7 sessies die je hersenen werk sneller zal maken

Alle delen van het lichaam met de leeftijd, veroudering en slijtage, en de hersenen - is geen uitzondering. Neem een kijkje op hun grootouders. Hun cognitieve functies zijn niet hetzelfde, dat was in zijn jeugd. Ze vergeten waar te bril te zetten, in de war van de namen van hun kleinkinderen. Op korte termijn herinneringen worden verloren als gevolg van de uitputting van de grijze stof in de rechter frontale kwab. Maar we hebben goed nieuws. Neuroscience weet hoe het verouderingsproces van de hersenen te vertragen. Om dit te doen, hoef je niet dag en nacht om verdiepen in schoolboeken te hebben. Het is genoeg om te kijken naar de volgende zeven klassen, die goed als een hobby kan worden beschouwd.

lezing

Wetenschappers beweren dat er geen verschil is in het feit dat je aan het lezen bent damesbladen, populaire strips, zelfhulpboeken, of fictie. Reading geeft goede resultaten, niet alleen in de ontwikkeling van de school het schooljaar, maar op latere leeftijd, wanneer het onderzoek en de controle van het verre verleden. Tegelijkertijd je hersenen absorbeert nieuwe informatie, die dat gestimuleerde groei van nieuwe neurale verbindingen betekent. Lees ladingen die gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het toezicht op en de verwerking van informatie zijn.

Maak vrienden met een goed boek, zal het u toestaan om het geheugen functie te verbeteren. U ziet, zoals zal worden weloverwogen beslissingen te nemen. Hoe meer neurale verbindingen in de hersenen, hoe beter ontwikkeld uw verbeelding. Maar dat is nog niet alles. Een aantal wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het lezen helpt proces zintuiglijke informatie door het vergroten van het aantal synapsen (contacten tussen neuronen). Zoals u kunt zien, kan het lezen niet alleen bruikbaar voor studenten.

Het spelen van een muziekinstrument

Vergeet niet, als een kind, terughoudend om lessen bij te wonen aan de muziekschool je bent. En laat een professionele muzikant van u niet werkt, kunt u nu vertellen je ouders dank je. Het spelen van de piano, accordeon of viool perfect verbetert de cognitieve functie. Al vele jaren hebben neurowetenschappers studies uitgevoerd op het gebied van kinderrechten muziekonderwijs. Het bleek dat studenten die studies te combineren in de muziek en middelbare scholen presteerden beter in het geheugen testen, consistente verwerking en patroonherkenning.

U zult verrast zijn, maar de muziek (en vocale training ook) verbetert wiskundige vaardigheden bij kinderen, bijvoorbeeld in de berekening algoritmes en het oplossen van vergelijkingen. Onderzoek heeft aangetoond dat het spelen van een muziekinstrument maakt het mogelijk om beide hersenhelften tegelijkertijd te gebruiken. Wees niet verdrietig als een kind dat je niet professionele opvoeders werken. Leren is nooit te laat. U kunt zich inschrijven in een klasse te spelen elektrische gitaar of een ander instrument. Het belangrijkste is om een doel te stellen en consequent werken aan het.

sportieve activiteiten

Heb je ooit gedacht dat de oefening is alleen goed voor de gezondheid van het lichaam? Dan raden wij je kijkt naar de processen die leiden tot het lichaam uit te oefenen. Lichaamsbeweging (met name de combinatie van cardio- en krachttraining) zendt een menselijk bloed eiwit BDNF of hersenen afgeleide neurotrofe factor. Als bloed door de hersenen, de cellen absorberen de stof. Daarbij sportfan verbetert uw geheugen en de concentratie. Uitgevoerd wetenschappelijke experimenten, die dat een fotografisch geheugen test toonde zijn beter dan die mensen van wie de lichamen worden regelmatig onderworpen aan fysieke stress.

Het leren van een vreemde taal

gebieden van de hersenen die betrokken zijn bij de dagelijkse processen (het verwerken van informatie bij het horen van begrip en besluitvorming) vereisen meer grijze materie. Experimenten tonen aan dat tweetaligen (mensen, tweetalig) kunnen omgaan met de problemen beter. Het is gemakkelijker om verschillende dingen te doen op hetzelfde moment, als deel van de hersenen die worden geassocieerd met de planning, redeneren en geheugen, hebben tweetalige mensen kregen veel beter. Een studie bij kinderen uit gezinnen van de Amerikaanse immigranten die thuis spraken in hun eigen taal, en op school - in het Engels. De hersenen van deze kinderen aan het doen was twee keer zo veel werk als het ging om het verwerken van informatie tijdens de hoorzitting. hersenen testte ze allebei voordat je erachter te komen hoe de zone in de eerste plaats te activeren. Verdere experimenten hebben aangetoond dat het leren van een vreemde taal op elke leeftijd in staat is om een positieve invloed op de cognitieve functies van de mens.

Deelname aan de cumulatieve leren

Aggregaat of algemene opleiding, gedefinieerd als het proces waarbij mensen nemen als basis de informatie die al gereisd, en eroverheen geplaatst nieuwe informatie van hetzelfde type. Een goed voorbeeld zou wiskunde. In het begin van de kinderen op school leren van de basis rekenfuncties. zij gebruiken deze functies en vervolgens naar woord problemen op te lossen. In de middelbare school, de studenten leren algebra, het gebruik van de basisfuncties voor het oplossen van goniometrische vergelijkingen. Zoals blijkt, wordt elke laag aangebracht over zijn voorganger. Helaas, de veroudering van mensen stoppen met het bijwonen van lessen cumulatief. Toch zijn er manieren waarop dit probleem kan oplossen. Bijvoorbeeld, om een verdere hoger onderwijs te verkrijgen of te ondergaan regelmatig bijscholing.

puzzelen

De eenvoudigste manier om brain training is om verschillende puzzels en logische problemen op te lossen. Als u denkt over het houden van de spieren in goede vorm, dan is het tijd om na te denken over het trainen van de hersenen. Moeten niet bang zijn dat je het opnieuw zijn. Volgens wetenschappers is het meer een persoon die gebruik maakt van zijn hersenen, hoe beter de functie. In de wetenschap is er een uitdrukking "plasticiteit van het brein", met vermelding van de vorming van nieuwe neurale verbindingen in een tijd waarin mensen mediteren of proces alle informatie. Ontwikkel denken grote hulp voor strategische games, kruiswoordpuzzels en kruiswoordraadsels, schaken, en zelfs een aantal video games. Zo is in zijn vrije tijd, naast een interessante bezigheid, je dwingen de hersenen om nieuwe neurale netwerken te creëren.

Meditatie en Yoga

Talrijke wetenschappelijke studies hebben de geweldige voordelen van meditatie geopenbaard. Boeddhistische monniken hebben lang geleerd om mijn denken te beheersen, terwijl in een meditatieve staat. Hierdoor kunnen ze beter de aandacht te richten en geheugenfunctie te ontwikkelen. Het is bewezen dat als de kinderen mediteren, zij betere resultaten in het onderwijs tests tonen. Als volwassenen hun toevlucht tot deze oostelijke praktijk, ze vernieuwen hun herinneringen. Het geheim ligt in de verdere ontwikkeling van de grijze stof in gebieden die leren en geheugen te controleren.