Boekweit dieet voor 7 dagen: menu, resultaten, opmerkingen

Zich te ontdoen van de extra tien of zelfs twaalf kilogram van het gewicht in een korte tijd mogelijk te maken. In deze zijn we verzekerd fans van een harde dieet. Deze resultaten geven een populaire boekweit dieet voor 7 dagen. Het vond zijn fans onder de Russische en Oekraïense vrouwen. Het verliezen van gewicht op dit programma geeft werkelijk uitstekende resultaten. Echter, je hebt om te begrijpen hoe handig om te gebruiken binnen zeven dagen van hetzelfde product. Hoe te boekweithavermoutpap koken om gewicht te verliezen? Deze en andere nuances van het dieet zal in het artikel worden besproken.

De unieke samenstelling van granen

Alle granen in hun calorie of meer hetzelfde. Maar dit onderscheidt zich van de hele lijst van lagere koolhydraten en bruikbare samenstelling van vitaminen en mineralen. Wanneer boekweit in water gekookt, geeft het menselijk lichaamsweefsel, de B-vitaminen voor een goede stemming, evenals ijzer, calcium, koper, kalium en magnesium. Al deze onderdelen hebben een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, de lever, darmen en hebben een versterkend effect op de haren en nagels.

Dit product wordt beschouwd als een dieet en slechts een evenwichtige voeding kan voordelen opleveren voor het lichaam. Daarom boekweit dieet om gewicht te verliezen moet na 7 dagen niet uit één graansoort. In het dieet, voedingsdeskundigen adviseren met inbegrip van kruiden, groenten, yoghurt, en zorg ervoor dat water.

Voordelen van boekweit Slimming System

Voordat mensen kiezen voor de orde te beperken voeding om gewicht te verliezen, het presenteert een groot aantal verschillende diëten. Vroeger was het de mode te zijn om gewicht te verliezen volgens de recepten van de wereld sterren, maar nu is er een trend van gezond eten met het gebrek aan slopende diëten.

Toch zijn er situaties waarin het noodzakelijk op de korte termijn is om de figuur in orde te brengen. Dus, boekweit dieet dieet voor 7 dagen - de beste keuze in dit geval, want het heeft een aantal voordelen:

• Het gebrek aan honger als gevolg van de lange verteerbare koolhydraten in de pap.
• Dubbele punt Zuivering ten koste vezels.
• Het ontbreken van suiker en zout in het dieet verergeren gevoelens van smaakpapillen die later, na de beëindiging van boekweit supply systeem vermindert de consumptie van zout. Dit helpt om veel van hart- en vaatziekten en het vasthouden van vocht in het lichaam voorkomen.

• Het resultaat is een dieet voor drie tot zeven dagen - gewichtsverlies van 3-12 kilogram.
• Het belangrijkste dieet product - een boekweit. De prijs van granen per kilogram gemiddeld 90 roebel. De dag is genoeg 500 gram product. Daarom is een ander voordeel van het dieet is de kostprijs ervan.

Contra

Na het bekijken van de resultaten en voordelen van boekweit dieet, zullen velen willen gebruiken. Echter, zoals met elke beperking van dieet, is het noodzakelijk om de eigenschappen van het organisme weten, maar de aanwezigheid van de ziekte. Boekweit dieet voor 7 dagen is verboden om te gebruiken voor mensen met een leverziekte, bloedvaten, hart, maagdarmkanaal, diabetici, en vrouwen tijdens de lactatie en dracht van het kind. Als er geen contra-indicaties van het bovenstaande, maar na het begin van boekweit dieet programma verslechterde toestand van de gezondheid, het is ook een signaal aan het dieet te stoppen.

Het is niet nodig om te vertrouwen op een goede gezondheid. Dergelijke experimenten moet worden voorafgegaan door een overleg met een arts of diëtist. In het algemeen dergelijke graan wordt toevoersysteem slecht psychologisch verdragen, letterlijk de tweede of derde dag afvallen kan de geur van boekweit tolereren.

menu

Als de lezer dacht tot op dat moment dat het dieet gaat, in aanvulling op de pap, de aanwezigheid van ten minste een kipfilet in het dieet, het was verkeerd. Alles is veel moeilijker. Menu boekweit dieet voor 7 dagen - een pap, thee, water. Maar om verstoring nog steeds toegestaan om een appel te eten per dag te vermijden, drink een glas magere yoghurt en toe te garneren greens, komkommers en tomaten. U kunt koken kefir, boekweit soep, en gestoomde pap add gefermenteerde melk te drinken en stop alle greens.

Ochtend vermagering begint met een glas water, waarna wordt gegeten 1/4 of 1/3 van de voorgekookte boekweit. Het resterende gedeelte wordt verdeeld over de dag.

Thee kan munt of een warme dag variëren helemaal te vervangen door menthol plant. Als u last zwakte voedingsdeskundigen adviseren in water of thee een theelepel honing toe te voegen.

Boekweit-kefir dieet: 7 dagen vermagering

Een van de modificaties van het graan voedingssysteem is een boekweit dieet met de toevoeging aan de voeding van zuivelproducten. Ja, en in een beperkte boekweit dieet yoghurt is aanwezig om make-up voor de ontbrekende eiwit in het lichaam, maar niet in de hoeveelheden. Van graanrassen dieet kefir gefermenteerde melk per dag mag drinken tussen anderhalve liter.

Voedingsdeskundigen zeggen over de voordelen van een dergelijk dieet. Dat de eiwitbron in de voeding blijkt dat ontbreekt in de boekweit, en als gevolg hiervan versnelde metabolisme. Als gevolg van het verliezen van gewicht te verliezen van meer calorieën en voeding aan het eind van de naleving van de aanbevelingen is niet behalen van het verloren gewicht. Menu-kefir boekweit systeem is hetzelfde als in het graan uitvoeringsvorm, maar verhoogt de hoeveelheid verbruikte gefermenteerd melkproduct.

Als absoluut geen behoefte om pap te eten

Naar de mening van de mensen die de kenmerken van boekweit dieet hebben ervaren, is er een tendens om intolerantie voor granen op de derde dag. Daarom, om het gewicht-verlies plan niet te vernietigen, kunt u zich voorbereiden voor een verscheidenheid aan ovenschotel gemaakt van boekweit en groenten. Daartoe moet de afgewerkte pudding in een glazen matrijs worden geplaatst voor het bakken, voorbehandelde wat olijfolie. Ook voor de vereiste cursussen gehakte tomaten, gekookte en geraspte wortelen en optionele licht gestoofde kool.

Top lagen worden uitgebreid granen groenten, wortelen, en dan de tomaten en kool. Verdere dieet pudding gaat in de oven gaar. Als minstens een dag om te koken als een braadpan, zal de boekweit dieet voor 7 dagen plaats te vinden met een minimum van psychologische stress.

Wanneer gestoomde boekweit en braadpan verveeld menu granen dieet voor een dergelijk geval is er een pap met groentebouillon. De bereiding bestaat uit twee stappen: afzonderlijk gekookt bouillon en goot kokend water over granen. Vervolgens worden de twee componenten zijn aangesloten op voedsel voor het eten. De bouillon wordt bereid met behulp van een hele ui, wortel en tomaten of andere groenten om uit te kiezen.

Het kopen en koken granen

Vastbesloten om de figuur door middel van boekweit pap te corrigeren, is het belangrijk om de juiste romp te kiezen. Het moet volkoren zijn. Het is deze boekweit is een gave huid, wat een teken is van de aanwezigheid van B-vitamines, waaruit het afval is niet nodig tijdens het dieet. Deze stoffen, zoals reeds vermeld, zijn verantwoordelijk voor de goede stemming.

Hoe kan pap recht koken? Klassiek koken boekweit in dit geval niet geschikt. Zaparivayut romp. Voedingsdeskundigen bieden hier een keuze: pap te bereiden op het water of yoghurt. In ieder geval moet boekweit spoelen en afvoer. Vervolgens, in een verhouding van 1: 2 worden gevulde granen of gekookt water, of gewoon yoghurt. Als het koken wordt gedaan door het water, de boekweit wrap up ten minste 4 uur. In het geval van gebruik van kefir zwelling laat u het product bij kamertemperatuur.

Gemeenschappelijke regels op het dieet

• Voor een paar dagen om het lichaam voor te bereiden op dieet beperkingen. Te dien einde, vermindering van de totale calorie-inname, is er een afwijzing van slechte gewoonten, en de laatste maaltijd is ingesteld voor drie uur voor het slapengaan.
• Dagelijkse dosis van kant-en-klare boekweit is 800 gram. Het is verdeeld in 4-5 recepties en gegeten tijdens de dag.
• Laatste granen receptie vindt plaats 3 uur voor het slapengaan.
• Omdat het graan toevoersysteem intensief voert vocht uit het lichaam, is de datum hudeyuschego worden gedronken 1,5 liter tot 3 liter zuiver water.
• Koken boekweitgrutten vervangen stomen.

• De gerechten worden niet gemaakt met zout, sauzen, suiker, melk en boter. De uitzonderingen zijn een aantal voedingsmiddelen, voor het koken, dat een kleine hoeveelheid olijfolie vereisen.
• Als u een gevoel van prikkelbaarheid en psychologische ongemak, liet een dag om een appel te eten en te drinken gezoet water honing.
• Boekweit dieet "7 dagen - 10 kg" vereist het aanvullen van het lichaam met de ontbrekende vitaminen en mineralen. Daarom moet een arts halen wat multivitamine complex.
• Het is verboden om alcohol te drinken.
• Mono-dieet moet niet langer dan een week duren.
• Toegestaan tijdens granen dieet kleine oefening 2-3 keer per week.

Hoe kan worden gereconstrueerd op een normaal dieet?

Boekweit dieet voor 7 dagen - dit is slechts de helft manier om het gewenste resultaat. Snel gewicht te verliezen in een week kan ook snel terug te keren, zo niet te houden aan de juiste voeding in de toekomst. De output van een dergelijk dieet moet geleidelijk zijn. Dat is de eerste dag kunt u het lichaam na biscuit granen voeding, zoete en vette voedingsmiddelen niet laden.

Vol, moet de hoeveelheid voedsel overeenstemmen met het glas (200 ml). Voeding moet een fractie, 4-5 keer per dag. Het diner wordt ook genomen voor drie uur voor het slapen gaan, en laat het leuk allemaal hetzelfde boekweit. Maar nu kunt u gemakkelijk aanvullen garnering groenten. Vlees en vis, is het wenselijk in het dieet op de derde dag na het graan dieet op te nemen.

vastendagen

Wanneer het resultaat wordt bereikt, dat wil zeggen, centimeters op de taille en heupen tevreden en blij kilogram op de weegschaal, is het belangrijk om dit succes voor altijd te consolideren. Om te voorkomen dat het lichaam lopen tot het moment dat hard dieetbeperkingen vereist, moet u te allen tijde handhaven van een gezonde levensstijl. Maar er zijn momenten waarop het onmogelijk is op te geven de zoete, dus om de situatie in evenwicht te laten vasten dagen.

Voedingsdeskundigen raden om "easy dagen" 1-2 keer per week te regelen. een boekweit - menu om de vertrouwde lossen. Prijs Health ontkennen. Als sommige voedingsdeskundigen veroordeeld mono-dieet voor een week, dan op de behandeling van deze dagen op de boekweit met yoghurt ze positief reageren. Ten eerste, het reinigen van de darmen, waardoor het gewicht, en ten tweede, het ontwikkelen van wilskrachtige kwaliteiten die bijdragen aan de overgang naar de juiste voeding.

adviezen van artsen

De lijst van effectieve, maar niet-rationele manieren om gewicht te verliezen, volgens voedingsdeskundigen, is het de moeite waard boekweit dieet (7 dagen). Het resultaat van min 8-12 kg, volgens de artsen, vergankelijk prestatie. Onredelijkheid van een dergelijk systeem om zich te ontdoen van de extra kilo's dat het bestaat alleen uit koolhydraten. Langdurig eiwittekort invloed op het verlies van spierweefsel en een verslechtering van de stofwisseling.

Voedingsdeskundigen beweren dat de maximale looptijd van graan dieet - drie dagen. En toegevoegd aan de rationaliteit van boekweit dagen. Onder de wijzigingen wordt beschouwd als mono-dieet full-boekweit kefir. Artsen aandringen onderworpen aan een beperkte ontbijtgranen aanbod nog steeds onder meer fruit dieet, kruiden, groenten en yoghurt. En enig ongemak zou een signaal naar een bewuste afwijzing van het dieet.

Boekweit dieet voor 7 dagen: beoordelingen

Analist reviews blijkt dat twee van de tien afslanken dieet is niet geschikt. Iemand zegt dat na drie dagen verloren 1 kg, en iemand wordt verslechterende gezondheid en overwint de zwakte van de vijfde dag.

Aan de positieve mensen op weg ontbijtgranen beschikbaarheid stroomvoorziening, de efficiëntie en de afwezigheid van de honger. Maar bijna elke beoordeling een conclusie over de superioriteit van een gezonde voeding, niet te veel eten, waarna kost veel wilskracht om af te werpen de ondraaglijke gewicht.

Zoals voor gewichtsverlies, het is allemaal anders. Gemiddeld verloren 5 kg, maar niet 10, zoals vermeld in het dieet. In de meeste gevallen, bij de bespreking van de resultaten mensen schrijven over de terugkeer na een tijdje centimeter rond de taille en heupen verloren. Dit suggereert dat een stabiel optimaal gewicht is alleen mogelijk met een constante naleving van goede voeding.

Nadelen granen inwikkeling systeem

• Als gevolg van de beperking van de energie ontvangen uit het voedsel in het dieet is verboden actieve oefening. Alleen toegestaan wandelen en zwemmen.
• Lean menu deprimerend en kan leiden tot storingen. En dit is te veel eten en verder gewicht overgewicht.
• Snel gewichtsverlies, natuurlijk, is een onbetwistbaar voordeel, maar als het onjuist de resultaten te consolideren kan het verloren gewicht terug te keren.
• Defecte voeding. De langdurige afwezigheid van zout, eiwit en suiker invloed op het welzijn van het verliezen van gewicht.