Komkommer voor gewichtsverlies: dieet. Afvallen met behulp van komkommer

Na het horen over wat er mogelijk is met de hulp van gewichtsverlies van komkommer, vele ironische glimlach. Ja, het vet in hen niet, maar hoeveel ze moeten eten geen honger te voelen? Deze groenten worden niet serieus genomen door hun prevalentie en gemak van de teelt. Toch, voedingsdeskundigen adviseren om aandacht te besteden aan de komkommer en gebruiken om uw gewicht te verminderen.

komkommer dieet

Ondanks het feit dat komkommer vrijwel bestaat uit water, dat is bijna 95%, ze bevatten ook veel vitaminen. De belangrijkste van hen - vitamine C, B en PP. Ze zijn betrokken bij de meeste vitale processen in het lichaam. Ze zijn ook essentieel voor weefselherstel, het versterken van het immuunsysteem en het handhaven van beweeglijkheid van het gewricht.

Ondanks het feit dat de plantaardige zich in hoofdzaak uit water, heeft de eigenschap om het overtollige vocht uit de lichaamsweefsels afleiden. Tegelijkertijd kan een komkommer zowel dorst en honger te stillen. Zo is in 100 gram bevat slechts 15 calorieën. Hij gewoon gemaakt voor gebruik in het menu dieet.

Komkommers het bevorderen van gewichtsverlies, zoals ze bekend om hun laxerende eigenschappen. Dit effect is heel eenvoudig en niet hindert. Toch zal het resultaat merkbaar zijn. Komkommer in staat om de giftige en schadelijke stoffen, die zijn verzameld voor een lange tijd uitscheiden. Als gevolg van deze eigenschap in het gebruik van komkommer een daling van het niveau van de "slechte" cholesterol, normaliseren darmwerking en volledige reiniging.

Subtleties komkommer dieet

Om gewicht op een dieet van komkommer te verliezen, deskundigen adviseren om aandacht te besteden aan een aantal nuances.

1. De basis van de dagelijkse voeding, natuurlijk, moet verse komkommers. Toegestaan te gebruiken tot 2 kg groenten per dag. Aan het dieet te diversifiëren, kunt u ook in het menu een paar brakke komkommers.
2. Observeren komkommer dieet moet vergeten over de kruiden en zout. Als er geen zout plantaardige onaangenaam, dan kunt u het toevoegen in de voeding in kleine porties, niet meer dan één gram per dag. Diversificatie van de smaak van komkommer sap zeerste aan een citrus. Dit zal niet alleen leiden tot een nieuwe smaak aan komkommer kwaliteit menu, maar zal het lichaam verzadigen met vitaminen.
3. Om actief en krachtig te blijven gedurende het dieet, moet het dieet worden aangevuld met vitaminen en mineralen. De komkommer heeft een aantal essentiële voedingsstoffen, maar ze zijn niet voldoende voor de volledige werking van het lichaam.
4. Komkommer perfect lest dorst, maar het is ook noodzakelijk om ongeveer twee liter schoon water per dag te drinken. Het kan ook groene thee met een theelepel bloemenhoning, of magere yoghurt. Bij het gebruik van zuivelproducten met een komkommer moeten zich bewust zijn van een sterk laxerend effect, en dus de noodzaak om ze te gebruiken in combinatie met zorg.
5. Omdat de komkommer zeer weinig calorieën bevat, deskundigen adviseren tijdens een dieet om training en mentale stress op lange termijn te verlaten. Echter, dit betekent niet dat de hele week op de bank te liggen en te absorberen de komkommer. Tijdens het dieet zal gunstig zijn wandelingen of lichte training voor alle spiergroepen.

In overeenstemming met alle aanbevelingen bewezen dat we dat in de laatste 7 dagen, kunt u zich te ontdoen van 3 kg gewicht. Dit dieet is populair onder degenen die willen snel breng jezelf terug naar normaal, zoals voordat ze naar zee. Onder de sterren van muziek en films weet dat veel fans van deze eenvoudige dieet.

Kefir met komkommer dieet: recept

Dieet yoghurt en komkommer is een van de meest populaire express diëten. Binnen een korte tijd van het gebruik kan zich te ontdoen van 1,5 tot 3 kg gewichtsverlies te krijgen. Het zal meisjes die hebben besloten om kilo's te gooien voor een belangrijke gebeurtenis aan te passen.

Maar artsen waarschuwen dat een dergelijk dieet niet vaak worden gebruikt. Het volstaat eens in de 5-6 maanden om zich te ontdoen van ongewenste ponden.

Hoe werkt dieet

Als komkommer en yoghurt zijn voedingsmiddelen met een kleine hoeveelheid calorieën. Ze verzadigen het lichaam, terwijl niet het spijsverteringsstelsel belasten. Kefir heeft een milde laxerende werking en verbetert de darmflora. Komkommer diuretisch effect en voert het overtollige vocht uit het lichaam, tegelijkertijd verzadigen met kalium en natrium.

De naleving van een dergelijk dieet vermindert niet alleen de hoeveelheid vetweefsel, maar helpt het reinigen van de darmen. Wetenschappers hebben aangetoond dat afhankelijk van de leefwijze en voeding darmwand kunnen worden tot 7 kg fecale afzettingen. En stel je eens voor dat deze last heeft om te gaan.

Tijdens dieet het lichaam gaat een spanningstoestand. Hij krijgt niet de gebruikelijke hoeveelheid calorieën, en dus begint zijn eigen reserves verbruikt. Afhankelijk van de initiële massa en de gewenste hoeveelheid van voedingsdeskundigen adviseren mono- kilogram gedaald, drie- en vijfdaagse komkommer en kefir dieet. Om op deze methode van gewichtsverlies is niet aanbevolen voor meer dan vijf dagen, want dan begint de opname en verwerking spier.

Eendaagse dieet van komkommer en yoghurt

Komkommer voor gewichtsverlies in een duet met de yoghurt om nuttig te zijn, zelfs in het geval van een een-dag dieet. Het kan worden gezien als een vastendag, waarbij de noodzaak om alleen deze twee producten te gebruiken. Deze ten minste 2 kg verse komkommer en karnemelk liter nul vetgehalte vereisen. Daarnaast kunt u yoghurt gebruiken voor het tanken komkommersalade. Plantaardige kan gebruikt worden in welke vorm ook, zonder voorafgaande training, en in de salade.

Salade van dun gesneden plakjes komkommer en gekleed met elke plantaardige olie, beter dan olijfolie. De schaal kan worden gebracht en een kleine hoeveelheid yoghurt.

Voor een dieet wordt aanbevolen om jonge komkommer te gebruiken met een kleine hoeveelheid zaden. Gebruik ze beter met de huid, omdat het een grote hoeveelheid voedingsstoffen en vitaminen bevat.

Het resultaat van deze eendaagse dieet kan minus 1-1,5 kg. Tijdens deze dag van darmreiniging, het lichaam voert een soort van "reset" en begint om normaal te functioneren.

Dieet voor drie dagen

Komkommer voor gewichtsverlies, in aanvulling op de yoghurt zal effectief zijn als de "hold out" voor drie dagen. Gedurende deze periode verliest een persoon gewicht tot vijf kilogram.

In het proces van naleving van dit dieet moet worden uitgesloten van de voeding van alle producten met uitzondering van yoghurt en komkommers. Vul het dieet noodzaak om groene of kruidenthee zonder suiker. Echter, heel vaak te ondersteunen een dergelijk dieet kan moeilijk zijn. Als je overwinnen het gevoel van honger niet mogelijk is, is het toegestaan in eiwitten menu te openen twee gekookte eieren of 100 gram magere kwark.

Vijf dagen voor komkommers en yoghurt

Tijdens deze periode van de tijd die mensen niet alleen gewicht verliezen 5-7 kg, maar het reinigt de darmen, normaliseert de functies en bevrijdt het lichaam van schadelijke stoffen. Maar het is de moeite waard als je ziet wat het voedsel niet het lichaam te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, dus voordat u begint met komkommer dieet met yoghurt eet, moet je om te beginnen met extra vitamines.

Binnen vijf dagen van het dieet kunnen bestaan uit kefir, komkommer cocktails of koude soepen. verscheurde radijs, komkommer, peterselie: de soep wordt als volgt bereid. Men schonk twee kopjes yoghurt. Voor de afwisseling kun je toevoegen aan de soep Chinese kool. Een zout soep kruiden en het gebruik wordt niet aanbevolen.

En nadelen van gewichtsverlies op yoghurt, komkommers en greens

Yoghurt, komkommer, kruiden voor gewichtsverlies reviews zijn heel tegenstrijdig. In een dergelijk dieet heeft vele bewonderaars en tegenstanders. Tegenstanders van deze methode van gewichtsverlies in een stem zeggen dat de mono-dieet schadelijk voor het lichaam, de persoon voelt gebrek aan energie en vitaliteit. Feedback van degenen die een dieet hebben ervaren voor jezelf laten vallen zo hard kilo zeer snel terug. Maar deskundigen schrijven dit effect op de verkeerde weg uit het dieet.

Toch merkte veel positieve reviews. Probeer deze methode van gewichtsverlies merkte op dat het werk van de darm en het hele spijsverteringsstelsel verbeterd. Dankzij het lichaam te reinigen van schadelijke stoffen, het verbeteren van de huid en het haar. Ook ervaren het dieet zeggen dat ze niet sterk honger voelde, en dus haar gemakkelijk te verplaatsen.

Komkommers en appels

In de zomer, als veel komkommer en appels, kunt u proberen om de twee culturen te verbinden en een vasten dag te regelen. Appels bevatten een kleine hoeveelheid calorieën, maar de vrucht is rijk aan vitaminen en sporenelementen.

Afvallen voor komkommers en appels zal effectief zijn als je je houdt aan dit menu:

• Ontbijt: appel-komkommer salade met yoghurt dressing. Groen of appelthee.
• Tweede ontbijt: verse komkommer en appel.
• Lunch: 1-2 verse komkommer + grote gebakken appel.
• Snack: één grote appel.
• Diner: salade, evenals voor het ontbijt, met de toevoeging van groene en gekruid met plantaardige olie.

Gedurende de dag moet je veel vocht eten, of er water of groene thee.

Afvallen voor komkommers en tomaten

Iedereen kent de klassieke recept salade van komkommers en tomaten. Het blijkt dat als je een paar ingrediënten van nemen, dan kan het worden gebruikt om met succes gewicht te verliezen. Ook hebben wetenschappers aangetoond dat tomaten zijn nuttig voor het cardiovasculaire systeem en is een bron van kalium.

Geschatte dieet op tomaat-komkommer vastendag - 4 middelgrote tomaten en komkommers zes.

Afvallen voor komkommers en tomaten krijgt meestal positieve reviews. Mensen die dit dieet hebben ervaren voor jezelf, zeggen dat een dergelijk dieet is niet alleen mogelijk om het gewicht te verminderen, maar ook om de darmfunctie te normaliseren. Het organisme werd verzadigd met vitaminen en gewichtsverlies bedroeg 2 kg per dag.

Voedingsdeskundigen adviseren mensen met overgewicht, snoep of snacks aan het meel te vervangen voor tomaten en komkommers. Dit zal helpen de juiste cijfer om de gewenste instellingen eenvoudig.

In het seizoen van de groenten die je kunt komkommers voor gewichtsverlies, tomaten en kruiden eten. Zo kunt u niet alleen te ontdoen van de extra kilo's om de show te stelen op het strand de schoonheid van zijn vorm, maar ook om het lichaam te verzadigen met vitaminen voor de komende winter, schoonmaken van gifstoffen. Wees gezond en mooi!