Diet "5": effectief en nuttig

Momenteel is een probleem zoals het verliezen van gewicht met de hulp van de naleving van de bijzondere voorwaarden van het aanbod is erg belangrijk. Internet sites en media hebben soortgelijke advertenties - "Dieet: 5 kg in een week", "Diet: 10 kg in 10 dagen", "dieet: 1 kg per dag," en ga zo maar door. Maar we moeten in gedachten houden dat niet alle van hen zijn voor de gezondheid te dragen. Deze programma's richten zich op snelle resultaten, die schadelijk is voor de gezondheid en draagt bij aan het feit dat de uitwisseling van stoffen in het lichaam verslechtert. Als gevolg hiervan, een persoon krijgt meer kilogram dan nam af.

Maar er zijn 15 behandelprogramma's die rekening houden met de functionele toestand van het lichaam en de aanwezigheid van ziekten, die op de naleving, een bijdrage leveren aan het feit dat de persoon is genezen, de algemene conditie verbetert en de stofwisseling. Een dergelijk dieet is "5".

Ze is bekend, niet alleen in Rusland, maar ook wereldwijd. Compiler is een wetenschapper Mikhail Pevzner, die in staat zijn om een goede voeding voor patiënten met een leverziekte, galwegen en galblaas ontwikkelen was. Als gevolg hiervan, de naleving van de basisvoorwaarden van verergering "retraites", en de persoon voelt zich veel beter.

Diet "5" op Pevzneru houdt in dat veel van de producten die u kunt gebruiken. Tegelijkertijd zijn er een aantal contra-indicaties, die zijn uitgesloten van de dagelijkse voeding van de patiënt.

Het is ten strengste verboden:

• gerookt, kruidig en gefrituurd voedsel, en levensmiddelen;
• conserven, vet, hersenen, lever, vette vis en vlees;
• raap, radijs, radijs, knoflook, ui, spinazie, champignons, bonen;
• ingeblikte en ingemaakte groenten;
• gebak;
• chocolade, cacao, ijs, frisdrank;
• azijn, kruiden.

Bovendien, het dieet "5" heeft betrekking op de beperking van zout en 10 gram per dag, niet meer.

Het is alleen op het eerste gezicht lijkt het misschien dat er een groot aantal verbodsbepalingen. Voor degenen die willen op een aangepaste modus uit te voeren wordt aanbevolen:

• plantaardige soep met een verscheidenheid van ontbijtgranen;
• fruit en zuivel bouillon;
• mager vlees en rundvlees bouillon gebaseerd, hart, kip en tong;
• vis en visgerechten (zwarte kaviaar, kabeljauw, saffraan kabeljauw, heek, brasem en baars);
• gebakken vis en vlees pas na het koken;
• sterk aanbevolen vulmiddel;
• zuivelproducten (kaas, yoghurt, melk) niet meer gebruiken dan tweehonderd gram per dag;
• jonge kaas, lui pierogi, taarten, soufflés, pudding;
• niet-zuivel granen, noedels, deegwaren, gekookt, gebakken en gestoomde puddingen;
• de laatste zwart brood (wit en zwart), droge koekjes, crackers en koekjes;
• Het liet het gebruik van rollen, maar het deeg moet geen olie (niet meer dan twee keer per week) bevatten;
• 1 gekookt ei of roerei van de ene (niet meer dan een keer per week);
• gekookte en rauwe groenten, wortels en kruiden; aanbevolen bieten en wortelen;
• rauw en gebakken fruit en bessen (kan niet worden gekozen zuur rassen);
• jam, marshmallows, snoep, snoep, suiker en honing (kan niet gebruikt worden meer dan zeventig gram in de totale bevolking per dag);
• vruchtensappen (groente-, fruit-) bouillon heupen, koffie met melk, zwak en ongezoete thee;
• olie (plantaardig of room) alleen in de voltooide schaal worden toegevoegd;
• bes, fruit, zuivel sauzen;
• onder de aanbevolen kruiden - peterselie en dille; een beetje vanille, laurier, kaneel en kruidnagel.

Diet "5" is vrij zacht, kan worden gehandhaafd gedurende een lange tijd. Maar er zijn een aantal regels die moeten worden gevolgd:

• gevoed moet worden kleine maaltijden, maar vaak genoeg;
• variabiliteit welkom menu en de dagelijkse voeding;
• Naast de basisregels van de stroommodus verplicht combinatie met lichaamsbeweging, uitsluiten gal stasis in het lichaam.

Diet "5" zal niet alleen herstellen, maar om het metabolisme te verbeteren en verliest een paar kilo.

Zorg voor een gezonde manier van eten en leven!