Geen psychologie en magie pillen: hoe om snel gewicht te verliezen

Het probleem van overgewicht is ontstaan omdat het menselijk lichaam in principe is ingericht om energie zoveel mogelijk te besparen en een minimum te brengen. Het is moeilijk om het lichaam dat het voedsel in de winkel altijd zal zijn uit te leggen, en er is geen noodzaak voor een dag om energie op te slaan voor drie. Daarom, als u geneigd zijn te zwaar te zijn, het probleem van "hoe om snel gewicht te verliezen" kan meer dan een keer voor je optreden.

Wat je nodig hebt

Hoe om gewicht te verliezen snel? Er is een zeer effectieve manier, maar het is alleen geschikt voor degenen die echt wil gewicht drastisch te verliezen. U krijgt een zeer hoge kwaliteit vitamines, calcium supplementen, geneesmiddelen met jodium en eiwit voor sporters nodig hebben. En ten minste twee uur per dag als uw lichaamsgewicht is niet erg groot, en drie of vier, en zo ja. U kunt de klok te verdelen in een aantal "stukken". Niet erg vol, dus ze kunnen rennen, erg vol - lopen.

Training als een uitdaging

Denk je dat het makkelijk is? Nee, men niet ontdoen van de belasting krijgen. Je moet alleen voedsel eten voor sporters (ten minste 75% van de proteïne poeder moet wit zijn). Niet meer dan twee porties per dag 50 gram eiwitpoeder. En geen voedsel meer. Of het nu 's ochtends of' s avonds. Maar het is beter om te "vangen het moment" voor een uur voor een training. Omdat een dergelijke opleiding zal heel moeilijk worden gegeven: je zwak en duizelig kwellen. Maar zonder honger op enigerlei wijze - een persoon verliest gewicht alleen wanneer het energietekort. En het antwoord op de vraag "hoe om snel gewicht te verliezen zonder hongergevoel," bestaat niet in de natuur.

Zonder hypovitaminose en breuken

Laat de toepassing van deze techniek niet start, zolang je niet vitamines, calcium en jodium voorbereidingen heeft gekocht. Al deze stoffen ernstig tekort tijdens de toepassing van het dieet. Als je niet voor te bereiden op voorhand, zult u ernstige hypovitaminose krijgen, en toch welzijn en dus is gegarandeerd zwaar. Houd er slechts één - de nummers op de schaal smelten. Echter, tanden en botten hebben moeilijke tijden, dus zorg ervoor om te zorgen voor de calcium preparaten.

slimme alternatief

Het eten voor sporters toe te voegen zelden jodium, dus compenseren voor het gebrek van dit spoorelement, anders wordt het proces van het verbranden van vet vertraagt. Like en namuchaetes, maar goed zal niet genoeg zijn. De techniek is vergelijkbaar met de "Herbalife", maar het "Herbalife voor slim." Dat wil zeggen, kunt u kiezen voor een proteïne poeder en supplementen van verschillende fabrikanten. Koop extra drugs alleen in de apotheek. Geloof niet de sites die willen vertellen hoe u snel gewicht te verliezen. Apotheek voor hun product voldoet aan het hoofd. Vooral omdat je niet kunt kopen met het - je kunt tegenkomen met deze geneesmiddelen.

tijd om te verhuizen

Het gewicht is sterk verminderd in de eerste twee weken - tot 10 kg, en dan begint langzaam te gaan. In dit stadium is het noodzakelijk om groenten en fruit te introduceren (met uitzondering van aardappelen en bananen zonder). U zult 1-2 kg te krijgen, maar de "overname" zal verlaten een week later, zijn koolhydraten die nodig zijn om de stofwisseling iets te versnellen. Aërobe training moet dan per dag niet langer, 2-3 keer per week, moet u aan de macht toe te voegen. Zelfs vrouwen. Hoe om gewicht te man te verliezen snel? Opbrengst één - lange krachttraining en non-vet vlees.

Meel kan niet wie dan ook, mannen noch vrouwen. Deze junk food voor de armen. Wilt u de kwaliteit van leven te verbeteren - te beginnen met het principe manifest één Khayyam over het feit dat het beter is honger dan om alle kleine dingen te eten te zijn.