De ideale cijfer voor vrouwen - sport of vrouwelijk?

Voor een vrouw die hun uiterlijk aan te passen onder ideale, vroeg of laat wordt het relevant de vraag of om een standaard te zijn, en wat te doen om dit te bereiken. Het cijfer van sporten meisjes - absolute goed, want dit type lichaam heeft vele voordelen. Onder hen is de mogelijkheid om eenvoudig te houden optimale gewichtsverdeling met minimale inspanning en de snelle aanpassingsvermogen aan een lichamelijke activiteit. Maar ja, toen dit cijfer wordt gegeven door de natuur of op jonge leeftijd verworven, dankzij de bekwame klassen in sommige sporten sectie (optimaal - zwemmen of gymnastiek). Het gebeurt ook dat een vrouw op middelbare leeftijd, oefening en brengen van de figuur in de volgorde, op zoek naar nieuwe horizonten van ontwikkeling begint te serieus te streven naar de verhouding tussen spier- en vetweefsel te veranderen in je lichaam. Wat zijn de voor- en nadelen van deze doelen? Wat zijn de gevolgen op lange termijn kan ongecontroleerde macht belasting veroorzaken?

De ideale cijfer voor vrouwen - sport of vrouwelijk?

Het belangrijkste punt van een mooi lichaam - de optimale verhouding van proporties. Als het is perfect, ook de omvang van het probleem naar de achtergrond verdwijnt. Voor vrouwen boven de bekende formule de verhouding tussen taille en heupen meer dan een eeuw bepaalt hoe het lichaam mooi en sexy wordt beschouwd. Bovendien, als de afwijking van de klassieke gulden snede in de richting van het verminderen van de taille en heupen stijging is welkom, het omgekeerde is niet altijd beschouwd als mooi.

Een versie, waarvoor het ideale cijfer voor vrouwen per se fijnheid en flexibiliteit in het midden van het lichaam moet betekenen, is dat de uitgebreide buik dames onbewust kan geïnterpreteerd worden als een indicatie van het andere geslacht van de zwangerschap. Een andere reden dat vrouwen de taille moet volgen, is dat wanneer het breed is, is het aandeel van de mannelijke figuren nadert en verliest de zachte verleidelijke vorm. Daarom enthousiaste krachttraining fitness fans moet altijd onthouden dat de oefeningen met gewichten voor de laterale spieren niet moeten heersen op het gebied van training. Anders, zelfs een lichte stijging van de voorsprong tot onevenwichtigheden. Het is bekend dat de buikspieren en de omliggende gebieden gemakkelijkst om de inflatie van ten reguliere arbeid.

De kracht en schoonheid - of deze verenigbaar zijn concepten voor de vrouwelijke figuur?

Voor meisjes de belangrijkste principe van de training met halters en dumbbells is de kracht niet te verhogen, en aan de overname van opluchting. De zogenaamde "vytachivanie" muscle treedt alleen op wanneer de belasting is verbonden met de aerobe werken met gewichten. De ideale cijfer voor vrouwen is onmogelijk zonder een goede studie van de dijen, billen en bovenrug. En deze spier arrays moet trainen met gewichten. En zelfs als het gewicht is klein, het moet goed worden gedoseerd en geleidelijk te verhogen.

Wees niet bang voor de ongecontroleerde groei van biceps en triceps zijn, omdat vrouwen van nature niet over een mechanisme set van spiermassa, hun hormonen heeft meer tot een toename van lichaamsvet. Maar zeer ervaren atleten en jonge dames van een zogenaamde mesomorfe lichaamsbouw van de ultra-intense oefening een onevenredige toename waar te nemen, bijvoorbeeld, het dijbeen of kuit.

Ballet belasting voor alle

De meest mooie cijfers van meisjes vaker gezien bij mensen die zich bezighouden met atletiek, gymnastiek of ballet. Dit laatste maakt het mogelijk om gelijktijdig snijden een mooie schets van de spieren en het voorkomen van vetophopingen. Voor degenen die in hun jeugd zijn kans om in de voetsporen van de heldin van de film "Black Swan" had gemist, onlangs een programma genaamd body-dance of body-ballet. Gevaren de spieren doet toenemen op hetzelfde moment als er absoluut belastingen. Maar er is een kans om een aanzienlijke verbetering van het uithoudingsvermogen, en zelfs te verbeteren neuromusculaire coördinatie. De ideale cijfer voor vrouwen vraagt veel aandacht en werken aan jezelf. Daarnaast is het raadzaam te ver in het streven naar harmonie en de kracht niet om te gaan, en breng de resultaten van hun werk tot nul.