Melk dieet om gewicht te verliezen

Melk - een van de eerste producten die kinderen gebruiken, het begeleidt een persoon gedurende het hele leven. Warme melk van kinds af helpt om te slapen, heet - is het makkelijker om een verkoudheid te dragen. Na verloop van tijd, het dieet verschijnen en zuivelproducten: zure room, kaas, yoghurt, kwark, yoghurt ... Al deze producten worden gekenmerkt door een aangename smaak en een heleboel handige functies. Het enige nadeel van zuivelproducten - ze zijn hoge calorie, vetrijk dieet veroorzaakt. Moderne industrie kan hun aantal verminderen door het creëren van magere melk, kaas en yoghurt.

Voortzetting van het gesprek over het voordeel dat de melk kan brengen, het moet gezegd worden over het fenomeen van de melk dieet om gewicht te verliezen. Het wordt echter ook gebruikt om een aantal ziekten van de darm te behandelen. Echter, dit is een onderwerp voor een andere discussie.

Melk dieet om gewicht te verliezen, zijn er verschillende varianten van verschillende hardheid. Echter, alle van hen zijn er contra-indicaties. Het feit dat sommige mensen, het lichaam niet in staat zijn om lactose te verteren, deze mensen zitten op een melkdieet onmogelijk is. We doen het en degenen die gewoon moeilijk te tolereren melk niet aanraden. De rest van de melk dieet om gewicht te verliezen is prima.

Rigid mono-dieet op basis van melk is ontworpen voor 5 dagen. Van deze, de eerste 3 dagen alleen gebruikt melk, de andere twee worden geïntroduceerd in het dieet van groenten. Voor dit dieet is alleen geschikt natuurlijke koemelk, dus het is aangeraden om het te kopen in het dorp, of, als uw stad wordt beoefend - op de tap in een vat. Natuurlijk moet de melk voor noodzakelijkerwijs drinken worden gekookt.

Op de eerste dag tot 200 ml consumptiemelk ten minste 2 uur, de tweede - break wordt teruggebracht tot 1,5 uur voor de derde - een uur. Nog twee dagen zijn nodig om het lichaam voor te bereiden om terug te keren naar vaste voeding. Voor de lunch, moet je ook drinken alleen melk, en in de avond kunt u een lichte plantaardige salade eten. Toegestaan om water te drinken.

Er is een truc die je helpt om een gevoel van volheid snel, maar ook de opname van het lichaam van melk aanzienlijk vergemakkelijken: het is noodzakelijk te trekken door een rietje, in kleine slokjes. Onder voorbehoud van alle aanbevelingen, zal een dergelijk dieet te laten 3-4 kg verliezen. Melk dieet is effectief tegen maag, in plaats van vet op het, het is vanwege deze is het zo gewaardeerd.

Maar vergeet niet dat een dergelijk dieet - het is een ernstige schok voor het lichaam, dus in de eerste plaats, zal in het dieet neemt tijd af van sport, en in het algemeen vermindering van de fysieke belasting, en ten tweede, te herhalen moet het niet meer dan een keer per maand. En het is alleen in het geval dat deze periode niet van toepassing op andere diëten.

Fruit en melk dieet - het is een goed alternatief voor de mono-dieet. Het heeft betrekking op de periode van 3 tot 7 dagen. Het is zeker veel gemakkelijker om te bewegen, omdat beide calorie dit dieet is hoger en meer diverse producten. Want het is niet alleen geschikt zure vruchten: appels, bananen, peren, perziken en dergelijke. Bovendien hebben kleine hoeveelheden van toegestane gebruik van honing en rozijnen.

Menu van dit dieet ziet er als volgt: De eerste ontbijt bestaat uit 120 g magere yoghurt, een fruit en koffie of thee. De thee kan tot 20 g honing en melk worden toegevoegd. De tweede maaltijd - 100 g water bij elke pap, pap wordt toegestaan te koken in de magere melk. Bovendien 125 g kaas en 200 ml melk. Lunch: fruitsalade, gekleed met magere yoghurt of yoghurt, gekookt ei. In plaats van sla kan worden gegeten eieren en 100 gram wrongel. Drankje in yoghurt of gefermenteerde gebakken melk. Eten fruit eten, 125 g yoghurt en een glas melk.

Gedurende 7 dagen na deze dety kan ongeveer 7 kg vouwen. Echter, een keer per maand om deze experimenten te herhalen met zijn lichaam niet kan. Anders zal het nadelige effecten op de gezondheid hebben. Melk dieet om gewicht te verliezen is zeer effectief, maar het moet worden toegepast, zoals alle andere, met de nodige voorzichtigheid.