Dieet: vijgen afslanken

Nuttige eigenschappen van de vruchten zijn bekend bij iedereen. Relatief lage niveau van calorieën, in combinatie met de mogelijkheid om de mensen snel en permanent te ontdoen van de honger, veroorzaakt het gebruik ervan in een verscheidenheid van diëten. Tegenwoordig hebben veel voedingsdeskundigen adviseren gebruiken voor gewichtsverlies vijgen in de programma's gericht op gezond eten.

Nuttiger dan vijgen

De samenstelling van de vruchten uit 11 vitaminen, 14 mineralen, aminozuren en pectine. En vanwege het feit dat deze stoffen in de gewenste verhouding worden ze gemakkelijk verteerd door het lichaam.

Bewoners van Azië al lang met groot succes gebruikt voor gewichtsverlies vijgen. Dit is te wijten aan de inhoud van een groot aantal van de voedingsstoffen in de vruchten van. B-vitamines voldoende niveaus van serotonine in het lichaam en instellen van het cholesterolgehalte in het bloed C - verhoogt immuniteit. Nicotinezuur normaliseert de darmen. Vetzuren omega-3 en 6 wordt verminderd zenuwstelsel en ondersteunt het werk van het hart en vaten. Dus dat door het toepassen van vijgen om gewicht te verliezen op hetzelfde moment kunnen de algehele gezondheid te verbeteren.

In figuren veel kalium, volgens deze indicatoren levert fruit behalve bananen en noten. Dit mineraal kwestie heeft een directe invloed op de werking van de spieren en het cardiovasculaire systeem. Parallel toeneemt toon organisme weerstand tegen infectieziekten, verwijdert overtollige vocht en is een uitstekende preventie van atherosclerose.

Zoals vijgen effect op gewichtsverlies

Hebben een slank lichaam, kan het worden gebruikt als een vijg gedroogde dieet en fruit. Het enige verschil is dat het suikergehalte van gedroogde vruchten - meer dan 50%, en verse bessen - 24%. Vezel versnelt het spijsverteringsproces, niet waardoor het lichaam ophopen in grote hoeveelheden suiker. En dankzij de zoete-zoete smaak is een snelle verzadiging.

Vers fruit met sappige vruchtvlees kan worden gegeten in zijn natuurlijke vorm. Gedroogd fruit is wenselijk zaparivat kokend water voor gebruik, zodat ze zachter geworden. Om het tempo van het gewichtsverlies proces, zijn vijgen aan te raden om 1-2 keer per week te gebruiken, vervangt de gebruikelijke diner.

Voedingsdeskundigen niet aan te raden om een mono-dieet te gebruiken: Peach, vooral voor degenen die ziek zijn met diabetes zijn. Het eten is wenselijk om niet alleen de vijgen te gebruiken: gedroogde abrikozen, pruimen dieet zal ook werken. Er is zelfs een speciaal dieet is ontworpen voor 5 dagen, waarin mogen alleen gedroogd fruit te eten en te drinken gezuiverd water, beter mineraal. Op de dag kunnen eten meer dan 100 g gedroogde vruchten van verschillende delen ze in 5 gelijke porties. In zeldzame gevallen toegestaan om toe te voegen aan het dieet van sommige noten.

Voor degenen die besloten alleen een vijg voor gewichtsverlies te gebruiken, is het belangrijk om te weten dat in de dag dat je nodig hebt om de vrucht van 10-15 eten. Beter als het zal zijn vers fruit, zoals gedroogde bevatte bijna 5 keer meer calorieën. Vijgen ideaal voor tussendoortjes: slechts 2 bessen vervangen broodje of een reep chocolade, waardoor gemakkelijk wachten tot de volgende maaltijd.