Oefeningen Sindi Krouford. Het geheim van een perfect figuur

De meest perfecte workout altijd getest door de tijd, en eersteklas coaches hebben een uitstekend figuur. Wanneer deze principes worden gevolgd, kan worden begrepen dat de belasting doeltreffend en behulpzaam. Oefeningen Sindi Krouford is al lang zijn waarde bewezen en populair geworden.

Programma Sindi Krouford

Een bekende set van oefeningen, die meer dan twintig jaar heeft, heeft een positief resultaat, en kan worden vergeleken met de aard van de training Pilates, Callanetics en anderen. Je kunt deze cursus te combineren met andere complexen Sindi Krouford opleiding efficiëntie te bereiken.

Het programma bestaat uit een reeks oefeningen ontworpen voor een afslankend effect. Het werd ontwikkeld samen met de beroemde coach die hielp vele Hollywood-actrices zijn ideale vorm. De effectiviteit van het complex is zeer hoog. Dit wordt bereikt door oefeningen, waaronder zich dezelfde verdeling van lichaamsbeweging op alle lichaamsdelen spieren. Veel aandacht wordt besteed aan gebieden van het lichaam die gevoelig zijn voor de accumulatie van overgewicht zijn: de billen, dijen, buik. Cursus oefeningen Sindi Krouford wordt gedaan in een snel tempo, het maakt gebruik van de capaciteit, elementen van yoga en stretching. Het complex bestaat uit: lunges, het golven, kraakpanden en nog veel meer. Alles is duidelijk en toegankelijk, het is basisoefeningen die het mogelijk maken om tastbare resultaten te verkrijgen.

Beoordelingen van complexe oefeningen

Iedereen die sessies met Cindy uitgevoerd, er rekening mee dat de opleiding is niet alleen goed voor de nieuwe, maar ook voor de geoefende gebruikers. Het hebben van het verlangen, is het mogelijk om de belasting te verhogen, de duur van het dienstverband te verminderen of gebruik zwaardere gewichten. Het complex kan worden aangepast aan verschillende groepen zangers.

De betoverende muziek, aantrekkelijke landschap en Cindy in de mooie sportkleding dienen als een bron van inspiratie en creëren een harmonieuze achtergrond voor training.

Scoren oefening Sindi Krouford, beoordelingen van de vele kunstenaars - dat zijn de momenten dat het complex zo populair te maken.

Hoe maak je een Sindi Krouford workout te bouwen

Een set van oefeningen voor de perfecte figuur bestaat uit twee 40-minuten delen, waardoor ze minstens een keer per week aanbevolen. Het derde deel is bedoeld voor 10 minuten, dient dit te gebeuren op een dagelijkse basis. Dit complex helpt om het metabolisme hoog te houden, waardoor de snelheid van vetverbranding toeneemt.

Sindi Krouford oefening klassen omvatten: de billen, benen, heupen, die in het eerste deel van het complex. In de onderhavige tweede belasting armen, schouders en buikspieren. Elk deel bestaat uit een warming-up, de belangrijkste deel, stretching.

Drie van de tien herhalingen benaderingen droeg de belasting op alle spiergroepen. In eerste instantie zal de nieuwe contractant moeilijk zijn om alle klassen te maken, zodat de belasting geleidelijk kan worden verhoogd.

oefeningen Cindy ontworpen voor de training met halters, maar aan het begin van hun werk niet kunnen worden gebruikt.

Sindi Krouford: hoe tot in de perfectie te bereiken

Een set van oefeningen om beter een week presteren dan het origineel 2-3 keer. Doe de oefeningen moeten worden op basis van de toestand van de gezondheid. Zorg ervoor dat u een reeks oefeningen uit te voeren voor de bovenste en onderste delen van het lichaam en laten rusten gedurende ten minste twee dagen. trainingsduur van 10 minuten is aan te bevelen elke dag worden gedaan. Deze korte set van activiteiten die nodig zijn voor het lichaam om spieren te behouden en het versnellen van de stofwisseling in het lichaam. Voor deze activiteit beter in de ochtend uit te voeren voordat de eerste maaltijd van de vetverbranding proces op te nemen.

Wanneer het complex gemakkelijk zal lijken, is het noodzakelijk om alle oefeningen Sindi Krouford gaat met een verhoogde belasting uit te voeren en doe een minimale rust tussen hen. Korte afstand moet dagelijks worden uitgevoerd. Programma van klassen wordt een programma Sindi Krouford, "Het geheim van de perfecte figuur" meer geschikt opgeleid performers dan voor beginners. Als gevolg van zware lasten, kunt u een perfect figuur te krijgen, stimuleren van het metabolisme en het besteden van extra calorieën per dag.

"Diëten"

Oefeningen Sindi Krouford hebben een aantal voordelen ten opzichte van soortgelijke studies. sommige kunnen worden geïdentificeerd:

• gebrek aan vermoeidheid na ontvangst van de belasting op de benen tijdens het sporten;
• dijen en billen kwalitatief warmen tijdens de uitvoering van schommels zijn armen en benen;
• de maag wordt een vlakke vorm in korte tijd;
• training kan worden gecombineerd met een half uur joggen.

Elke oefening Sindi Krouford "perfecte figuur" is gericht op het verwerven van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen van het hele organisme. Klassen kunnen gecombineerd worden met andere soortgelijke systemen. belastingsniveau wordt berekend dat het lichaam geen schade in de vorm van overmatig surge. Ideaal cijfer kan niet worden uitgeput. Volgens Sindi Krouford zichzelf, moet oefeningen voor een mooi figuur een gevoel voor verhoudingen en het gezond verstand te combineren.

Tips over voeding door Sindi Krouford

Om een snel effect op oefening principes van een evenwichtige voeding te verkrijgen in acht worden genomen. Tips Sindi Krouford:

• Je moet natuurlijke producten te eten door het vermijden van chemische additieven;
• Gebruik kipfilets, ze bevatten serotonine;
• strikt te houden aan het regime - moeten ontbijt, lunch en diner;
• overeten wordt afgeraden, alle gegeten moeten beide handpalmen worden geplaatst;
• het dieet moeten aanwezig zijn verse en diepgevroren groenten en fruit zijn;
• eet vis, noten en zaden;
• zoete en meel vervangende nuttige en heerlijk eten;
• drink een dag minstens een liter water;
• van tijd tot tijd om gember en knoflook voor darmreiniging eten;
• eten tijdens een maaltijd is nodig als kamer voor het dessert dieet te maken;
• beter om vaak te eten, maar in kleine porties.

De juiste voeding en lichamelijke activiteit in de vorm van een complex van oefeningen zal u helpen om snel resultaat te bereiken en krijgen een aantrekkelijk figuur.

Resultaten van het gebruik complex "Diëten"

Sindi Krouford oefening kan overgewicht en lood figuur elimineren uitstekende conditie, wat aangeeft dat de toegenomen efficiëntie van het complex. Sommige spelers slechts een maand om het gewenste resultaat te bereiken en om het cijfer aanzienlijk te verbeteren. Het wijst op het belang van de naleving van de juiste voeding in combinatie met de oefeningen. Gewichtsverlies programma met Sindi Krouford was een van de tien meest populaire fitness-programma's, die zijn hoge positie onder de performers bevestigt.

Toen ik Sindi Krouford vragen: "Hoe tot in de perfectie te bereiken?" - wat de belangrijkste antwoord ligt in een complexe oefening "ideale figuur", waardoor vrouwen om een mooi figuur en getraind lichaam voor een korte tijd te krijgen.