Hoe de taille dunner te maken: Eenvoudige tips

Dunne taille - droom van elke vrouw en een object van bewondering van alle mensen zonder uitzondering. Bij het nastreven van een wesp taille meisjes klaar voor alles - van een hongerstaking om liposuctie en het verwijderen van de ribben. Ik dring er bij u niet om jezelf martelen diëten en in ieder geval niet op de operatietafel liggen! Tegenwoordig zijn er tal van andere manieren om te vechten voor chic vorm. Je weet niet hoe je de taille dunner te maken? Wij kunnen u helpen!

Terug in de 18e eeuw, hebben de vrouwen geprobeerd om opnieuw te maken van het perfecte beeld, waardoor de mannelijke helft veroveren. Jonge meisjes droegen strakke korsetten en regelmatig flauw door gebrek aan zuurstof en voeding. Enkele eeuwen later, is er niets veranderd, behalve dat er was op het internet, en daarmee een duizend manieren om gewicht te verliezen en breng uw lichaam om een perfecte 90-60-90.

Om te leren hoe de taille dunner, schriftelijke vele artikelen en boeken te maken. Hoe kan snel de perfecte figuur zonder de hulp van chirurgen vinden? Om te beginnen om te bepalen hoeveel centimeters in de taille die u wilt verwijderen. Voordat u beslist op de gewenste afmetingen, is het noodzakelijk om de verhoudingen van zijn eigen lichaam te identificeren. Als je lengte is meer dan 170, en een belangrijke figuur, de dwaze droom van een taille van 50 centimeter, uw tarief - 70 of meer. Ook afhankelijk van het volume van het bot breedteverhouding van de schouders en heupen. Ook, volgens deskundigen, als de heupen en de borst zijn hetzelfde, het middel moet 70% van deze volumes. Het is dit verschil is de "gulden middenweg", die een prachtig kijkt in elke grondwet. Helaas zijn niet alle vrouwen hebben een smalle taille van de natuur. Hoe meer dames in het lichaam van de vrouwelijke geslachtshormonen, de slankere taille wil. Ook, vaak jonge meisjes betrokken bij sporten zoals voetbal, gymnastiek, boksen, etc. (Oorspronkelijk voor mannen, power sport), verwen je figuur en niet in de gaten dat de taille verdwijnt, en de schouder en borst spieren zijn veel meer ontwikkeld dan de heup.

Maak de taille dunner, kunt u de fitness workouts te gebruiken. Het belangrijkste is dat het noodzakelijk om te onthouden, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht is, buikspieroefeningen (zowel directe en schuin op zijn spieren) verergeren de situatie, verhoging volumes. In het algemeen is een actieve vermogen belasting op het abdominale deel van het negatieve effect op uw taille. Alle oefeningen voor een dunne taille en platte buik moet worden uitgevoerd na een beetje warm-up. Warm-up kan absoluut geen zijn: een rustige wandeling, dansbewegingen aan ritmische muziek of stretching.

Een set van oefeningen gaat om een paar eenvoudige stappen, waarvan de meeste zijn uitgevoerd die op het tapijt.

1. Ga op je rug, plaats je handen achter je hoofd en in tegengestelde richting draaien, over de grond rollen.
2. Zonder op te staan uit de grond, buig je benen, het bijhouden van de voet op het oppervlak. Beide benen tilt links en rechts, het aanraken van de vloer met je knieën.
3. Het helpt in de moeilijke strijd om de taille en een chique wrap, twist die u elke dag nodig heeft voor een half uur.
4. Zonder dat de uitgangspositie, plaats je handen op de grond langs zijn lichaam, de buik intrekken. Til de heupen zo hoog mogelijk, spannen buikspieren en bekken. Laat jezelf langzaam naar beneden. Herhaal de oefening in 3 sets van 30 keer met tussenpozen van 15 seconden.

Als u gekweld door de vraag - hoe de taille dunner te maken, niet uit te werken, raden wij u aan uw schoonheidsspecialiste raadplegen of te genieten van wellness protsedurmi thuis. Er is een zeer effectieve methode die geprobeerd voor te stellen duizenden huisvrouwen. Doel voldoende dikke brij van mosterdpoeder, een paar lepels water en honing. Meng dit alles, hebben veel op zijn buik en probleemgebieden, wrap cellofaan buikholte, zodat in de "bad" was alles wat de taille en buik. Dat de procedure was een succes in de toekomst taille wikkel een handdoek of een wollen deken. Dit huis lichaamspakking zal u helpen de vraag hoe de taille dunner te maken te beantwoorden, en zich te ontdoen van 2 centimeter in de taille voor een half uur zonder al te veel inspanning.