Nogal een haalbare droom - atletische lichaamsbouw

Het menselijk lichaam is vergelijkbaar visueel verschillende geometrische vormen, bijvoorbeeld c driehoek, vierkant, cirkel. Iedereen heeft zijn eigen proporties en symmetrie. Alle hebben lang afgeweken van het standaardmodel van de soorten en prioritaire alleen sport figuur, de soort die afhankelijk van het gewenste resultaat. Als we praten over professionele atleten, ze zullen "beeldhouwen" een cijfer dat dicht bij ideaal. Maar niet iedereen wil worden opgepompt spieren, biceps en triceps, vooral verwijst naar de meisjes, maar atletische bouw Het betekent niet dat veel opgeblazen lichaam.

Natuurlijk, elk jaar zijn er tal van evenementen, waar de meisjes pronken met hun spieren in de strijd voor de verschillende titels. Als de taak is om de perfecte look te krijgen, moet je uit te werken alle spiergroepen met verschillende macht belasting, afhankelijk van het gewenste resultaat. Door middel van verschillende oefeningen, trainingen en opleidingen vormde zijn atletische bouw. Zo is het noodzakelijk om de mate van uitwerking van diverse spieren aan te passen. Door middel van deze persen, en ontstaat een zekere opluchting.

Als we praten over de mannelijke atletisch gebouwd, werkte vervolgens alle spiergroepen, geselecteerd bepaalde voedingsmiddelen voor een set gewicht, het ontwikkelen van een individueel trainingsprogramma.

Misschien moeten we beginnen met wat u precies wilt veranderen in jezelf: wat moeten de benen, armen, buik, heupen, welke spieren willen pompen die trekken die weg. Met het oog op een mooie, atletische lichaamsbouw, één verlangen is niet genoeg. Dit is een zeer moeilijk en tijdrovend proces, maar de resultaten zijn de moeite waard al de lijdensweg, en als beloning krijg je een mooi lichaam. Sommige meisjes houden niet van te hief zijn benen en kuiten, dus richten op de uitwerking van de pers, billen, borst en armen. Op basis van deze behoeften, het ontwikkelen van een individueel trainingsprogramma. Het beste is om de zaak te verwijzen naar een professionele trainer die in staat zijn om het verloop van de dagelijkse workouts, maaltijden kiezen, vertel ons over de manier van leven en het opzetten van een positief resultaat zal zijn.

Als het doel wordt bepaald, is het noodzakelijk om naar specifieke groepen van de spieren en de methoden van training. Geen behoefte om jezelf meteen overbelasten. Het aantal herhalingen van dezelfde oefening moet geleidelijk worden verhoogd. Aangevuld met nauwkeurige training regime van de dag, load balancing, en goede voeding. Al deze onderdelen zijn zeer belangrijk, want in de eerste fase kan zwakte, vermoeidheid, bepaalde wijzigingen in spierontwikkeling verschijnen, en dit is vooral belangrijk voor meisjes atletische.

Tijdens het werken aan een oefening om een groot aantal problemen zijn: luiheid te overwinnen, het vinden van de wilskracht en krijgt het gewenste resultaat. Daarnaast is de noodzaak om voortdurend ontwikkelen van hun spiermassa, vorm en contouren. Als gevolg daarvan moet het lichaam in verhouding staan, mooi en opluchting. De uitdaging is natuurlijk niet makkelijk, maar het is volledig opgelost. Wees niet te snel resultaten verwachten, lijken ze geleidelijk, maar ze zijn indrukwekkend.