Wat gebeurt er als je nodig hebt om de maag en heupen snel schoon?

In het leven van elk meisje waren er momenten dat je nodig hebt om de maag en heupen snel schoon aan een gunstige dag. En zij gingen meteen honger en ging op de enige water één. Dit is de belangrijkste fout van het schone geslacht. Maar wat te doen om het gewenste resultaat te bereiken?

Buik en heupen te verwijderen thuis: regels, tips en verboden

Dus, zoals hierboven vermeld, veel van de meisjes toe te laten een veel fouten. De eerste van hen - de honger. In ieder geval is het onmogelijk om te doen van de macht, als je wilt afvallen. Integendeel, is het noodzakelijk om de natuurlijke metabolisme, dat wil zeggen, om uw dieet te veranderen herstellen. De tweede fout - de ontvangst van diverse medische bereidingen met de slogan "afvallen in 3 dagen", en dergelijke. Waarop hun beroep ten grondslag? Op het feit dat al deze wrijven van de dag zult u niet de badkamer voor de hand liggende redenen vertrekken. Ook soortgelijke middelen hoofdzaak schenden het metabolisme, dringend verwijdert de maag en heupen niet. De derde fout - de maximale inspanning. Het is ook verkeerd. Elke oefening moet worden gecontroleerd en alternatieve, alleen dan zal het effect. Om dergelijke storingen op de weg naar je doel te voorkomen, moet u een aantal regels die zullen helpen snel te verwijderen van de maag en heupen te volgen. Wat? Nu hieronder beschrijven allemaal.

Buik en flanken schoon thuis: praktische tips

Alvorens over te gaan met het actieplan, moet je dit heel plan te maken. Ten eerste, strikt het moment van levering te bepalen. Ten tweede, na te denken over het trainingsproces, die worden afgewisseld oefeningen voor de verschillende gebieden van de spier en zal strikt worden gespeld met een zachte belasting toeneemt. Ten derde, om zich te laten registreren in de toename in de opleiding van elke dag. Ten vierde, gericht op huidverzorging. Dit punt is bijzonder belangrijk om te vallen instantie op toon. Zesde, de motivatie om een foto of poster vinden. Waarschijnlijk moet dit punt voor het eerst op de lijst.

Buik en flanken schoon thuis: vormen van lichaamsbeweging

Zodat we nodig heeft. Beste sport trainer voor de zijkanten wordt beschouwd als een massage hoepel, die is uitgerust met extra bijlagen. de torsie gedurende de eerste paar dagen niet meer dan 15 minuten, dit is te wijten aan een zware belasting. Natuurlijk zullen worden gekneusd en pijnlijk, maar het resultaat zal bevallen. Als de taille is, problemen met de "oren" nee, maar de trieste blik valt op zijn buik, dan is het tijd om een sportschool mat en halters. Deze moet worden gebruikt in schommeling pers bij een belasting die een extra belasting veroorzaken, waardoor het totale proces gecompliceerd. Pad moeten ook uit te oefenen voor de lagere pers: in de regel, is het verhogen van de voeten eerst liggend op zijn rug, wordt er op elke zijde afwisselend. Stel een specifiek doel, moet je moed en volharden in de uitvoering ervan. Misschien zal het zijn kleine stappen, maar waar. Verwijder de buik en de zijkanten kunnen thuis (het juiste soort voedsel en oefening zal de basis om de resultaten te bereiken). Het belangrijkste is - motivatie, zelfvertrouwen en focus.