Tangerine dieet voor 3 dagen en 7 dagen. Tangerine dieet om gewicht te verliezen: beoordelingen

Velen van ons hebben gehoord over wat een mandarijn dieet. Solar geurende vruchten hebben in onze markten het hele jaar door. Dat betekent dat deze methode op elk moment. Afvallen met de hulp van de mensen begrijpen dat dieet, zo blijkt, kan erg lekker zijn.

De voordelen van mandarijnen

Heerlijke geurige fruit wordt vaak gebruikt in verschillende diëten. Ze zijn low-calorie, maar bevatten veel voedingsstoffen voor ons. Bijvoorbeeld in de gast mandarijnen gewicht vitaminen zoals A, C, K, B1. Ze omvatten ook zulke vitale mineralen zoals kalium, ijzer, magnesium, fosfor. Deze kruiden product. Dit betekent dat het zeer rijk aan vezels, die optreedt in het lichaam als een bezem, elimineren van gifstoffen, toxines, verontreinigingen. Met al de voedingswaarde van deze vrucht bevat zeer weinig calorieën - 50 calorieën per 1 Thing. Daarom vol vertrouwen kunnen we zeggen dat het Mandarin is zeer effectief dieet om gewicht te verliezen. Het lichaam krijgt de noodzakelijke voedingsstoffen en het is geladen met energie. Bovendien wordt deze bepaling volledig gebruikt in het, en gaat niet weg in vet rond de taille, heupen en buik.

Mandarin vastendag

Als u niet beschikt over een allergie voor citrusvruchten, dan kunt u een gevecht met overgewicht te beginnen. Gewapend met deze genoemde geurende fruit doeleinden. Eén keer per week is het handig om een regelen vasten dag. Deze techniek helpt om de darmen te reinigen en geeft vitaliteit. U zult 1,5 kilo verse mandarijnen nodig. Het is de moeite waard om een bepaalde hoeveelheid van fruit op vijf recepties te delen. Eet hun behoefte aan de dag, zodra de aanval hongersnood zullen ervaren. Drank kan en moet zo veel mogelijk. De vloeistof aan te raden om drinkbaar water of vers gezette groene thee zonder suiker. De dag dergelijke ontlading verliezen tot een kilogram zwaar. Het is echter mogelijk dat een groot deel van dit gewicht in een paar dagen terug. Maar toch, als de methode wordt toegepast op een wekelijkse basis, geleidelijk aan extra gewicht weg zal gaan.

Tangerine dieet gedurende 3 dagen

Dit is een hele effectieve methode om gewicht te verliezen, ondanks het feit dat het duurt slechts 3 dagen. Naast mandarijnen andere vruchten (appels, peren) gebruikt daarin, yoghurt, kwark, eieren. Sample menu voor één dag:

1. Ontbijt: een kopje koffie zonder suiker, 1 mandarijn.

2. Lunch: een hardgekookt ei, 3 mandarijnen.

3. Diner: cottage cheese pudding met mandarijn sinaasappelen, fruitsalade van appelen en sinaasappelen, besprenkel met citroensap.

4. Snack: een glas vers geperst sap van de mandarijn.

5. diner: een kop magere yoghurt, 1 mandarijn.

Tussen de maaltijden kan water en groene thee te drinken. De drie dagen dieet menu kan hetzelfde zijn. En het kan een verscheidenheid aan andere low-calorie dieet producten. Zeer goed de mandarijn dieet om gewicht te verliezen. Beoordelingen van mensen die worstelen met overgewicht met behulp van deze methode, wordt bevestigd. Velen gebruiken het om te beheren om zich te ontdoen van 2 kg per week. Hier zijn alleen maar gebruiken vaak wordt niet aanbevolen, omdat zij problemen hebben met de spijsvertering kunnen worden weergegeven.

Tangerine dieet voor 7 dagen

En hier is het al mogelijk om te variëren het menu een paar en zijn onder meer gekookte vleesproducten in. Het belangrijkste is dat ze dieet, laag-vet. Het is in de regel, kipfilet, mager rundvlees of vis (kabeljauw, schelvis, koolvis). Het belangrijkste ding hier - weinig eten, maar vaak. De meeste raden de vijf-time maaltijd. Sample menu voor één dag:

1. Ontbijt: 1 verse mandarijn, 1 kop groene thee zonder suiker.

2. Lunch: 1 gekookt ei, 3 kleine tangerine.

3. Lunch: gekookte kip (100-150 g), kool gesmoord of vergist (300 g), 1 kopje groene thee, 1 mandarijn.

4. Snack: 2 mandarijnen.

5. diner: kop magere yoghurt of kwark (100 g), 2 mandarijn.

Tussen de maaltijden, en kan de groene thee nogal zwak te drinken. In de daaropvolgende dagen, kan gekookte kipfilet worden vervangen door gekookt rundvlees of stoom vis. In plaats van de kool kan elk vers of gekookte groenten worden ingediend, met uitzondering van aardappelen. Dit kan bieten, wortelen, erwten, sperziebonen, broccoli of bloemkool zijn. U kunt ook een salade of puree van groenten te maken. Deze methode stelt u in staat om te verliezen 4-5 kilo overgewicht in een week.

Exit uit de voeding

Tijdens dieetbeperkingen herbouwd uw lichaam en begon onder de nieuwe regels om te leven. Het is daarom erg belangrijk om het onderwerp correct benaderen van het dieet. Immers, als je gewoon terug naar de oude dieet, je kan sterk schade toebrengen aan uw gezondheid. Disturbed metabolisme. Terugkerende extra gewicht - het is de meest onschuldige ding dat kan gebeuren. mandarijn voeding van de uitgang moet in overeenstemming zijn met de volgende regels:

• Ga door met veel te drinken, de voorkeur ongezoete dranken;

• geleidelijk in te voeren andere vruchten op het menu, in aanvulling op de mandarijnen;

• niet sterk in calorieën te verhogen;

• Ga door met vers mandarijnen, alleen in kleinere hoeveelheden te eten;

• vruchten worden soms vervangen door verse sappen.

verankering resultaat

Veel mensen denken dat het noodzakelijk is alleen om gewicht te verliezen, en die extra kilo's zal nooit meer terugkeren. Deze uitspraak is volkomen verkeerd. Sterker nog, tijdens het dieet, ons lichaam onder een hoop stress. Om te gaan met het, begint hij aan de back-up stroombronnen, dat wil zeggen, vetreserves gebruiken. Maar al snel het lichaam zich aanpast aan de veranderde omstandigheden en probeert te compenseren voor verbruikte vitaliteit. Meestal gebeurt dit direct na het dieet. In deze periode van het verliezen van gewicht van een persoon voortdurend honger. Groente- en fruit salades honger niet langer te voldoen. Ik zou willen eten vette en calorierijke maaltijden. Hier heb je meer waakzaam te zijn. Onmiddellijk na het dieet is het onmogelijk om terug te keren naar hun normale leefstijl en voedingsgewoonten. We moeten proberen te geven high-calorie voedsel, althans tijdelijk. Vervang diner glas kefir. En zorg ervoor dat dagelijks een half uur durende set van fysieke oefeningen om de spieren van alle soorten te versterken voeren.

Tangerine dieet. Beoordelingen fitness trainers

Ik vraag me af wat ze denken over deze methode experts? Het blijkt, is het raadzaam om veel fitness trainers aan hun klanten. Het is bekend dat zelfs de populaire zanger Filipp Kirkorov maakt vaak gebruik van deze techniek, wanneer wil om zich te ontdoen van een paar extra kilo's. Wat is het geheim van het? Mensen die betrokken zijn bij fitness professional, ze zeggen dat de meeste diëten zijn ontworpen voor snelle gewichtsverlies. Bovendien reset kilogram is voornamelijk te wijten aan een afname van de spiermassa. En het is niet erg goed. De uitzondering op deze regel - mandarijn dieet voor 7 dagen. Immers, het bevat vetarme eiwitrijke voedingsmiddelen, die niet toestaan "opdrogen" onze spieren. Bovendien, tangerines - een goede bron van energie. Als je genoeg van hen eet, zal vitaliteit, dat is meer dan genoeg om te oefenen toe te voegen.

reviews afslanken

En wat ze zeggen over deze methode van strijd met mensen met overgewicht om gewicht te verliezen? Het merendeel van de positieve recensies over het. Mensen zeggen dat is vooral effectief voor gewichtsverlies dieet mandarijn kanten. Met het, zelfs de meest luie persoon om een paar extra centimeters in de taille te verliezen. Deze zonne-fruit genoeg suiker. Daarom, stress mensen afvallen met behulp van de procedure niet te testen. En alle negatieve opmerkingen over dit dieet gereduceerd tot het feit dat het niet allemaal past. Immers, deze vruchten zijn zeer allergeen. Mensen zeggen dat zelfs mensen die niet eerder een voedselallergie aanvallen, een uitslag op het lichaam en jeuk zijn geweest. Bovendien is deze methode gecontra-indiceerd bij consumenten die problemen ondervindt met de spijsvertering.

We vonden dat de Mandarijn Diet - is niet alleen een zeer effectieve manier om snel gewicht te verliezen, maar geurig en smakelijk menu. Deze techniek helpt om je levensenergie op te laden voor een lange tijd.