Kool dieet voor 7 dagen: resultaten en reviews

Voedingsdeskundigen hebben lange-deskundigen het erover eens dat de kool is zeer gunstig effect op het hele lichaam, helpt vet en niet alleen snel, maar ook zeer effectief gewichtsverlies te verbranden. U kunt de plaats van de bladgroente snacks of diner, evenals het gebruiken als een vulmiddel. Plate coleslaw snel geven een gevoel van verzadiging, en je zal nauwelijks in staat zijn om veel te eten.

Een bruikbare samenstelling

Verzadiging van het lichaam met vitaminen en mineralen - dit is een ander belangrijk feit. Immers, hoe rijker het eten is gunstig spoorelementen, hoe minder man voelt de honger. Omgekeerd, wanneer een grote hoeveelheid geraffineerde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, het lichaam begint te voeden valse signalen verhongering, wat wijst op een gebrek aan belangrijke stoffen. Vandaag de dag is erg populair onder de vrouwen wordt kool dieet voor 7 dagen. Over hoe het productief, zullen we in het artikel spreken.

kool

Pretentieloos in groeiende en zeer populair in alle regio's van de groente is een waardevol voedingsmiddel. Zeker je hebt geen idee hoeveel voedingsstoffen die in de kolen. Dit is een van de meest voedzame voedingsmiddelen van de moderne tijd, een echte opslagplaats van vitamines en mineralen. Deze vezels en caroteen, die beroemd is om meer dan wortelen. Maar dat is nog niet alles. In een groot aantal in de samenstelling een lactose en aminozuren, glucose, melkzuur en azijnzuur. Dit is niet alleen een bron van sporenelementen, maar ook een echte dokter maag.

Beste assistent voor de spijsvertering

Tartronzuur gevonden in bladgroenten, verwijdert gifstoffen. Bij regelmatig gebruik van gerechten uit kool reinigt het spijsverteringskanaal, het helpt om te verteren de rest van het eten is nuttig in een visuele handicap. Caroteen - is het voorkomen van oogziekten, het de groei van kwaadaardige tumoren voorkomt. Kalium, dat in te veel bladgroenten, verwijdert overtollige vloeistof. Vandaag, echter, zijn we geïnteresseerd in hoe het kan helpen in de strijd tegen overgewicht. Kool dieet voor 7 dagen is in staat om snel terug te keren naar de oude vormen.

algemene beschrijving

In feite, vandaag de dag vele mogelijkheden voor mono-dieet, dat wil zeggen, om uit te kiezen. Echter, zien ze meer, je begint te veel gebreken opmerken. Verrassend genoeg, ze zijn bijna verstoken van kool dieet voor 7 dagen. Dat er een aantal redenen:

• Dit is de low-calorie groenten, volle kg bevat slechts 270 calorieën, maar dat bedrag is het onwaarschijnlijk dat iemand zal worden beheerst door zelfs een dag, laat staan een maaltijd. By the way, in gebeitst vorm, het geeft de resultaten nog beter. In dit geval is de ideale optie beschouwd pekinka, het bevat slechts 12 kcal per 100 g
• De bladeren bevatten veel vezels. Dit is uiterst waardevolle stoffen. Op nul calorieën die ze effectief verlichten de darmen van toxines en onzuiverheden.
• Enorme hoeveelheden vitamine C versterkt immuniteit. Maar elk dieet zet afweer van het lichaam van het lichaam in gevaar.

Eigenaardigheid en andere functies

Kool dieet voor 7 dagen is niet voor iedereen. Ondanks de bruikbaarheid van deze groente winderigheid veroorzaken. Dus voordat je begint om gewicht te verliezen, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.

cholecystitis, pancreatitis, gastritis met een hoge zuurgraad: Wij raden het gebruik van kool voor een paar dagen voor mensen met chronische aandoeningen van het maag-darmkanaal te bevelen. De lijst van de contra-indicaties en zwangerschap en borstvoeding. In Daarnaast zijn er een aantal regels die moeten worden gevolgd:

• Kool dieet voor 7 dagen is nuttig niet voor iedereen. Het is noodzakelijk om te proberen om geleidelijk wennen je lichaam om een dergelijke kwijting. De eerste keer voldoende DM 1-2 dagen, maximaal toelaatbare verhongeren zo 5-7 dagen. In dit geval moet u uw lichaam te luisteren. Dit is een zeer complex mono-dieet, en niet het feit dat je klaar bent voor een dergelijke test zijn.
• Alle maaltijden, terwijl op het dieet nodig om te koken zonder olie, zout en kruiden. Alleen toelaatbaar beetje groen.
• Zorg ervoor dat u extra goed vitaminen en mineralen complex te nemen.
• Als u nog niet bezig met sport, is het niet aanbevolen tijdens het dieet geregistreerde tijd in de sportschool. Het is beter om te beginnen met een lichte lasten. Zelfs voor de ervaren sporter wordt aanbevolen om de belasting te verminderen.
• Wanneer indigestie, opgeblazen gevoel en krampen om te proberen om het dieet van appelsap of wortel te verdunnen.
• Na de derde dag, is het raadzaam om te beginnen met een salade van verse wortelen eten, en tijdens de dag worden toegevoegd aan fruit (behalve bananen, avocado's). Toegestane magere yoghurt.
• Gedurende de dag kunt u groene en kruidenthee, bouillon heupen en frambozen drinken. Maar suikerhoudende dranken en alcohol is verboden.
• Volledig uit te sluiten van alle gefrituurd voedsel en zoet, vet en gerookt, bakkerij en confectionaries.

Menu voor een dag

Kool dieet voor 7 dagen om gewicht te verliezen is goed voor het feit dat dit dieet vermindert het hongergevoel. Het kan weerstaan zonder schade aan de gezondheid van ongeveer 7 dagen. Gewichtsverlies zal ongeveer 5 kg. Maar meer dan een week om te observeren is het onmogelijk, omdat de stofwisseling wordt verstoord en de persoon niet eiwitten en koolhydraten dopoluchaet.

Geschatte dieet per dag:

• Voor het ontbijt wordt een kopje ongezoete koffie toegestaan.
• Voor de lunch kunt u een salade van kool met wortelen eten zonder enige beperkingen.
• Voor het diner, een gekookt ei, salade van appel en kool.
• Voordat u naar bed wanneer je honger hebt, kun je een glas magere melk of karnemelk drinken.

In goede gezondheid kan worden verlengd kool dieet voor 7 dagen. Salade kunt u eten tijdens de dag, als er een gevoel van honger. Om een dergelijk dieet te houden voor een week is moeilijk, want het is zeer beperkt. Verzamel geduld en uithoudingsvermogen.

Een alternatieve optie

Smakeloos groente kan zijn voor iemand ernstige beperking. Kool dieet voor 7 dagen (foto's zal bijdragen tot de resultaten duidelijker te evalueren) kan passeren, en met ingelegde product. In dit geval zal het lichaam dankbaar zijn uitsluitend ontvangt grote hoeveelheden melkzuur, die een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel heeft en bevordert de snelle zuivering. In dit geval is het dieet een beetje anders:

• Voor het ontbijt, een glas thee en een klein sneetje volkorenbrood.
• Voor de lunch mag 200 gram zuurkool en een appel te eten.
• Voor het diner, moet u eiwitrijk voedsel te kiezen. Een ideale variant 80 g vis, 100 g gefermenteerde plantaardige salade.
• Als de honger u plotseling bezocht voor het slapen gaan, het zal van pas komen glas magere yoghurt of melk.

De tweede versie van het dieet een beetje inferieur aan de eerste, dus kies uw eigen smaak. Op hetzelfde moment, als je verse salades te bereiden, dan behouden ze meer vitaminen dan in het geval van een warmtebehandeling. En te oordelen naar de beoordelingen, de meeste lijners zeggen dat het veel gemakkelijker is om uzelf te overtuigen om gewicht te verliezen met zuurkool. De smaak is levendiger, en tijdens de dag kan worden pohrustest zonder enige schade aan de cijfers.

Het moet echter duidelijk zijn dat voor een lange tijd om te eten een kool kan niet. Het feit dat het lichaam niet de noodzakelijke elementen voor de werking van alle organen ontvangt. Volvoer gedurende 7 dagen wordt slechts eenmaal om de zes maanden toegestaan. Vaak alleen kan worden gedaan vasten dagen.

Soep in plaats van salade

Soms is het verliezen van gewicht elke wordt geconfronteerd met het feit dat fruit en yoghurt vervelen. Ik wil een zeer eenvoudige soep, warm en geurig. Niets is eenvoudiger: koop een bladgroente zelf en beginnen te koken. Dieet koolsoep (7 dagen) nodigt u uit om een unieke recept dat wordt aanbevolen, niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook als een goede optie voor reiniging van het lichaam in voorbereiding op een operatie te proberen.

Het recept is niet ingewikkeld, soep is gemakkelijk om zelfs de novicemeesteres te bereiden. Dus laten we eens een kijkje op wat een dieet om koolsoep. 7 dagen is niet al te moeilijk om een vegetarische Bouillon te houden, hoewel je nog nodig hebt om wilskracht te tonen.

soep recept

Het wordt gekenmerkt door zijn multi-component. Hierdoor is het niet zozeer verveeld, als een salade. Bovendien is een dergelijke soep is zeer nuttig voor het organisme. Zijn artsen aanbevolen bij verschillende ziekten, en zelfs gewoon als een dieet op het vasten dag. Als gevolg van het dieet eigenschappen, het helpt om het maag-darmkanaal te vestigen. Gegarandeerd gewichtsverlies van zeven kilogram.

Een portie soep die u nodig hebt 600 gram kool. In aanvulling op deze, neem een groene uien en een paar stengels bleekselderij, een paar tomaten en drie bollen. Bovendien is de smaak van wortelen en 4 geven 2 paprika's. Alle groenten moeten goed en hak ze fijn gewassen worden. Er is niet veel verschil of je ze versnipperen in reepjes of zwaarden, het belangrijkste ding dat je het leuk vond. De klassieker is het volgende schema. Wortel en kool in reepjes, uienringen, paprika en selderij segmenten. Met tomaat schil wordt verwijderd, en de vruchten strijd door een zeef.

We gaan naar de bereiding van maaltijden

Alle ingrediënten zijn op het vuur en giet water. Op laag vuur, breng aan de kook en kook voor nog eens ongeveer 10 minuten. Nu een bijzonder hoogtepunt. Half kopje bruine rijst afzonderlijk gekookt en in een pot soep. Maar zout en olie (zazharku) niet gebruiken. Het resultaat is een heerlijke en voedzame soep. Dit is de meest eenvoudige, gemakkelijk en efficiënt kool dieet voor 7 dagen. Resultaten (volledige herziening bevestigt dat het voor een week je makkelijk reset 7-10 kg) zijn zeer indrukwekkend.

Hoe kan ik de hele weg naar harmonie te gaan

Iedereen die heeft geprobeerd om gewicht te verliezen op de kool soep, bevestigen dat de honger u niet bedreigen. Het menu is niet erg divers, maar de maag is bijna altijd voorzien van een bepaalde hoeveelheid voedsel. Soep kan worden gebruikt zonder beperkingen. Zodra honger - naast de keuken. Slechts één ding: het moet niet zout en kruiden zijn.

Laten we eens een kijkje, het is een kool dieet voor 7 dagen. Resultaten (menu we nu aanwezig op het display) zal voornamelijk afhangen van uw blootstelling.

Zeven dagen voor de overwinning

• Koolsoep zonder enige beperkingen. Supplement kan fruit te maken, behalve bananen en druiven. Zorg ervoor dat u voldoende schoon water te drinken en het gebruik van een vitamine complex.
• De tweede dag een kleine verandering menu. De basis is ook een soep en aan te vullen gekookte groenten, behalve aardappelen. U kunt een drankje in de avond magere yoghurt, en tijdens de dag koffie zonder suiker.
• De derde dag van de eerste herhaling.
• Vierde - soep en twee bananen.
• In aanvulling op soep, kunt u nu eten een klein stukje gekookte vis en een paar tomaten.
• We herhalen de vijfde dag.
• Eet soep zonder beperking, aanvullen met groenten en vruchtensappen.

De meeste andere algemeen bezorgd over overgewicht huisvrouw. De hele dag zijn ze in de buurt van de plaat, en daarmee het risico van te veel eten is zeer groot. Eenvoudige, goedkope en zeer effectieve manier om gewicht te verminderen wordt steeds kool dieet voor 7 dagen. De resultaten zijn zeer indrukwekkend, en de soep zal uw perfecte recept voor snacken zijn. Veel huisvrouwen en zeggen dat nu de soep voortdurend hebben ze in de koelkast. Zodra wilde snack tussen de maaltijden, kunt u het gieten en er als je wilt. Geen pijn van de honger, te veel eten en verstoring.

plaats Output

Van alle systemen voor gewichtsverlies, de meest bruikbare is de kool dieet voor 7 dagen. Beoordelingen van specialisten op het gebied van voeding suggereert dat als er geen contra-indicaties, het is volkomen veilig. Vanwege het grote aantal groenten het lichaam krijgt veel sporenelementen, die zeer goed effect op de status van alle organen en systemen, haar en nagels.

U kunt kiezen uit drie opties voorgesteld die het beste bij u past. Maar de makkelijkste manier om een zeven-daagse cursus van soep te handhaven. Het menu is meer in balans. Salade, zelfs een sappig en smakelijk, de hele dag willen kauwen is nog niet alles. En om de honger te hete soep te voldoen - dit is een gebruikelijke ding. Maar je kunt proberen alle drie regelingen te kiezen dat die het meest naar uw wens.

Vergeet niet dat beperking van het gebruik van eiwitten en vetten kan slechts tijdelijk zijn. Op de achtste dag soepel te laten gaan uit de voeding, ook op het dieet van eieren en vlees. Maar meel, zoet en gebakken moet volledig te elimineren uit de lijst van de gebruikte producten. Nu weet je wat een kool dieet voor 7 dagen. Het menu kan enigszins worden aangepast aan uw behoeften.