Wanneer en hoe is het het beste om te zonnebaden?

Zonnebaden is het beste volgens de regels, dan kunt u rekenen op een goed resultaat. En hij zit in een soepele, mooie bruin. Met de juiste aanpak hoeft u niet de pijn uit de verbrande deksels en in paniek te verdragen om te zoeken naar de eerste beschikbare middelen ter bevrijding ervan. Wij bieden een soort natuurlijk voor beginners zonnebad. Hij zal u vertellen hoe u de huid voor en na de "ultraviolette sessie" moet verzorgen.

Wat gevaarlijk is, is de kus van de zon

Ongeacht hoe lang de herfst, winter of zelfs voorjaar leek ons, maar vroeger of later komen er heerlijke lange dagen en korte avonden - een prachtige, veelbelovende zomer. Het is tijd om op de zonnebedden te liggen bij de zee of de rivier, speel beachvolleybal. Maar na wachten op rust en warmte, vergeet niet de regels van veilig zonnebrand, rekening houd met hoe laat het beter is om zonnebaden, andere subtiliteiten te nemen.

Veel volwassenen en tieners willen een 'kus van de zon' krijgen, inclusief in de VS. Een onderzoek uitgevoerd door het personeel van de American Academy of Dermatology liet zien: 72% van 7.100 respondenten geloven dat bruine mensen aantrekkelijker zijn. Op een deel van de jeugd was een mooie bruin uitsluitend geassocieerd met de gezondheid.

Slechts een klein aantal respondenten stelde voor dat tieners het beste kunnen zonnebaden nemen met behulp van een crème die de huid beschermt tegen blootstelling aan ultraviolet licht. Dit helpt het risico op huidkanker te verminderen.

Tip 1. Afschilfering

De artsen bevestigen dat de cellen van het groeiende organisme sneller verdelen en veranderen dan bij volwassenen, die in zekere zin als stress voor het organisme kunnen worden beschouwd. Daarom zijn voorzorgsmaatregelen zeer belangrijk. Blijf op het strand, het is beter om jezelf niet bloot te stellen aan gevaar, doe een crème "uit zonnebrand" aan.

Het is heel belangrijk om altijd te herinneren: het zonnebad wordt het beste voorzichtig genomen. Sommigen erkennen dat ze, nadat ze door een aangename bezetting werden weggehaald, voelden dat de dekens droger, dunner waren. Sterke blootstelling aan de stralen kan fysieke veranderingen veroorzaken, zoals rimpels, sproeten, verhoogde leeftijdsplekken.

Om dergelijke gevolgen te vermijden, onthoud vier tips om een gezonde zonnebril te krijgen. Het eerste wat je moet doen is exfoliate. Bereid de huid voordat u de open lucht bereikt. Bij het schoonmaken wordt de bovenste laag van ons 'natuurlijke schild' (verouderd) verwijderd, en de bijwerking ervan wordt gewaarborgd.

Tip 2. Breng zonnescherm met u mee

Volgens cosmetologen verbetert de verwijdering van dode cellen de kleur van de deksels, reinigt ze poriën van vuil van overtollige talg en voorkomt ze zelfs acne. Verwijder verouderde deeltjes kan gebruik maken van economische, maar zeer effectieve scrubs. Ze omvatten suiker, havervlokken en zout. Het reinigingsmengsel wordt aangebracht op een loofah of speciale handschoenen.

Ja, zonnebaden, het is belangrijk om te weten hoe laat het beter is. Het nemen van zonbaden is ook erg belangrijk. Maar niet minder belangrijk is een grondige, juiste reiniging, dus vertraag het niet, besteed het. Na zo'n procedure, elke "chocolade haas" (de droom van velen!) Blijft zo lang, de schaduw gaat langzaam af.

Veel liefhebbers van zonnebrand negeren cosmetische middelen, adviseren om te ontspannen "in zijn oorspronkelijke vorm." Maar gebruik je nog een beschermende crème? Doe het juiste: zonbaden wordt het beste genomen zonder het middel te negeren. SPF-componenten verhogen alleen de tijd die u in de zon kunt doorbrengen zonder dat u leed door beschadiging van de huid.

Degree van bescherming tegen de huid en huidskleur

Hoge SPF-nummers bieden de beste barrière tegen UVB (gemiddelde golven van ultraviolette straling), maar geven UVA (lange golflengte straling) door. Als de buis zegt "Breed spectrum van actie", dan beschermt de inhoud u tegen UVB en UVA-stralen.

True, een standaard systeem voor het meten van de bescherming van UVA-stralen bestaat nog niet. Lichte huid bevat een kleine hoeveelheid melanine, waardoor het kwetsbaar is voor kankerverwekkende UV-stralen. Bovendien komt er sprake van ernstige roodheid (brandwonden) zonder adequate bescherming.

Er is aanwijzingen dat degenen die verschillen in zwaard, het melanine gehalte in de huid overeenkomen met SPF 13,4 (vergeleken met 3,4 in witte huid). Maar toch bestaat het risico om zonnebrand te krijgen.

Volgens sommige informatie is de hoeveelheid beschermende crème die tegelijkertijd moet worden toegepast 2 milligram per vierkante centimeter (mg / cm2). Het wordt aangebracht op blootgestelde huid blootgesteld aan zonlicht.

Tip 3. Niet tevergeefs zijn

Om het gespecificeerde SPF-zonnebrandmiddel te verkrijgen, bijvoorbeeld met een toename van 163 cm en een gewicht van 68 kg, in een badpak, is het nodig om ongeveer 29 g stof aan het open lichaam toe te passen. Maak het 15-30 minuten nodig voordat u aan de zon blootstelt.

Herhaal de procedure kan 15-30 minuten zijn nadat ze van het strand zijn teruggekomen (of nadat ze in het water bleven, omdat de crème afgewassen kon worden). Volgens het National Institute of Health (USA) kan men concluderen: hoe eerder je de beschermende crème toepast, hoe beter voor je huid.

Hoe een zonbad nemen? Om een gezonde en gloeiende bruin te krijgen, overbelast uw huid niet met ultraviolette stralen. Het is het beste dat de bruin geleidelijk ophoopt. Dosis de verblijftijd onder de luminaire gelijkmatig om het risico op brandwonden te verminderen.

Tip 4. Draag een zonnebril en een hoed

Na de hele dag op het strand, kunt u in een korte tijd "chocolade" worden. Maar deze 'prestatie' kan zo snel komen als het verscheen. De beste manier om een gezonde zonnebril te krijgen is stralende baden in kleine doses.

Een half uur onder de zon op een dag zal uw lichaam de optimale dosis melanine produceren, die bij elke volgende sessie ophoopt. Het is belangrijk om de juiste tijd te kiezen om buiten te blijven. Volgens de medewerkers van het Amerikaanse Environmental Protection Agency zijn UV-stralen op de zonnige zomerdagen meest actief van 10 tot 16 uur. Zonnebaden in de zomer wordt het beste genomen in de periode tot 10 of na 16 uur.

Zonnebaden, vergeet niet om de juiste bril en hoed te kiezen. Wat de ogen betreft: ze zelf en de huid rondom hen zijn zeer gevoelig voor de effecten van ultraviolette stralen. Veel artsen geloven dat het geven van goede zorg kan leiden tot de ontwikkeling van oogziekten, zoals cataracten, leeftijdverwante maculadegeneratie en zelfs oogkanker.

Hoe oogbescherming en hoed kiezen

Zonnebaden worden het best genomen met glazen met UV-absorptie tot 400 nm, wat betekent dat ze ten minste 99 procent van de ultraviolette stralen blokkeren. Ideale glazen zijn die met een grote, langwerpige velg.

Dankzij deze "oculairen" zijn de ogen beschermd tegen licht dat uit verschillende punten komt. Zeer kleine "verdedigers" kunnen stijlvol uitzien, maar ze zijn slechte helpers: ze redden niet, niet van helder licht of van ultraviolet. Bij het kiezen van de kleur van de bril, onthoud dat de tinten van glas de stemming beïnvloeden (optimaal donkergrijs, donkergroen licht).

Een hoed met 7-8 cm velden helpt je oren, ogen, voorhoofd, neus en hoofdhuid te beschermen en tegelijkertijd ziet u stijlvol uit, krijgt u een bruin. Als u meer schaduw wilt hebben, kies een hoed met marges meer dan 15 cm. Zodat u zich van de zijbalken wilt sluiten en zelfs van achteren valt. Een dergelijk hoofdstuk herinnert aan een klein dak, veel voelt zich daar heel comfortabel van.

Ontspan voor de volgende afslag

Hoewel de baseball cap perfect uitziet, biedt het alleen bescherming aan de voorkant en bovenkant van het hoofd, waardoor de nek en de oren kwetsbaar zijn voor verwering. Welke hoofddeksel u ook kiest, het is de voorkeur dat het gemaakt moet worden van natuurlijke materialen (katoen, stro).

Uiteindelijk moet u ervoor zorgen dat u lichaamstijd voor zelfhelendheid geeft. Dit is erg belangrijk na een dag in de hitte. Voordat je weer naar de open lucht gaat, blijf binnen, rust. Let op vier eenvoudige tips, en je uiterlijk zal altijd gezond, stralend zijn.

Dus, we weten al hoe en hoe laat het beter is om zonnebaden te nemen. In de zomer of op elk ander moment van het jaar zijn dergelijke algemene wensen ook effectief: houd je horloge bij de hand in de lucht om je tijd te kunnen volgen. Neem een koele of koele douche na het strand (een warm lang bad droogt alleen meer van de huid). Doe jezelf af, doe jezelf met een handdoek, doei het vocht (doe het niet vrolijk uit). Gebruik lotion na zonnebrand. Drink veel schoon water.