Kovalkov adviseert: dieet met comfort

Overgewicht - een gesel van de moderne mens, en dat allemaal omdat van de comfortabele leefomstandigheden. Geen behoefte om vrij wild halve jagen een dag om te eten en de familie om te overleven in het wild. Maar de natuurlijke mechanismen zijn geprogrammeerd om het overwinnen van obstakels: de stress-eten, ontspannen. Deze volgorde werkt niet meer, en de mens eet wanneer hij wil. Omdat het voedsel - is de grootste en gemakkelijk bereikbaar plezier, dat wil zeggen, we willen altijd. Zo ontwikkelen overmatige eetlust en - toenemend gewicht, obesitas optreedt.

Voedingsdeskundigen over de hele wereld de oorlog verklaard aan obesitas en uitgevonden duizenden diëten. Dat de Raad van de Russische dikke mannen Dr. Kovalkov? Dieet comfortabel voor het leven - het wordt het doel van zijn methode. Kan er een eeuwige dieet? Misschien, als we het hebben over het systeem van de juiste voeding, waarin de betekenis van een dieet Alexei Kovalkova: om mensen te leren hoe in overeenstemming met de natuur om goed te leven.

Immers, de mechanismen van natuurlijke cycli niet is geannuleerd, ze zijn in het lichaam, en het menselijk brein - dezelfde die zijn prooi reed, het geven van orders: honger - met spoed op zoek voedsel om te overleven. Overmatige eetlust nu vervangen honger, een man klopte natuurlijke slinger en betaalt gezondheid.

Deze fout en moet corrigeren dieet Alexei Kovalkova, die het menu varieert afhankelijk van het podium. Voedingsdeskundigen zeggen dat het noodzakelijk is om de moderne bewoner van steen jungle te leren om te eten, zoals vastgelegd door de natuur, dat wil zeggen, natuurlijke producten, en geleidelijk gevarieerd vastgelegd. Dat is de reden waarom de dokter dietny plannen ingebroken in vier fasen.

De voorbereidende fase is essentieel voor het verminderen van de eetlust - de gesel van de mensen met overgewicht, aldus de dokter Kovalkov. Diet voortraject is zeer strikte beperking, maar duurt 2 tot 4 weken. Maar het leert een persoon om kleine porties te eten en elimineert de ongezonde gewoonten voor snoep en alcohol. Geen witte bloem producten, fruit en snoep, aardappelen en wortelgroenten gekookt! Alleen groenten met veel plantaardige vezels - salades, greens, tomaten, paprika's en dergelijke.

Na het verdragen van een periode van training, de arts adviseert om te verhuizen naar de eerste fase. Typisch de volgende fase om af te slanken geformuleerd Kovalkov: dieet moet wakker schudden van het lichaam door deze voedingswaarde van stress - slechte voeding. Echter, is het noodzakelijk om het spijsverteringskanaal overvloedig voedsel liefhebbers te reinigen. Schamel porties 5 keer per dag en de lage voedingswaarde van het dieet - alleen appels, yoghurt, fruit salade - worden gedwongen om te activeren opnieuw metabolisme. Slechts een paar weken - en het lichaam is klaar voor de volgende test.

Nu moet je vet gedeponeerd in het lichaam, "depot" te verbranden. Hier kom in strijd blanken - wit vlees, vis, kaas, een ei zonder het eigeel, schaal- en schelpdieren. Koolhydraten zijn ook tot een minimum beperkt en alleen gebruikt kruiden en groenten uit ruwvoer. Dergelijke eiwit dieet op een plan van de arts een paar maanden put vetreserves.

De laatste stap is in feite een manier van leven wordt een nieuwe persoon al gelooft Kovalkov. Dieet verandert in een leven lang eetgewoonten en stelt een gevarieerd menu met een evenwichtige inname van alle voedingsstoffen - vetten, koolhydraten, eiwitten.