Vormgeven met Sindi Krouford: beschrijving van de programma "Het geheim van de perfecte figuur" en "How to perfectie te bereiken?"

Vormgeven met Sindi Krouford was ongelooflijk populair in de late jaren 1990. Echter, de principes waarop bouwde een fitness-programma met de deelname van wereldklasse model voor het vinden van de ideale figuur, niet hun relevantie niet te verliezen in de huidige tijd.
Dit is niet verwonderlijk, Cindy zonder veel overdrijving een schoonheid genoemd worden. Ondanks zijn al ver van een jonge leeftijd, straalt ze met schoonheid en gezondheid. Dat is de reden waarom, zelfs na bijna 20 jaar na de release, een reeks oefeningen van de beroemde supermodel heeft niet aan zijn populariteit verloren.

Shaping voor alle

Veel vrouwen vragen zich af of het mogelijk is om gewicht en realistisch te verliezen to-programma vormgeven met Sindi Krouford, "Het geheim van de perfecte figuur" zonder speciale sporttraining overmeesteren. Absoluut, ja. Deze klassen kunnen worden toegeschreven aan de kracht aerobic, waardoor een deel met lichaamsvet en draai spieren, die een slanke gestalte. Toch zijn ze eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren, zelfs voor beginners.

Een set van oefeningen "Secret ideale figuur"

Het complex bestaat uit twee delen, de eerste van de tijd die het kost om veertig minuten van de oefening, dit is inclusief een kleine set van oefeningen duren 15 minuten. De lessen zijn gericht op de uitwerking van de rugspieren en het hele lichaam. Benen gepompt zonder extra gewicht en halters worden gebruikt om de armen en rug te versterken. Cindy zichzelf op video verhoogt de halters tot 2 kg, maar beginners zou genoeg zijn voor 1 kg. U kunt geleidelijk verhogen van het gewicht en de halters. Ondanks het gebrek aan gewicht aan hun voeten, worden alle spieren effectief uitgewerkt, en de resultaten zullen zichtbaar zijn na een paar sessies. Het complex bevat ook een aantal zeer effectieve oefeningen voor de armen en rug, met inbegrip van push-ups, kantelt en werken met halters. Oefeningen voor de pers, zoals een klassieke twist. Programma-Shaping met Sindi Krouford, "Het geheim van de perfecte figuur" is ideaal voor beginners: het niet leidt tot vermoeidheid, maar integendeel, geeft moed en een uitbarsting van energie.

Vormgeven met Sindi Krouford: "New Dimension"

De "nieuwe dimensie" was oorspronkelijk bedoeld voor eenvoudige herstel van het lichaam na de geboorte. Er zijn gecombineerd drie sets van oefeningen die helpen om voortdurend in de vorm. Het programma is kort, maar zeer effectief, zodat hij alleen wordt gebruikt om de vorm te herstellen. Deze oefeningen om gewicht te verliezen zijn ideaal voor diegenen die de bevalling is niet bijzonder dol op sport en niet beschikt over een goede fysieke voorbereiding. Een groot pluspunt van het programma - is een eenvoudige en heldere presentatie, zal alles duidelijk en beschikbaar stellen van de eerste keer zijn.

Vormgeven met Sindi Krouford: "How to perfectie te bereiken"

Als u al een goede fysieke voorbereiding, de uitvoering van het programma van de oefeningen "Hoe de perfecte bereiken" beste bij u passen. U kunt een halter en extra gewicht, waardoor de training intenser zal maken gebruiken. Training kost tijd 70 minuten en gericht op de uitwerking van de spieren van het lichaam.

Alles wordt gedaan in een rustig tempo, oefenen zo simpel is, een leuke toevoeging in de video is een mooie achtergrond en aangename muziek. Dit programma kan worden beschouwd als de volgende stap na de "nieuwe dimensie" en "Geheimen van de perfecte figuur". Echter, er zijn mensen die Cindy bekritiseren voor de eentonigheid van de oefeningen, die snel verveeld kunnen worden. Maar dat zal niet stoppen met degenen die hebben een sterke wens om gewicht te verliezen en hebben een prachtig aangescherpt figuur.

Diet Sindi Krouford

afslanken oefeningen brengen maximale voordelen alleen in combinatie met de juiste voeding. Maar het is noodzakelijk om in gedachten te houden: de lessen niet alleen richten op het gewichtsverlies, maar ook om het lichaam te versterken en te herstellen, zo hard of mono-dieet is gecontra-indiceerd. Als uw doel - om snel gewicht te verliezen, kun je toevlucht nemen tot een speciale reinigende dieet.

Dit dieet bevat speciale caloriearme soepen, kool en andere groenten. Het helpt het lichaam te reinigen van de soep van de kool, tomaten, uien, paprika, selderij, groene bonen en wortelen. Om deze vitamine blikje soep libitum verbruikt. Het is ook mogelijk en zelfs noodzakelijk om verse kruiden toe te voegen. Dit gerecht zal verliezen per week tot en met 5 kg, en regelmatige lichaamsbeweging om de spieren te scherpen en vormen een mooi figuur.

Revealing Secrets: Shaping met Sindi Krouford

Perfect figuur en een goede gezondheid zijn een prioriteit voor het supermodel sinds de kindertijd. Het belang van gezond en voedzaam voedsel Cindy besefte al vroeg, dus het dieet is altijd handig en bevat voedzame voedingsmiddelen. Een zorgzame moeder van twee kinderen, ze altijd geprobeerd bij te brengen in hen de juiste voeding gewoonten. Zijn verboden snoepjes, meel, frisdrank en energy drinks, alsmede bewerkte voedingsmiddelen, wordt de voorkeur gegeven aan vegetariër voedsel. Hoe kan een supermodel worstelt met verleiding? Bijvoorbeeld, wanneer ze echt willen lief, kunt u eten een beetje donkere chocolade in kleine hoeveelheden - van delicatessen een voordeel zal zijn. Cindy ook geadviseerd om te drinken tot 3 liter water per dag. In aanvulling op het reinigen, het heeft een uitstekende eigenschap om de eetlust te beperken.

Vormgeven met Sindi Krouford kan worden aangevuld als fietsen, wandelen, joggen, dansen, Pilates en ga zo maar door. Crawford raadt aan om al zijn fans om regelmatige lichaamsbeweging regime plakken. De meeste vrouwen willen niet om te sporten omdat ze denken dat als ze niet kunnen betalen voor een uur van de opleiding, dan is het niet de moeite waard helemaal. Echter, dit is gewoon een excuus - zelfs tien minuten per dag kan worden, afhankelijk van het model, om wonderen te verrichten. Het belangrijkste ding - geef niet op. Vormgeven met Sindi Krouford zal helpen bij het verbeteren van de stofwisseling en te ontdoen van veel gezondheidsproblemen.