Afvallen en verbeteren van hun gezondheid zal helpen vis dieet

Als u besluit om gewicht te verliezen, het is zeer effectief en nuttig voeding is vis. Het is gebaseerd op een waardevol product dat rijk is aan calcium, fosfor en omega 3-vetzuren. Een dergelijk dieet kan helpen zich te ontdoen van overtollige gewicht en het verbeteren van hun gezondheid en het lichaam te beschermen tegen de ziekte. De eerste vis is nuttig voor hart en bloedvaten, alsmede aan de versterking van de botten.

Elke dag begint met een glas mineraalwater, maar alleen niet-koolzuurhoudende. Drink water gedurende de dag is het noodzakelijk, ten minste twee liter water per dag. Dus, wat is een vis dieet? Voor het ontbijt, drink twee kopjes thee, groene beter. Eet twee gekookte eieren, en trakteer uzelf op twee kopjes yoghurt of eten magere kwark. Welke menu biedt ons de lunch? Erg lekker. Dus, ongeveer twee uur van de dag te eten 250 gram gekookte of gebakken vis, kunt u deze vervangen met zeevruchten. Garneer zijn groenten, rauw of gekookt, je kunt ze vullen met een magere yoghurt en voeg citroensap. Afzonderlijk drink twee kopjes yoghurt of eten magere cottage cheese. Voor het diner, er moet dezelfde zijn als die voor de lunch zijn. Vergeet niet voordat je naar bed drinken van een kopje thee als volgt bereid: Meng tien gram gedroogde berk bladeren, wortels en veertig gram van de vlier en twintig gram paardestaart root. Voeg toe aan deze verzameling van tien gram vrouwenmantel, Tsvetkov Vasilka en aardbei kleur. Een en een half eetlepels collectie giet een glas kokend water en kook gedurende drie minuten. Laat dan de thee infusies gedurende tien minuten.

Levende vis dieet is ontworpen voor twee weken. U kunt dan naar uw normale dieet. Om de resultaten op te slaan, niet eten calorierijke voedingsmiddelen in de toekomst, of het gebruik ervan tot een minimum te beperken. Vergeet niet over het feit dat herhalen zo'n cursus voor gewichtsverlies is alleen mogelijk na een maand.

Als u problemen met de lever of nieren heeft, doet de vis dieet bij je past. Daarom, voordat je begint te eten, dus overleggen met uw arts.

Er zijn een aantal basisregels in de loop van het dieet te volgen. Ten eerste moet bak de vis worden gestoomd of in een pan zonder olie. In de tweede plaats, garnering het zou moeten zijn courgette of komkommers. Geschikte uitgangsstoffen rijst, bieten en wortelen en spruiten. Vergeet aardappelen, champignons en radijs.

Vis dieet om gewicht te verliezen sluit het gebruik van elke bakken, evenals dierlijke vetten en alcohol. Ook geen gebruik maken van cafeïne. Tijdens het koken moet de vis nooit zout of helemaal druppel toe te voegen. Gebruik verse kruiden en citroensap. Het is beter om te kiezen voor vetarme variëteiten van vis. Dit kan koolvis, heek of kabeljauw. Vasten en vijftien minuten voor het ontbijt, lunch en diner, drink een glas water.

Na het passeren van een dergelijke kuur kan eten groenten, fruit, vis en klaar graanproduct en noten. Een dergelijk dieet is niet schadelijk voor de gezondheid. En voor de cijfers - het is zeer nuttig. Voor een lange tijd werd het een populaire vis dieet, recensies van haar meest positief. En dat is geen toeval. Immers, hier krijgt het lichaam alle noodzakelijke vitaminen, macro- en micronutriënten, versterkt uw gezondheid en op hetzelfde moment ook figuur wordt slank.

Het blijkt dat een dergelijk dieet helpt om zich te ontdoen van depressie. Ze overgebracht vrij gemakkelijk, het lichaam niet deze periode van stress ervaren. Daarom is het zo zochten onder degenen die willen afvallen en hun gezondheid te verbeteren. Er zijn een heleboel van de meest uiteenlopende diëten waarin vis komt in de menu, en ze te helpen snel genoeg om zich te ontdoen van de gehate overgewicht. Deze omvatten de Japanse dieet. Hier, bijna elke dag in het menu is er vis. Wees niet lui en niet uitstellen wat u kunt vandaag beginnen te doen. Engage in vis dieet om gewicht te verliezen, en zeer snel zul je slank en gezond te worden.