Deze spannende Zumba: Dans en fitness in een workout

Vroeg of laat, wordt het menselijk lichaam gebruikt om belastingen. Deze regel geldt zowel voor de fysieke arbeid, en om allerlei sporten - met inbegrip van alle, zonder uitzondering, oefening, gericht op gewichtsverlies. Als gevolg hiervan, lijners vinden dat slopende training de effectiviteit en het gewicht van stilstaan hebben verloren, niet toe te staan dichter bij de gekoesterde droom van het perfecte lichaam. Exit hier een - op de oefening te veranderen naar een alternatieve fitness programma te vinden. Echter, het is niet altijd gemakkelijk om te doen, zoals in vele sporten meest fundamentele bewegingen zijn gelijk of uitwisselbaar.

gemakkelijke uitweg

Hoe effectief te diversifiëren en training om snel met de "dode punt" bewegen? Er is een oplossing - zumba! Dancing, een combinatie van populaire Latijns-Amerikaanse ritmes en een krachtige uitwerking van de spieren, het is de ideale oplossing voor het probleem.

Plezier en naar

Zumba fans zijn te vinden in alle landen van de wereld, en het is niet verwonderlijk, want een ander soort dans of fitness is niet combineert veel nuttige eigenschappen.

Aan de ene kant kun je de praktijk van uw favoriete Latin dansen (salsa, mambo, flamenco), aan de andere kant - om te trainen, zoals in de beste fitnesscentra en sportscholen in Europa. Zelfs als je niet goed thuis in fitness en u vooral geïnteresseerd in de dans zumba voor beginners, kunt u eenvoudig kiezen de opleiding die voor u geschikt is. Zumba kan worden ingeschakeld zo lang als je wilt - zelfs als je het slechts vijftien minuten van uw vrije tijd kunt geven, geloof me, het is de moeite waard. Deze dansen worden met succes vervangen door high-intensity cardio workout, omdat precies dezelfde mate van de warmte van de spieren, versnellen de hartslag en die extra calorieën meest gehate verbranden. Zumba kan worden gebruikt als een warming-up voor krachttraining met halters, kettlebells of halters.

Voor elk wat wils

Als je niet van de Latijns-Amerikaanse melodieën, veel coaches zijn klaar om speciale muziek voor lessen aan te bieden, een combinatie van motieven salsa tot tango, cha-cha-cha met hiphop en flamenco buikdansen. Bovendien, zumba - dans is zo veelzijdig dat ze praktisch kunnen uitvoeren van alle moderne dans composities. Het belangrijkste ding dat je veel plezier gehad, anders Zumbe zou geen enkel punt.

Voor extraverten en introverte

In aanvulling op de prachtige diversiteit van ritmes en melodieën, energiek zumba trekt meer en onbeperkte mogelijkheden. Als je makkelijker lichaamsbeweging, uitgevoerd door een team, voel je vrij om te melden voor danslessen Zumba naar een nabijgelegen fitnesscentrum en deelnemen aan andere homoseksuele liefhebbers van outdoor-activiteiten. Als de sportschool om wat voor reden niet bij je past (bijvoorbeeld, u ervoor kiezen om alleen te doen in een comfortabele woonomgeving), aan de hand van videodienst Youtube zal komen. Naast het reguliere fitness-programma's van bekende coaches, waar u gemakkelijk kunt vinden unieke dansvoorstellingen in de verste hits van de populaire muziek. Je vaardigheden in een vertrouwde sfeer, of het nu een appartement of een eigen fitness club, en al snel zul je in staat om op te scheppen van buitengewone vaardigheden en hernieuwde gratie van beweging.

oorspronkelijke motieven

Zumba - dans, liefde die de hele wereld in haar greep heeft. Ze kwamen met een Colombiaanse fitness instructeur Alberto Perez terug in de jaren 1990, en sindsdien is de hype rond de "nieuwe sport" niet verminderen.

Kunnen we rekening houden met de juiste Zumba oefening? Nee, het is gewoon een soort van innovatieve dans sport.

Of het is een uniek genre? Strikt genomen, zumba is niet uniek: het leent veel melodieën en ritmes van de lange bekende dansen, met inbegrip van salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, dans buik (buikdans), bhangra, hip-hop en tango.

Aan de andere kant, kunnen we gerust zeggen dat dansen zumba dieet - het is een interessante nieuwigheid in fitness. Het voornaamste doel van de activiteit - is een continu, maximum actieve, krachtige beweging, vrolijk en brandbommen aerobics niet door saaie muziek voor workouts, en onder de hete Latijns-tunes en verse hits van de popmuziek.

Afslanken met plezier

Waarschijnlijk allemaal al weten dat er geen (zelfs met inbegrip van de meest strenge en slopende) diëten niet helpen gewicht te verliezen. En als het je lukt om gewicht te verliezen, bijvoorbeeld twintig kilo door slechts één van boekweit eten in een paar maanden, zult u snel verloren ponden terug wanneer u begint om iets anders te hebben, met uitzondering van boekweit. Bovendien, uitputting onmiddellijk de kans grijpen om overtollige calorieën en dus vetcellen in voorraad hebben en, in het geval van een nieuwe honger. Dit is de reden waarom die-hard "dietchitsy" niet alleen gewicht te verliezen, maar geleidelijk aan in gewicht - en dus eindeloos lijden aan een depressie.

Het lijkt erop dat de makkelijkste manier om de harmonie - is een eenvoudige combinatie van goede voeding en lichaamsbeweging. Echter, niet iedereen houdt van sportscholen, halters en expanders; Veel mensen kan het niet uitstaan om te hurken en push-ups, en de rots druk door meerdere wendingen - het is echt heel saai. Als u akkoord gaat met ten minste enkele van deze beweringen, de perfecte keuze voor u zal zumba.

Dansen, brandende ongelooflijke hoeveelheden calorieën en daarmee het bevorderen van de meest snelle en uiterst effectieve gewichtsverlies, zijn een ander onderscheidend voordeel. Terwijl je Zumba dansen, je hele lichaam in beweging is - uitgewerkt alle spiergroepen die anders zouden moeten "pomp" vervelende oefeningen te scheiden.

Je hebt nog steeds heb niet geprobeerd de fitness-dance? Zumba roept u! Zet de muziek en neem de eerste stap om de inspiratie van een nieuwe figuur, een uitstekende gezondheid en hoge geesten!