Waarom moet ik naar de body mass index tellen?

Obesitas is al lange tijd de nummer een probleem in veel landen. Zij lijden niet alleen volwassenen, maar ook kinderen. Excess lichaamsgewicht maakt een persoon niet alleen esthetisch onaangenaam, maar ook fysiek ongezond.

Mensen met overtollig vet lijden aan ziekten van het hart, de gewrichten en de hersenen. Sommige zijn zo leiden tot een situatie die niet kan bewegen op hun eigen, dan is er een vicieuze cirkel: het gewicht voorkomt dat de verhuizing, en het gebrek aan fysieke activiteit leidt tot een grotere ophoping van kilogram.

De tegenovergestelde situatie met dystrofie, maar het is ook vatbaar voor velen. En deze voorwaarde wordt niet altijd geassocieerd met financiële problemen (zoals in de derde wereld landen), tot uitputting zelf wordt gebracht tienermeisjes proberen om een model uiterlijk te kopen. Het resultaat van de hippe "diëten" zijn te wijten aan een gebrek aan krachten, verminderde metabolisme van hormonen, onvruchtbaarheid, of zelfs de dood.

Deze eenvoudige indicator van het lichaam als body mass index (BMI) kan veel over een persoon vertellen. Het lijkt erop dat te berekenen hoeft alleen maar uw lengte en gewicht weten, maar het is genoeg om te weten of een persoon die lijdt aan obesitas of, omgekeerd, door gebrek aan gewicht. Vaak wordt deze indicator berekend in sportscholen en fitnesscentra voor degenen die naar de klas komen.

Hoe maak je body mass index berekenen?

Ontdek je body mass index zal interessant zijn voor iedereen.

Dus de formule waarbij zij wordt berekend als volgt: iemands gewicht (uitgedrukt in kg) / lengte (gemeten in meters) in het kwadraat.

Beschouw dit voorbeeld:

Vrouw met een gewicht van 60 kg, en de hoogte is 167 cm.

Berekening: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Dit is het resultaat.

Hoe kan ik het resultaat van de berekening van de BMI evalueren?

Als de BMI van minder dan 16,5, de persoon lijdt ernstig ondergewicht.

Wanneer BMI = 16,5-18,4, is er een gebrek aan gewicht.

BMI = 18,5-24 de norm.

Wanneer BMI = 25-29, die vooraf obesitas.

BMI = 30-34 wordt beschouwd als zwaarlijvig I graad.

BMI = 35 - 39 - betekent dat er overgewicht graad II.

BMI van meer dan 40 wordt beschouwd als zwaarlijvig III graad.

Deze berekening is niet atleten past, t. Naar. Hoe hoger de BMI, kunnen ze worden geassocieerd met gespierde. Ook niet het recht om het gewicht van de zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en ouderen te evalueren krijgen.

Na de berekening, is het duidelijk dat het noodzakelijk is om elke persoon te maken. Bij lage tarieven moet je gewicht en hoge krijgen - haar schoot.

Onder normale indicatoren fitness kan worden beoefend alleen voor cosmetische doeleinden, is het niet nodig om gewicht te verliezen.

Als de body mass index is in de pre-obese zone, moet worden besteed aan de gezondheid aandacht. Met de extra kilo's verhoogt het risico op hoge bloeddruk, diabetes en artritis. Terwijl in Israël, heeft het onderzoek, waarvan het resultaat geeft aan dat de optimale BMI voor mannen wordt beschouwd als 25-27.

Obesitas zijn meer vatbaar voor mannen, vrouwen beginnen hen te laten blijven na de menopauze.

Body mass index en het metabool syndroom (MT).

MT gekenmerkt door complexe pathologische processen in het lichaam die niet alleen kan leiden tot het optreden van diabetes (II-type) maar ook hart- en vaatziekten.

Wanneer iemand tailleomtrek groter dan een diameter van 102 cm, en de vrouw - 88 cm, bloeddruk hoger dan 130 80 mm Hg, en de man leidt een sedentaire levensstijl en roken, is gelegen in Hone risico op vasculaire gebeurtenissen (hartaanval en beroerte). Syndroom en veranderingen in laboratoriumproeven bevestigen wanneer nuchtere glucose (bloed) niveau boven 6,1 mmol / liter en meer holesterina- figuur 5 mmol / l).

Maar overgewicht wordt beschouwd als een belangrijke factor in de ontwikkeling van hypertensie en diabetes mellitus. Naast die lijden aan lever, de hersenen en het voortplantingssysteem. De eerste en fundamentele voorwaarde in de complexe therapeutische maatregelen van het metabool syndroom is een caloriearm dieet en lichaamsbeweging.

Kennen en de controle van uw gewicht - betekenen voor het pad dat leidt tot een gezond leven te nemen.