminderen van inname van suiker

Onze eerste gewoonte wordt gevormd door mensen die niet willen ontmoeten met zulke ernstige ziekten zoals diabetes van het tweede type en de problemen van het cardiovasculaire systeem. Zoals u al geraden, hebben we het over het verminderen van de consumptie van suiker. U kunt echter altijd verlaten met suikerpot op zijn bureau en om een andere reden. U zult verrast zijn, maar de stopzetting van suiker voorkomt het ontstaan van rimpels. Experts waarschuwen dat de "zoete gif" is een echte duivel als het gaat om de conditie van de huid. Een korte blik op het mechanisme van de negatieve impact van het product.

Wanneer suiker in de bloedbaan, vangt de moleculen van collageen en elastine, waardoor de zachte elastische vezels in het strak en zwak. Als gevolg van deze twee stoffen kan niet effectief uit te voeren hun werk als nodig is om elasticiteit van de huid te behouden. Nog niet zo lang geleden in Nederland, de onderzoekers gekeken naar de foto's van enkele honderden mensen met verschillende voedingsgewoonten. Het bleek dat mensen met een lagere bloedsuikerspiegel zag er jonger uit dan zoetekauw. Tip: In aanvulling op snoep, beperking van de consumptie van geraffineerde koolhydraten. Heeft zich richten op de hele voedsel, die in de samenstelling van oplosbare vezels hebben: haver, noten en bessen. Dit onderdeel zal u helpen vertragen het lichaam de opname van suiker.

Drink meer water

watergebruik is duidelijk. We weten allemaal dat ons lichaam is driekwart van de vloeistof. En dat betekent dat we constant hydratatie nodig hebben. Maar als je niet genoeg water drinken om uitdroging te voorkomen, kunt u dit doen voor een perfect platte buik. Een paar extra glazen per dag bespaart u het probleem van gewichtstoename. Drink water, en je zult nooit weten wat het is, gaat men niet knijpen in mijn favoriete jeans.

De onderzoekers vinden dat het drinken van vier of meer extra glazen vocht per dag verlaagt de bloedsuikerspiegel met 21 procent. We weten allemaal dat in de eerste plaats de extra kilo's worden afgezet op de buik en flanken. Tip: U kunt het water drinken zonder beperkingen, maar het aantal porties van soda zal moeten drastisch te verminderen. Volgens de resultaten van een wetenschappelijke studie bleek dat mensen die een cola verbruikt voor negen jaar, had bijna drie keer meer buikvet dan degenen die verslonden dieet drankjes.

Cut zoutinname

Je kunt niet verminderen van de inname van zout om het risico op een hartaanval of beroerte te voorkomen, maar u kunt dat te doen is om de zwelling op zijn gezicht te verminderen. Wanneer de nieren worden geconfronteerd met een overmaat natrium in het bloed, ze veroorzaken het lichaam om vloeistof vast te houden. Dit is noodzakelijk om het zout te neutraliseren. Tijdens waken zwaartekracht trekt het fluïdum naar de onderste ledematen. Nou, terwijl je slaapt je lichaam in een horizontale positie.

Dus bewaard door de lichaamsvloeistof wordt verdeeld over het lichaam, waaronder de ogen. Dat is waar de ochtend na het ontwaken in de amateurs en scherpe beetje zout deze verschrikkelijke zwelling van de onderste oogleden. We hebben goed nieuws voor u! U kunt eenvoudig de controle van de totale wallen onder de ogen, als je de hoeveelheid zout inname te verminderen. Als voor u het onmogelijk lijkt, gaat in fasen en om te beginnen, probeer niet om zout toe te voegen aan gerechten die u koken.

Yogalessen kan visueel te vergroten hoogte

Het blijkt dat yoga je groter kan maken. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt de spieren die de wervelkolom ondersteunen. En hoe meer ze zijn sterker, hoe minder moeite die u nodig hebt om een perfecte houding te handhaven. De ideale oefeningen voor die worden beschouwd om te poseren Cobra vormen en honden. Houd deze houding gedurende een minuut twee keer per dag, en al snel zul je zien "een toename van de groei."