Gewichtsverlies en fitness: motivatie voor de meisjes

Geen wonder dat ze zeggen dat de beste moderne mode trend - een rage juiste voeding en het volgen van een gezonde levensstijl, de mode voor de vormgeving en fitness. Motivatie om gewicht te verliezen en ideaal vormen van de borst te bereiken, buik, benen, billen rijk aan vrouwen en mannen tijdschriften, populaire blogs en sociale netwerken. Maar wat als je nog niet genoeg inspiratie over wat te jezelf samen te trekken en beginnen om uw lichaam in orde te brengen hebben? Probeer je eigen perfecte motivatie te vinden.

Bekijk spiegel

Als een vrouw is niet tevreden met haar uiterlijk, ze probeert om de controle van de figuur in de spiegel te vermijden. Vaak alleen tot uiting gebruikt om haar haar te doen en make-up toe te passen. Opknoping kant, bolle buik, plooien op de rug in de beha gebied en progressieve cellulitis succes genegeerd - in feite al deze nadelen leuk om te verdoezelen kleding geknipt vrij kan zijn. Dus meiden zijn meestal te lui aan te melden voor de fitness; motivatie om een perfect figuur verbleekt voordat de verleiding om nog een stuk chocoladetaart eten en genieten van een beetje langer op de bank met een laptop, telefoon of tablet.

Als je te bang om te turen naar zijn spiegelbeeld, knijp in een vuist en ga naar de spiegel, is het wenselijk - in hun ondergoed of helemaal naakt. Eerlijk antwoord op de vraag: Bent u tevreden met alles wat in je figuur? Misschien zelfs een world-class top model kan geen antwoord "ja, blij met alles." Kijk goed naar alle zichtbare gebreken - en dan telkens als u de koelkast opent, zal u zich herinneren in detail hoe je extra plooien kijken op je lichaam. Onaangename? Natuurlijk. Maar deze afkeer van de voor de hand liggende nadelen zal voor u een ideale motivatie op weg naar een vlekkeloze figuur.

Voor en na

Toch heb je niet wilt fitness? Motivatie - is een complex, een complex fenomeen, en het is niet verwonderlijk als men alleen bekijken spiegel u niet inspireren om exploits sportieve. Probeer prestaties van andere mensen te inspireren; Alle sociale netwerken zijn vol van collages in de stijl van "voor en na". Optioneel, om een voorbeeld nemen uit het onbereikbare popsterren en film - U kunt zoeken naar echte verhalen van mensen die leven in uw stad of regio. Denken over hun leven dezelfde als die van jou - ze niet verdienen miljoenen te besteden aan plastische chirurgie en liposuctie, net leren, werken, uit te voeren van een huishouden, het opvoeden van kinderen, het oplossen van alledaagse problemen. Maar op hetzelfde moment een integraal onderdeel van hun dagelijks leven - een home fitness gewichtsverlies, wellness en welzijn. Om dit voorbeeld te volgen is niet moeilijk.

Stel je voor hoe u uw eigen collages kijken nadat u een prachtig succes bij het transformeren van cijfers te bereiken. Gezien in de foto is de meest "na" - echt, het belangrijkste ding - te willen.

Vergeet niet het doel

Het is gemakkelijk om te vergeten over de dromen en plannen als vrienden bellen om het feest met een overvloed aan drankjes, een collega verdeeld dure bonbons, maar het kind weigert te eten een stuk zelfgebakken cake (gooi het niet eten?). Laat niet de verleiding leiden u afgedwaald van het rechte pad - overal hangen, "herinneringen" die je nodig hebt om gewicht te verliezen: mudbordy, grappig notities, pagina's uit modebladen met foto's van slanke showbusiness sterren.

Wat is mudbord en waarom je het nodig hebt

Inventieve American weet hoe moeilijk het is geïnspireerd om vormgeven, fitness en sport. De motivatie voor hen is geëvolueerd van het concept van de vluchtig is in de meest dat noch is een echte concept - "mudbord" (moodboard). Deze speciale houten of magnetische dosochki waarop alle foto's en korte citaten die werken aan zijn figuur aan te moedigen te hangen. Foto's kunnen succesvol en raspechatatat of gewoon uit tijdschriften foto's van verleidelijke modellen in bikini te snijden. Beter als het mooi zal zijn , atletisch, omdat fitness motivatie voor meisjes grotendeels gebaseerd is op de imitatie van afgoden.

lichte oefeningen

Niet iedereen is in staat om correct uitvoeren van de push-ups of twist - jezelf niet kwellen als je iets niet werkt of als de fitness, de motivatie voor die uiteindelijk gevonden, geen plezier. Het is beter om te zoeken naar meer geschikt zijn voor u uit te oefenen. Er zijn ook speciale complexen "voor lentyaek" - waarbij alle verplaatsingen in rugligging, maar tegelijkertijd perfect gepompt buikspieren, rug en benen.

Als de gedachte van extra inspanning (zoals de soort licht dumbbells vrouw in de winkel) inspireert je bang, vergeet niet: noodzakelijkerwijs rots druk en gedrongen om de gewenste vorm uiteindelijk bereiken. Die zich bezighouden met dat niet wordt veroorzaakt door je negatieve emoties: Pilates, Callanetics, yoga. Fitness thuis voor gewichtsverlies betekent niet altijd kracht en cardio - vaak genoeg tot vijftien minuten per dag van rust betalen rekt de spieren en observeren hoe pop, buik en borst langzaam inhalen en krijgen een natuurlijke schoonheid.