Dieet Valley: reviews en resultaten. Before & After

Tot op heden één, en de meest populaire gewichtsverlies methoden is dieet Valley. Beoordelingen en meisjes resultaten, probeer het zelf, het is echt indrukwekkend. Hoe kun je gewicht te verliezen, en voor hoe lang? Op basis van wat dieet Valley? Beoordelingen en uitslagen, foto's en andere materialen kan worden gevonden in het artikel.

afslanken Functies

Larisa Dolina ziet er jonger uit dan zijn jaar. En dat allemaal omdat ze geeft over zichzelf en de ondersteuning van een figuur. Echter, een andere 5-6 jaar geleden, de Russische popster had gewelfde. Op een gegeven moment besefte de zanger dat overgewicht voorkomt dat haar van het leven.

Kefir dieet Larisa Dolina, en een overzicht van de resultaten die we vandaag behandelen, werd ontwikkeld door een arts Dmitriem Saykovym. Er zijn verschillende varianten van deze macht systeem. Het is gebaseerd op de combinatie van koolhydraten en eiwitten. Zout en vet worden volledig geëlimineerd.

Of alle passende dieet Valley? Recensies en de resultaten suggereren dat vrouwen van alle leeftijden gewichtsverlies kan bereiken. Het belangrijkste ding - de kracht van het geloof en de naleving van het dieet. De beste resultaten worden bereikt door degenen die meer dan 10 kg overgewicht.

Het is niet nodig om het dieet te zetten in de Vallei levensstijl. Dit systeem voorziet niet in het gebruik van voedsel vetten. Maar om ze te verlaten voor een lange tijd is beladen met gezondheidsproblemen.

We kunnen niet spreken over een slecht moment. Elke dag moet je zelf doen een klysma. In 2 liter water met 2 eetlepels. l. sap, citroen geëxtrudeerd (of appelazijn). Mensen die lijden aan ziekten van de dikke darm, zijn klysma's gecontra-indiceerd. het past niet, zodat de voeding van de vallei, en de resultaten van de beoordelingen die we zullen later bespreken.

Het belangrijkste product - de kefir

In slechts een paar maanden, de zanger in geslaagd om meer dan 20 kg te verliezen. Om dit te bereiken zulke geweldige resultaten hielp haar yoghurt. Op het is gebaseerd de voeding van de vallei. Menu, resultaten, beoordelingen je geïnteresseerd? Wij zijn bereid om de nodige informatie te delen.

We gaan naar de winkel voor yoghurt. Voeding levert het gebruik van 1% van het product. Er zijn vele voordelen en een minimum aan calorieën. Bij het kiezen van yoghurt hebben om aandacht te besteden aan de vennootschap-producent. Als u een goedkoop product van twijfelachtige kwaliteit te kopen, kunt u problemen met een stoel te krijgen. Een dieet is al een sterke belasting voor het lichaam.

Kefir elimineert de geaccumuleerde toxines en verbetert het werk het maagdarmkanaal en geeft energie aan de hele dag. En toch heeft een verjongend effect.

Mijn dagelijkse routine

Voordat je probeert voor te stellen kefir dieet, moet je je lichaam voor te bereiden. De ideale optie zou een vastendag op zijn ongezoete vruchten en groene thee.

We denken over de stand van de dag. Het dieet bestaat uit 3-4 maaltijd. Tussen hen moet een pauze van 2 uur zijn. Na 18:00 uur kan er niet zijn. Voor de maaltijd drinken ¼ kopje kruidenthee (calendula, St. Janskruid en kamille).

Denk aan de toegelaten producten:

• kaas en zure room (laag-vet);
• groenten en fruit (behalve bananen en druiven);
• kippenvlees (zonder vel);
• wat gedroogd fruit.

Geen suiker, zout en alcohol. Dit alles belemmert het proces van het verliezen van gewicht. Het dagtarief van water - 1,5-2 l.

Het opstellen van het menu

Diet Valley, feedback en de resultaten van die van belang zijn voor velen, is ontworpen voor een week. Hieronder vindt u een menu die u helpen om het volume te verlagen en het gewicht te verminderen.

optie №1

• Maandag. 5 Kook de aardappelen in de schil. We verdelen ze in 2-3 doses. Overdag drinken yoghurt en 0,5 liter 1,5-2 liter water.
• Dinsdag. De dagelijkse dieet bestaat uit voedingsmiddelen zoals zure room (200 g) en yoghurt (0,5 L). Plus water.
• Woensdag. Liet 200 gram kaas en yoghurt drank 0,5 liter eet. Dit is het aantal producten bestaat uit 3-4 recepties. Vergeet niet over water.
• Donderdag. Kook 500 gram kipfilet. Gescheiden in 2-3 doses. Per dag kan een 0,5 liter kefir te drinken.
• Vrijdag. We eten groenten (500 g). Wenselijk bieten. Kan worden vervangen door groenten appelen (1 kg). 0,5 L drank eet yoghurt.
• Zaterdag en zondag. 1 liter drinkyoghurt. Er zijn geen producten van deze dagen zijn niet voorzien.

variant №2

• Maandag. 0,5 liter drinkyoghurt. Bakken in ovenaardappels (400 g).
• Dinsdag. De hele dag 0,5 liter en 500 g yoghurt kwark.
• Woensdag. De receptie eet 2-3 400 g gedroogde vruchten. 0,5 liter drinkyoghurt.
• Donderdag. Kook kipfilet zonder huid (niet meer dan 400 g). 500 ml drinkyoghurt.
• Vrijdag. Doorlopend: 400 g gedroogde vruchten, 500 ml yoghurt.
• Zaterdag. Toegestaan om alleen water (niet meer dan 1, 5 L) drinken.
• Zondag. Verdeel gedroogde vruchten (400 g) gedurende 2-3 uur. 0,5 liter drinkyoghurt.

Zoals we kunnen zien, dieet is geen andere variëteit. Dagtarief lijkt misschien klein. Maar het is moeilijk om alleen de eerste 1-2 dagen. Dan begint de maag af te nemen en gebruikt om de kleine hoeveelheid voedsel.

sommige sport

Om de resultaten van mono te verbeteren, moeten oefening toe te voegen. U kunt zich inschrijven in het zwembad, joggen, of het doen van de oefeningen thuis.

Exit uit de voeding

Voor een week kan een paar kilo's kwijt? Nou, je bent een compliment. Maar dit betekent niet dat nu heb je als voorheen te eten. De consumptie van zoete en vette voedingsmiddelen, en zetmeelrijke voedingsmiddelen, in principe moeten worden beperkt. Geleidelijk verhogen van calorie-inname. De beste optie - tot 200 calorieën per week. Gedumpt het gewicht niet terugkomt slihvoy. Een maand later, herhalen we kefir dieet. We houden het niet langer dan 7 dagen. Dit is een heel belangrijk punt.

De voeding van de Valley: resultaten

Ondanks de monotonie van het dieet en stijfheid, deze macht systeem is erg populair in ons land. En er is niets verrassend. Na een week kefir dieet kan een deel met 5-6 kg. Mensen met overgewicht , is dit cijfer zelfs nog hoger. Er zijn gevallen wanneer vrouwen gedaald tot 10 kg per week. Zij combineerden de voorgestelde dieet met lichaamsbeweging.

Voors en tegens van het dieet

Laten we beginnen met de positieve aspecten. Enerzijds een product zoals yoghurt, bevordert de uitscheiding van toxines organisme. Ten tweede, het dieet is zeer effectief. Slechts een week kan je gewicht te verminderen met 5-10 kg. Ten derde, op basis van het dieet moet maaltijden te splitsen.

Nu een kijkje op de nadelen. Hier zijn een aantal van hen:

1. Tijdens de procedure afslanken Larisy Dolinoy mogelijke verslechtering van de gezondheid (hoofdpijn, lage bloeddruk, misselijkheid, enzovoort). Dit komt door een tekort aan producten die eiwitten en vezels.

2. Dit dieet is niet geschikt voor mensen die problemen hebben met het hebben immuunsysteem en het spijsverteringskanaal werk.

3. Om ernstige beperkingen te ondersteunen in voedsel kan niet iedere vrouw.

De voeding van de Valley: beoordelingen

Is het de moeite waard om de tijd en probeer deze techniek voorstellen? Te kijken naar de beoordelingen zal u helpen meisjes hudevshih kefir, evenals de adviezen van deskundigen.

Wat doen ze voedingsdeskundigen zeggen? Velen van hen aandacht besteden aan wat wordt aangeboden is niet een evenwichtige voeding. Een kleine hoeveelheid dierlijke eiwitten kan een negatief effect hebben op de gezondheid. Echter, dit is discutabel. Een treffend voorbeeld - vegetariërs. In de loop der jaren, ze weigeren te eten dierlijke producten en dus geen enkel ongemak ervaren.

Verschillende meningen en deskundigen hebben geuit over klysma's om het lichaam te reinigen. Sommige artsen zeggen dat de voordelen van de procedure, terwijl anderen niet aan te raden om mee te doen in het te krijgen.

Beoordelingen van mensen hudevshih op kefir dieet, de meeste van hen waren positief. Vrouwen waargenomen zijn lage kosten (in geld uitgedrukt) en efficiency. Het gemiddelde gewicht, dat ze erin geslaagd om te verliezen een week, was 3-4 kg.

Sommige meisjes waren teleurgesteld vermageringsdieetsysteem Larisa Dolina. Ze hebben ontvangen is niet hetzelfde resultaat, dat wordt verwacht. Dat is begrijpelijk. Het meest waarschijnlijk, de meisjes brak de voorgestelde dieet of lichaamsbeweging verwaarloosd.

Larisa Dolina is een goed voorbeeld van hoe de wilskracht en de strikte naleving van het dieet om te helpen bij de figuur in orde is. Ze bracht een paar maanden over wat om hun gewicht naar het normale bereik te brengen.

Tot slot

We spraken over wat een dieet Valley. Een overzicht van de resultaten van de macht nu ook u, zijn bekend. Bij afwezigheid van contra-indicaties kan al beginnen morgen breng haar figuur in orde. Veel succes in de strijd voor harmonie!