Hoe om gewicht te verliezen zonder dieet en lichaamsbeweging? Afvallen permanent: tips

Hoe om gewicht te verliezen zonder dieet en lichaamsbeweging? Dus de vraag wordt vaak gesteld door mensen streven naar harmonie, maar - om verschillende redenen - niet over de mogelijkheid of de wens om zijn dieet en lichaamsbeweging te beperken. In dit artikel zullen we uitleggen welke stappen moeten worden genomen om de felbegeerde afslanken nog in het bezit, terwijl een slank figuur voor een lange tijd is gebleven, idealiter - voor iedereen.

Waarom zou u uw gewicht te verhogen?

Laten we eerst eens kijken naar waarom uw gewicht is verre van ideaal? Het is belangrijk om een grondige analyse van hun manier van leven, om te begrijpen wat er mis met je is, en alleen dan maken constructieve oplossingen komen; na te denken over hoe om gewicht te verliezen zonder dieet en lichaamsbeweging en plannen. Neem een schone notebook en een pen en schrijf al je gedachten over de kwestie. Hier zijn een aantal redenen waarom je gewicht voortdurend kunnen ophopen:

• In het dieet zijn er te veel snoep. Taarten, gebak, snoep en chocolade worden gegeten met een knal. Dit, natuurlijk, erg lekker, maar weet je niet dat de zoete herstellen?
• Vet en gefrituurd voedsel - een andere vijand van het goede figuur. Niet te vaak je eet friet, kippenvleugeltjes en benen, ham en eieren, en ga zo maar door. D.?
• De volumes van de consumptie van voedsel in een vergadering gewoon verschrikkelijk. Sommige mensen niet opstaan van de tafel tot naedyatsya verzadiging, aan het gevoel dat een beetje meer - en ze zullen barsten. Heeft u toevallig een van hen?
• De belangrijkste maaltijd is noodzakelijk voor de avond. Ie. Een dag mensen kunnen lopen halfverhongerde en 's avonds eet. Ontvang vet uit deze, bent u het eens?

Natuurlijk, dit zijn niet alle mogelijke oorzaken. U kunt een aantal van zijn persoonlijke geheimen tot gewichtstoename. Ontdekken hen, en dan om gewicht te verliezen zal veel gemakkelijker.

Diet - Nee!

Je wilt niet te zitten op een dieet? Dat is goed! Na elk van hen, uit het dieet van deze, maar een blessure. Hoe effectief gewicht te verliezen, zittend op een streng dieet en gekweld door voortdurende gevoelens van honger? Nou, het is in staat om een paar kilo's kwijt, en wat dan? Meestal na de beperkingen in het eten gooien mensen zich aan eten met verve als niet gegeten honderd jaar. Het resultaat kan heel verdrietig: de verloren kilo's werden teruggestuurd naar hun plaats, zelfs met twee tot drie extra kg.

De meeste van de bekende diëten om gewicht te verliezen hebben een slechte dienst aan degenen die geloven dat ze zou moeten. In plaats van slanke figuur en goed humeur persoon krijgt overtollig vet, cellulitis over het hele lichaam en ... depressie. Door een dieet kunt u vertragen stofwisseling en problemen met het endocriene systeem en spijsverteringsorganen veroorzaken. Helaas, strikte aandrijfsystemen is dol op jonge mensen. En als een meisje om het gewicht goed en harmonieus te verliezen, indien, naar het voorbeeld van vriendinnen elke week op een dieet zat. Weet je hoeveel van hen? Talloze "drinking", "Chocolate", "mager", enz. Als gevolg hiervan, een frequent resultaat is anorexia, niet de ideale figuur ... We hopen dat je gaat om gewicht goed te verliezen.

We versnellen de stofwisseling

Hoe om gewicht te verliezen zonder dieet en lichaamsbeweging, als je stofwisseling is te traag? Met de stofwisseling om zich te ontdoen van de extra kilo's zal moeilijk zijn. Daarom is het noodzakelijk om zich te verspreiden is. Om dit te doen, voedingsdeskundigen adviseren om niet te lange pauzes tussen de maaltijden te maken. Dit betekent niet dat je een hele dag nodig hebben om op te kauwen, zoals herkauwers. Verre van dat! Laat u ontbijt, lunch en diner, en in de intervallen tussen hen hebben - kleine hapjes, maar niet snoepjes en koekjes, maar van iets meer bruikbaar. Appels, magere kaas, magere yoghurt of yoghurt - alles is geschikt voor "blijven de maag".

Wat kan bijdragen aan de versnelling van het metabolisme? Maar alstublieft:

• massage en zelf-massage;
• sauna, stoombad;
• koude perfusie;
• dansen;
• lopen buiten;
• goed humeur (lacht).

Kruiden zijn verplicht!

Wij begrijpen meer hoe om gewicht te verliezen zonder dieet en lichaamsbeweging. En kijk eens hoe je je voelt over de kruiden en pittige kruiden. Het is geen blik zoutoplossing paprika en deze kruiden zoals gember, basilicum, kaneel, kruidnagel, peper, komijn, kurkuma, rozemarijn, enz. D. Allen hebben sterke antioxiderende eigenschappen, versnellen de stofwisseling en uitstekende wijze helpt zich te ontdoen van overtollige gewicht.

Train jezelf om kruiden te gebruiken. Neem de oostelijke kookboek en lenen uit recepten. Vrouwen van wie de mannen had een buik gegroeid, zal het, door de manier waarop, is ook zeer nuttig. Probeer om de vrouw van scherpe weinig voedsel te voeden - moet ervan genieten. Na een tijdje zal je merken hoe de figuur van de gelovigen begint te meer reliëf vormen te verwerven. Dan vertel haar vrienden hoe om gewicht mannen te verliezen zonder dieet, het eten heerlijk en bevredigend.

Kan ik eten na zes uur in de avond?

Misschien is dit te wreed - op de vraag van de persoon die de hele dag doorgebracht op het werk en er is moeilijk geploegd, kom naar huis en een diner. Immers, de vrije avond dus willen ontspannen, zitten met de familie aan tafel, eten heerlijke zelfgemaakte gerechten, maar in plaats daarvan - voor u! - zitten en verhongeren! Nee, wij doen de andere kant op!

Dineren na zes in de avond is mogelijk en noodzakelijk, maar het belangrijkste ding - om het bereik van de producten die aanwezig zijn bij de avondmaaltijd kan bepalen. Denk aan de gouden regel voor de avond zijn goed eiwitrijk voedsel en groenten - dit betekent niet vet te krijgen. Ie. Je kunt veroorloven met een goed geweten umyat grote biefstuk met bloed of eet een hele gekookte tarbot, maar niet met een bijgerecht van frieten of pasta, en met gestoomde groenten of salades.

Honger, zal zeker niet blijven! Toegestaan tijdens het diner met een goed glas droge wijn, maar geen bier drinken. Maar vruchten zijn beter links voor het ontbijt - er is te veel suiker. De avond maaltijd moet niet worden opgenomen Viennoiserie en snoep en vet voedsel. En nogmaals, als na 18.00 uur mogelijk is, is het na acht in de avond is beter niet te doen. Natuurlijk, als vyshey doel is niet om aan te komen in de toekomst.

Afvallen in een droom

U weet dat tijdens de slaap ons lichaam besteedt heel veel calorieën? Natuurlijk, verliest een kilo is het onwaarschijnlijk dat 's nachts te slagen. Maar een paar gram kan heel goed vertrekken. Maar Gram uiteindelijk oplopen tot kilo ... Het is waar, op voorwaarde dat u gaat slapen met een lichte maag.

In dat geval, als een persoon eet vlak voor het slapengaan in te vullen, het lichaam heeft geen andere keuze dan door te gaan met extra vet op te slaan. Naedites 's nachts, in de ochtend worden we wakker niet fris en uitgerust, en lethargisch en overweldigd.

Lichamelijke activiteit kan ook anders

Hoe effectief gewicht te verliezen zonder zware lichamelijke inspanning? Nou, als je begint naar rechts zonder het eten te eten, dan kan het een paar kilo's te gooien en zonder vermoeiend oefening. En dan kan de oefening anders zijn. Hier, bijvoorbeeld, wandelen tour - is dat een sport? Nee, natuurlijk! Echter, als u door de straat lopen in een goed tempo, kunt u een veel calorieën te verbranden.

Traplopen, schoonmaken van het appartement, dansen - dit alles maakt het lichaam verbruiken binnenlandse "brandstof". Gewoon bewegen, minder liggen en zitten - en misschien om gewicht te verliezen, heb je niet nodig om een sportclub te bezoeken.

Om te drinken of niet drinken?

Laten we zeggen dat u niet uw tijd in beslag nemen, en je doel is heel ver: hoe om gewicht te verliezen in een jaar? In dit geval hoeft u niet wilt gaan naar eventuele beperkingen. Nou ja, kunt u proberen de gewenste te bereiken met behulp van gewoon water. Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk te drinken.

Let op: dit gaat niet over frisdranken, vruchtensappen, koffie en thee, en het was helder water. Zij zal de giftige stoffen te wassen uit het lichaam, en geven een gevoel van verzadiging. Voedingsdeskundigen raden een half uur voor een maaltijd om een glas _H2O drinken Met deze truc eetlust is afgestompt en de persoon als gevolg van het eten van een stuk minder. Probeer het!

Enkele waardevolle tips over hoe om gewicht te verliezen permanent

Om gewicht eens en voor altijd te verliezen, moet je een dieet dat je kunt vasthouden aan voor het leven te kiezen. Daarom is de schroeven niet te vast. Hoe groter de beperkingen, des te hoger de kans op mislukking. En hier zijn enkele tips om te voorkomen dat het gewicht:

1. Maak er een regel om op te staan in de ochtend op de weegschaal. Doe dit elke dag voor een mensenleven. Is het moeilijk? Zorg ervoor dat u de exacte elektronisch apparaat te kopen - zal het makkelijker zijn om bij te houden van het gewicht te houden. Zodra u merkt dat de nummers beginnen te direct te verhogen ondernemen bailouts.

2. Hang het huis meerdere spiegels, op zoek naar zichzelf in ze vaker, staarde van alle kanten te bewonderen. Spiegels helpen ook toezien op de kleinste veranderingen in de figuur.

3. Draag een stijlvolle mooie kleren. Gooi de vrije vormloze dingen die zo dol op het dragen van dikke mannen zijn. Je bent niet een van hen.

4. besteden meer tijd in het openbaar, naar concerten, theater en ga zo maar door. D. Het helpt om jezelf te houden in goede vorm.

5. Smile vaker lachen bij elke gelegenheid. Goede humor draagt bij aan de harmonie, in tegenstelling tot de Depressie - de beste vriend van overgewicht.

6. En dit advies is vooral voor mannen. Hoe maak je een man te verliezen? Het is altijd een echte gentleman! Draag uw favoriete bij de hand om voor te zorgen, om bloemen te geven, om prestaties te voeren in de naam van een mooie dame. Uit dit alles verbrandt veel calorieën. Deze man kan gewoon niet vet!