Effectieve dieet voor 5 dagen. Diet "5 kg gedurende 5 dagen": reviews en resultaten

Overgewicht - een probleem voor veel vrouwen en mannen. Uiteraard zal het cijfer goede voeding en regelmatige fysieke activiteit te verbeteren. Maar er zijn gevallen dat er dringend actie nodig is. Daarom hebben veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag of er sprake is van een effectief dieet voor 5 dagen. Wordt in zo'n korte tijd, kunt u een paar kilo's kwijt?

Hoe effectief kan een vijfdaagse dieet?

In feite zijn veel vragen zich af hoe je een dergelijk dieet te helpen. Om gewicht te verliezen in 5 dagen is echt echt. Maar dat is hoeveel een kilogram in staat om te gooien, sterk beperken van uw dieet zal zijn? Meteen moet worden opgemerkt dat in dit geval, veel hangt af van het individu, manier van leven, de geselecteerde energiebeheerschema en de hoeveelheid van overgewicht.

Volgens de statistieken, hoe meer je hebt extra pond, hoe sneller ze zullen gaan. Bijvoorbeeld, sommige mensen erin slagen om gewicht te verliezen in een week met 2-4 kg. Iemand beste dieet helpt. 5 dagen, 10 kg - het is heel goed mogelijk, vooral als uw gewicht is 20-40 kg boven normaal. Daarom is het noodzakelijk om nuchter toekomstige resultaten te beoordelen en vergeet niet dat elke gram van de verdwenen - het resultaat van hard werken aan zichzelf.

Egg vijfdaagse dieet

Egg dieet gedurende 5 dagen werd ontwikkeld door de Deense wetenschappers. Een dergelijke bevoegdheid systeem zal helpen om gewicht te verliezen en tegelijkertijd om het lichaam te verzadigen bruikbare stoffen. Het is geen geheim dat het eiwit bevat een grote hoeveelheid eiwitten, die op hun beurt, zijn een soort bouwmateriaal - een essentieel onderdeel van spierweefsel, haar, huid en nagels.

Op zijn beurt, het eigeel is rijk aan aminozuren, vitaminen en mineralen, die ook erg nuttig voor het organisme. By the way, tijdens het dieet is het beter om zachtgekookte eieren te koken, maar het is mogelijk er hardgekookte eieren. De dag mag eten ongeveer 4-5 eieren, drink groene thee, magere yoghurt. Bovendien is het mogelijk in het menu, een kleine hoeveelheid magere cottage cheese, gekookt kippenvlees te nemen. Zullen nuttig grapefruits en sinaasappelen.

De onmiskenbare voordeel van het dieet is het feit dat de eieren - echt rijk product. Daarom is het gevoel van honger zal niet zo veel mee bemoeien.

Afvallen in vijf dagen met de hulp van yoghurt

Nogal een grote populaire kefir dieet voor 5 dagen. Immers, deze geliefde product niet alleen helpt om overgewicht te bestrijden. zij heeft ook een positief effect op het spijsverteringskanaal te werken en het herstel van de darmflora. By the way, om gewicht te verliezen moet je kiezen voor vetarme producten - zodat de resultaten zullen nog meer opvallen.

Dus wat is kefir dieet voor 5 dagen? Het menu ziet er als volgt uit. De eerste dag tot 1,5 liter drinkyoghurt (1% vet) en eet twee gekookte aardappelen zonder zout en andere specerijen. de tweede dag van het menu bestaat uit yoghurt en 2-3 appels. Op de derde dag van de kefir, kunt u ongeveer 800 gram vers fruit en bessen toe te voegen. Maar de vierde dag zal de meest moeilijk zijn, omdat je alleen kefir, groene thee kan drinken zonder suiker en gezuiverd water. Vijfde dag - het begin van het dieet. Tegenwoordig mag je eet 400 gram gekookte kipfilet (zonder zout) en kefir te drinken.

Een andere effectieve dieet voor 5 dagen. rijst menu

Als u geïnteresseerd bent in de vraag of er een effectief dieet voor 5 dagen zijn, dan moet je voor zo'n betaalbare en vertrouwde producten zoals rijst opletten. Het is al lang bekend om zijn helende eigenschappen. En als je wilt vergelijkbare eten, dan is het zeker je geïnteresseerd bent in hoe de gelijkaardige dieet zijn.

5 kg gedurende 5 dagen om te verliezen is geen probleem. Maar variaties van een dergelijk dieet, zijn er vele. Sommige deskundigen raden het eten alleen wilde rijst. Maar het pak en de gebruikelijke. Er zijn ook een aantal opties voor het koken. Er is een dieet dat dagelijkse consumptie van een glas gekookte rijst zonder zout en kruiden bevat. Indien nodig kan het dieet worden aangevuld met een kleine hoeveelheid verse groenten en fruit.

Aan de andere kant kan rijst niet koken. Giet twee eetlepels graanproducten met vier koppen koud water en laat in de koelkast. De Schenk de vloeistof en giet rijst met vers water gedurende vijf dagen. Daarna kunt u een dieet te beginnen. De dag kunt u een deel van de rijst eet, toe te voegen aan het dieet van zeevruchten.

Diet "5 kg gedurende 5 dagen"

Dergelijke voedingsschakeling omvat verschillende stappen. Diet "5" voor elke dag ziet er als volgt uit:

• De eerste dag - het vlees. Voor het ontbijt, lunch en diner kunt u eten 150-200 gram gekookte vlees. Dit kan kip, rundvlees, konijn of kalkoen. K U kunt kruiden toevoegen aan vlees, maar het zout in ieder geval mag niet worden. By the way, als je geen vlees eet, kan het vervangen roomkaas, bonen of tofu.
• Op de tweede dag kunt u eten groenten. Bijvoorbeeld, het ontbijt is nuttig salade van komkommer en radijs, gekruid met plantaardige olie. Tijdens de lunch kunt u eten wat gestoomde groenten bijvoorbeeld, aubergine met de knoflook. Dineren gekookte kool.
• De derde dag van fruit. Het menu kan bevatten vrijwel geen vers fruit, zoals sinaasappels, grapefruit, gesuikerde appels, druiven. Echter, bananen, zoete witte druiven en perziken in te voeren in de voeding wordt niet aanbevolen.
• Op de vierde dag van het dieet mogen granen en graanproducten eten. Bijvoorbeeld, kunt u ook een beetje van havermout op het menu (bevochtigd maar niet gekookt), tarwe of gerst pap. Het is uiterst nuttig om rijst (beter om bruin te gebruiken). Voor het ontbijt, de lunch en het diner kunt u eet 5-8 eetlepels havermout u hebt geselecteerd. Middag menu kan worden aangevuld met walnoten, pijnboompitten en amandelen. Een dergelijk dieet zal helpen om het lichaam met complexe koolhydraten te verzadigen met een sterk gevoel van honger te blussen en het lichaam te voorzien van de nodige hoeveelheid energie.
• Op de vijfde dag, kunt u eten kwark (5-7 eetlepels vetarm voedsel drie keer per dag) en drink zuiver, stilstaand water. Op deze dag, weer normaal water-zout balans in het lichaam.

salade dieet

Veel mensen geholpen deze salade dieet voor 5 dagen. Reacties over het meestal positief. Het is perfect geschikt voor bestrijding van zwaarlijvigheid in de zomer en de herfst maanden van het jaar. Een dergelijke voedingsschakeling heeft een aantal belangrijke voordelen. Om te beginnen is het vermeldenswaard dat de plantaardige vezels hebben een positief effect op de darmperistaltiek. De verse groenten en fruit bevatten grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen. In aanvulling, het menu is gevarieerd, omdat je bijna elke groente of fruit kan gebruiken.

Er is slechts één belangrijke eis hier - ze niet mengen. Als je ontbijt plantaardige salade te eten, is het niet de moeite waard om fruit als dessert eten, en vice versa. Plantaardige salades kan worden bijgevuld een beetje plantaardige olie en citroensap. Groenten stevige gerechten gebruikt magere yoghurt of yoghurt. Zout, peper, suiker, koffie, alcohol, meelproducten - deze producten zijn ten strengste verboden. By the way, kunt u kook de groenten, maar in geen geval mag hen of kachel niet frituren.

Boekweit dieet met kefir

Nogal een grote populaire en boekweit dieet. 5 kg gedurende 5 dagen in dit geval geen probleem. Je belangrijkste en alleen voedsel zal boekweit en vetvrije yoghurt.

Boekweit is noodzakelijk om goed voor te bereiden. 'S Nachts, giet er twee eetlepels van graan een glas koud water en laat. In de ochtend, laat het resterende water, en ben je klaar om boekweit te eten. De dag dat je kunt eten een onbeperkte hoeveelheid graan en drink een liter magere yoghurt.

Watermeloen vijfdaagse dieet

'S Zomers kunt u gewicht te verliezen door het eten van watermeloenen. De vijf-daagse dieet in dat geval al moeilijk genoeg, maar echt effectief. Vijf dagen lang mag je alleen watermeloenen eten. De dagelijkse dosis kan worden berekend: voor elke 10 kg lichaamsgewicht per dag, moet je 1 kg van watermeloen te eten. Kan de groene thee zonder suiker en niet-koolzuurhoudend water drinken. Een dergelijk dieet activeert de nieren, breng het lichaam van overtollig vocht en dat reinigen van gifstoffen. Maar het is moeilijk te houden.

Andere populaire dieet

In feite zijn er vele diëten, pyatidnevok. Bijvoorbeeld, een vrij populair is de ei-oranje dieet gedurende welke tijd een dag kunt u eten slechts voor twee sinaasappels en 3-4 gekookte eieren.

U kunt gewicht te verliezen met de hulp van zuivelproducten: voor vijf dagen, eet alleen magere kwark en yoghurt. Als je kunt houden voor vijf dagen uitsluitend op koolsalade, is het enorme gewichtsverlies gegarandeerd. Er zijn ook meer stringent dieet, bijvoorbeeld, in slechts vers geperste sappen van fruit en groenten die je kunt drinken voor 3-5 dagen. En vergeet niet over de producten die bijdragen tot gewichtsverlies. Dit ananas, kool, selderij, en ga zo maar door. D. Als geen van de bovenstaande dieet niet bij je past, kunt u uw eigen te maken. Hier is het noodzakelijk om rekening te houden met slechts één ding: je moet minder calorieën eet dan je besteden tijdens de dag.

Hoe uit de voeding te krijgen?

Is het om u te helpen kiezen voor een dieet? 5 kg gedurende 5 dagen te verliezen heel reëel. Maar het is geen geheim dat in deze tijd je lichaam verliest vooral een overmatige hoeveelheid vocht, en slechts een klein percentage lichaamsvet verdwijnt. Veel mensen klagen dat het verloren gewicht binnen een paar dagen terug.

Dit is echt gebeurt en wordt in verband gebracht met de verkeerde weg uit het dieet. De volgende dag, moet je niet meteen gaan voor snoep of consumeren andere voedingsmiddelen in onbeperkte hoeveelheden - het nieuwe gewicht moet je eerst "fix". Daarom is uit de vijfdaagse dieet langzaam verlopen. Elke dag in het dieet van 1-2 nieuwe producten en kijken naar de hoeveelheid voedsel geconsumeerd. Een dergelijke regeling zal bijdragen tot het verminderen van het volume van de maag, om de honger te overwinnen en zelfs extra vetreserves te elimineren.

Neem voorzorgsmaatregelen

Natuurlijk, een werkelijk effectieve dieet voor 5 dagen te helpen zich te ontdoen van een paar extra kilo's en maken het cijfer aantrekkelijker te maken. Maar enkele uitdrukkelijke dieet - is belastend voor het lichaam. Dat is de reden waarom in de eerste plaats moet een aantal voorzorgsmaatregelen te volgen.

Om het gevoel van honger te ervaren tijdens het dieet goed. Maar sommige mensen klagen over de aanzienlijke verslechtering van de gezondheid. In het bijzonder de bijwerkingen van diëten zijn: duizeligheid, hoofdpijn, pijn in de maag, maar ook misselijkheid en braken. In dergelijke gevallen moet de "honger" stop - beter kies een minder rigide energiesysteem.

Het is het vermelden waard dat express diëten zijn alleen toegestaan voor gezonde mensen. Als u een chronische ziekten, spijsverteringsstoornissen, mochten zich problemen met de lever en de nieren, eerst overleg met een voedingsdeskundige.

Aangezien een strikte beperking van de kracht van vitaminen en mineralen, geproduceerd door het lichaam sterk afneemt, moet aanvullende vitaminecomplexen nemen. En vergeet niet over het drinken regime, want het is heel belangrijk - per dag moet je minstens 1,5-3 liter schoon, niet-koolzuurhoudend water drinken.

We moeten ook melding van de fysieke belasting. Sommige mensen op zoek om gewicht te verliezen, binnen vijf dagen na het dieet beginnen te intensief aan sport. Maar in deze periode van fysieke activiteit, het is nog steeds de moeite waard limiet: slopende training samen met een scherpe beperking van het aanbod kan een negatieve invloed hebben op de conditie van het lichaam.

Daarnaast moet het dieet koffie opgeven, roken en alcohol. Uw lichaam en zo zal niet gemakkelijk zijn, dus doe niet extra last van de respiratoire en cardiovasculaire systemen.