Het probleem van de eeuw: wat levensmiddelen te verlagen cholesterol?

De media vaak gesproken over de schadelijke effecten van cholesterol in het lichaam. Vaak in commercials bood om olie te kopen, die geen cholesterol bevat, chips met een laag gehalte aan schadelijke stoffen, evenals verschillende crunches, die op geen enkele manier niet kan invloed hebben op de stijging van het cholesterolgehalte. Iemand heeft om speciale medicijnen of homeopathische middelen die beweren het cholesterol te verlagen nemen.

Echter, het ziet eruit als een soort van utopie, is het niet? Al die suggesties en aanbevelingen die voortvloeien uit de makers van reclame - het is gewoon een verlangen om geld te verdienen, niet om te zorgen voor uw gezondheid. Daarom is het noodzakelijk voor eens en altijd uit te vinden welke voedingsmiddelen te verminderen cholesterol.

Maak het beter, door toevlucht te nemen tot een persoonlijk gesprek met een arts. Alvorens over te gaan naar een specialist vertrouwd met de literatuur, die vertelt in detail over wat effectieve manieren om te gaan met cholesterol al bestaan zou moeten zijn. Besteed tijd aan het zoeken van boeken in de winkels niet nodig hebt - is om naar een forum of site gewijd aan medische problemen, en leer alles wat je ooit wilde. Dus, proberen een antwoord op de brandende vraag: wat voedingsmiddelen lagere cholesterol?

Je moet beginnen met een product zoals haver. Zoals u weet, alle ingenieus is altijd eenvoudig, en dus, zonder meer, moet u het voedsel dat je normaal eten voor het ontbijt, pap te vervangen. Blijf een klein kind, en het resultaat zal niet lang duren: u zult meteen provoceren het verlagen van cholesterol door vijf procent, en het zal u slechts zes weken in beslag nemen. Raadsel van dit product is dat het een stof die beta-glucan wordt genoemd bevat. Dat het absorbeert alle natuurlijke vetten, dwz cholesterol, die wordt vrijgegeven door het lichaam. Als gevolg van deze, het cholesterolgehalte blijven in het normale bereik.

Vaak is het rijden in het zoekvak op het internet vraag "wat levensmiddelen te verlagen cholesterol", het eerste wat je vindt - het is rode wijn. Natuurlijk, in dit geval hebben we het niet over de liefde van sterke drank. Donkere druiven, volgens sommige geleerden, van wie alleen de productie van rode wijn, bevat veel vezels, en daarom stimuleert het proces van het verlagen van cholesterol. In dit geval valt het niveau negen procent.

Producten die het cholesterolgehalte te verlagen - het is zeker, zalm en vette vis. Hun geheim zit hem in het feit dat de vitamine, die is opgenomen in hen, om de ziekte van de hartspier te voorkomen, dankzij hem kun je dementie en andere ziekten die worden geassocieerd met geheugenstoornissen voorkomen. Het is ook het vermelden waard dat het niet minder belangrijke eigenschap van deze vitamine is ook de mogelijkheid om cholesterol te verlagen.

Als u de experts vragen, wat levensmiddelen te verlagen cholesterol, je niet aarzelen om te beantwoorden: noten. De vraag is, waarom zijn ze? Het antwoord is eenvoudig: voor een lange tijd die de mensheid kent hun woning aan het niveau van de natuurlijke vetten in het lichaam te verminderen. Volgens onderzoek uitgevoerd door Zweedse wetenschappers, mensen in het dieet walnoten werden opgenomen, verlaagd cholesterolgehalte met 5,4 procent. Het dagtarief van de consumptie was 42 gram, 6 keer per week.

Misschien is er geen persoon die niet zou weten wat aanzienlijk lagere cholesterol thee en chocolade. Zwarte thee kan cholesterol te verlagen met 10 procent in slechts drie weken. Bovendien is de thee bekend als een goede antioxidant. Het is ook in staat om te gaan met kanker. Chocolade is een meer krachtige antioxidant dan thee. Het zal u helpen om verhoging van de cholesterolgehalte in het bloed te beperken. Houd er rekening mee dat u in uw dieet alleen moet bevatten donkere chocolade.

Zo mag het vetgehalte in het bloed worden geregeld. Dit zal u vertellen elke student. Maar dat je controle effectief is geweest en heeft tastbare resultaten opgeleverd, moet u eerst uitzoeken welke levensmiddelen te verlagen cholesterol.