Hazelnoot: calorie en voordelen

Volgens de statistieken, hazelnoten kan in populariteit vertrouwen identificeren een inkeping met pinda's. Ondanks het feit dat alle noten zijn gezond en smakelijk, hazelnoten nam een vooraanstaande plaats onder alle variëteiten van deze vruchten.

Hazelnoot is niet alleen lekker en voedzaam, maar ook zeer nuttig. Voor therapeutische doeleinden, met behulp van alle delen van de plant en de derivaten daarvan - en moer kernel en schaal en een dekblad en pollen, en wortels en schors, en bladeren en scheuten. Wood maakte prachtige decoratieve meubels, en van scheuten weven manden.

Hazelnoot is rijk aan eiwitten, aminozuren, vetten, natuurlijke suikers, zetmelen. Koolhydraat in de moer een beetje, zodat, ondanks de grote hoeveelheid vet, maakt het geen negatief effect op de figuur hebben. Natuurlijk, binnen redelijke grenzen, moeten we het even welke noten, met inbegrip van hazelnoten eten. Calorie is vrij hoog: 100 gram van het fruit - ongeveer 700 calorieën. Hazelnoot is veel meer voedzame chocolade, brood, zuivelproducten. De kern bevat 20 aminozuren, een grote hoeveelheid mineralen: kalium, magnesium, fosfor, mangaan, zink, zwavel, fluor, koper, ijzer, jodium, kobalt, natrium en diverse vitaminen. Rijke chemische samenstelling is typisch voor alle moeren. Is geen uitzondering en hazelnoten.

Voedingswaarde van het product per 100 g product is als volgt:

- energiewaarde - 700 kcal;

- koolhydraat - 10,0 g;

- vetten - 65,2 g;

- Eiwit - 15,9 g

Kinderen en ouderen gebruik van hazelnootolie is aan te bevelen, omdat het palmitinezuur, oliezuur, bevat stearinezuur, die beschermt tegen schade aan het hart en de bloedvaten, zorgen voor de normale ontwikkeling en de groei van botten en alle lichaamsweefsels. Met andere woorden, de ouderen hazelnoot biedt gezondheid, kinderen - een normale fysiologische ontwikkeling. Daarnaast is de hazelnoten hebben stoffen die giftige stoffen en giftige stoffen kan verwijderen, en kan het immuunsysteem te versterken. Vandaag de dag, veel wetenschappers zeggen dat de hazelnoot heeft unieke anti-kanker eigenschappen.

Hazelnoot wiens calorie is 700 kcal per 100 gram, paradoxaal genoeg, aanbevolen door artsen in kleine doses - als preventie voor obesitas, neurose, diabetes bloedarmoede. En als in uw dieet elke dag een kleine hoeveelheid noten te presenteren, hazelnoten helpen om te gaan met chronische vermoeidheid. Verder onverzadigde vetten, die beschikbaar zijn als onderdeel van de vrucht, het verbeteren van de werking van het zenuwstelsel.

Deze moer kan op een verscheidenheid aan gerechten worden toegevoegd. Gezien het feit hoeveel calorieën in een hazelaar, kan het worden gebruikt als een snack, die snel honger te stillen en kracht te geven aan het lichaam. Cooks deze noot worden toegevoegd aan salades, vlees, vis, groente gerechten, het bakken van gebak, snoep en sauzen. In de voedingsindustrie hazelnoot kan worden gevonden in chocoladeproducten, crèmes, snoepjes, likeuren, noten boter. In vele lekkernijen te vinden hazelnoten. Calorie zoete gerechten zijn niet altijd klein, maar in combinatie met de noten, ze zijn een uitstekende bron van energie.

Naast het koken en medicijnen, kan hazelnoten worden gebruikt in cosmetica. De olie wordt aanbevolen voor haarverlies wrijf in de wortels, bladeren en bouillon om mijn haar te wassen.

En, ondanks het feit dat de hazelnoot, die gelijk is aan de calorische inhoud van 700 calorieën per 100 gram is, wordt afgeraden om te consumeren in grote hoeveelheden, het is goed voor het lichaam gewoon niet te ontkennen. Daarnaast heeft hij vrijwel geen contra-indicaties. Zelfs mensen die lijden aan obesitas, kan worden gegeten in beperkte hoeveelheden van hazelnoten. Calorie hier - niet een belemmering.

Koks over de hele wereld toe te voegen hazelnoten in salades, zuivelproducten, kaas en gebak. En we raden je proberen om te experimenteren en voeg de hazelnoten aan vlees- en visgerechten, evenals het bakken van cakes, die vooral dol op kleine kinderen zijn.