Van 60 e tot 50 e in grootte: door het veranderen van hun gewoonten, de vrouw veranderde haar leven

Maak kennis met Brooke, sterke, inspirerende respect en inspirerende vrouw uit San Francisco, die de vraag over hun gezondheid nam in eigen handen en volledig draaide zijn leven door bewuste beslissingen en het feit dat ze beschrijft als nuttig gewoonten. Op dit moment liet ze meer dan 45 kilogram.

Wat is het geheim?

Meerdere factoren hebben bijgedragen aan het feit dat Brooke erin geslaagd zo'n ongelooflijke succes. Ze speelt sport, pilates, wandelen wandelen en ze is de voorbereiding van hun eigen maaltijden. Maar dat is wat ze het meest wilde delen, praten over zijn reis van 60 e tot 50 e van de grootte van de "Verander je eigen gedrag door middel van goede gewoonten en goede voeding -. Het is noodzakelijk stabiel verlies van overgewicht"

De weg lengte van het leven, van obesitas voor de gezondheid

Haar reis begon op een vroege leeftijd. Toen ze haar grootmoeder verloren aan kanker, Brooke begon te "jam" hun verdriet, en het gebeurde op de leeftijd van vijf jaar. "Een van mijn vroegste herinneringen - het is alsof ik verstoppen onder de tafel en eet - zei Brook. - Eerlijk gezegd, ik heb geen enkel moment in mijn leven herinner me dat ik geen gewicht had te verliezen, gewichtstoename, en probeerde wanhopig hem niet te steunen op een gegeven moment ". Het was toen dat de strijd van een leven begon. Brooke begint te eten, en dan zat op een dieet. "Ik heb elk dieet dat er in de wereld, sommigen van hen zelfs twee keer, telkens met wisselend succes, geprobeerd" - zei ze. En elke keer dat ze gestopt op een dieet, het onmiddellijk kreeg het gewicht terug.

Bereiken kookpunt

Brooke begon meer extreme methoden, zoals vasten proberen, detox met behulp van sappen, en zelfs de maag te reinigen. Haar strijd werd bemoeilijkt door het feit dat ze moest ook vechten met boulimia en afhankelijkheid van voedsel. "Elke succesvolle periode van toezicht eindigt periode waarin alles uit de hand gelopen. Ik zat gevangen in cyclische ontbladering en gewichtsverlies. " Pas toen Brooke het kookpunt had bereikt, besefte ze dat er iets moet worden veranderd. Toen haar gewicht was 135 kg, zei ze: "Ik realiseerde me dat ik mezelf langzaam te doden. Ik heb eindelijk een stap terug en keek het deel aan hoe gek het was mijn gedrag. " Toen draaide ze zich om anderen om hulp en realiseerde zich dat ze was niet alleen gaat door zoiets. "Ik heb altijd het gevoel gehad een ongelooflijke jammer, want hoeveel ik weeg, - Brook zei. - Ik voel me vrijheid bij het verlaten die gedachten en besefte dat ik niet de enige was. " En het is echt niet een. Door deze bewustwording en te ontdoen van de enorme hoeveelheid van schaamte Brooke gevonden in het sociale netwerk "Instagram» BBG account. Het was toen dat ze dacht dat het was voor Kyle, die het programma gemaakt, en ook de reden waarom ze had zo veel volgelingen? Het feit dat Brooke gebruikt een sociaal netwerk als een steunregeling, bleek een beslissend moment in zijn reis en opende de gemeenschap voor haar dat haar leven zou veranderen. Samen met miljoenen vrouwen Brook begon om gewicht te verliezen en vinden steun via BBG programma.

fitness reis

Nog maar vier jaar geleden, Brooke woog ongeveer 135 kilogram. Ze ontwikkelde een verschrikkelijke fasciitis plantaris, en ze vertelde me dat ze nauwelijks kon lopen een paar meter. Wat was haar eerste doel? Hier krijg je een stappenteller en begin te nemen tienduizend stappen per dag. "Het was een manier om mezelf eindelijk bewegen", - zei ze. Deze positieve stap (tienduizend stappen, om precies te zijn) was de eerste in een reeks van nog belangrijker en grootschalige oplossingen. "Het idee was om actief te zijn, niet om calorieën te verbranden" - Brooke gezegd. En haar doorzettingsvermogen was een belangrijke factor. Ze gehandeld op grond van deze norm voor alle vier jaar, en nu de statistieken blijkt dat het duurde gemiddeld in die tijd 11.000 stappen per dag. Toen Brooke heeft besloten om verder te gaan, begon ze wandelen. "Ik heb echt begon het positieve effect dat de oefening op mijn mentale toestand zien, en ik letterlijk werd verliefd," - zei ze. Haar nieuwe liefde van het lopen heeft een nieuw niveau bereikt, toen ze BBG-programma, dat alleen haar liefde voor fitness en een gezonde levensstijl toegenomen gevonden. Nu Brooke combineert wandelen, BBG en Pilates.

veranderingen in levensstijl

In de afgelopen vier jaar heeft de Beek een aantal fundamentele veranderingen in hun gedrag gemaakt. Ze weet uit eigen ervaring dat een belangrijke verandering in levensstijl, geen dieet, zorgen voor een permanent verlies van overgewicht, en nu weet ze dat extreme fysieke inspanning en vasten niet werken. Brook's benadering van voeding is volledig veranderd. Wat is het de gouden regel? Evenwichtige voeding, koken zijn eigen en kruiden bij elke maaltijd. "Sinds ik had last van obesitas, een verandering in de gewoonten en opvattingen over het eten was een belangrijke factor - Brook gezegd. - Voor een lange tijd beschouwde ik naar de "morele" oogpunt, als een soort van eten was goed, maar sommige - slecht, en als ik at een goede maaltijd, ik was goed, en als je slecht eten - slecht. Maar dit is waanzin. Food - is voedsel, en het kan worden gebruikt om het lichaam te voeden, alsmede voor het plezier, maar het is niet mijn karakter te definiëren ".