Afslanken massage. Neem het lichaam in eigen handen

Massage - een van de belangrijkste onderdelen van gewichtsverlies programma's, samen met een dieet en lichaamsbeweging. Wilde alleen maar te vermelden dat de massage zelf is op geen enkele manier bevordert de verbranding van vetcellen. Echter, kan het worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren, te elimineren zwelling, maken de huid elastischer.

De meest effectieve is massage apparaat. De tweede plaats wordt ingenomen door professionele procedures handmatig worden uitgevoerd. Maar, helaas, niet allemaal de kans om schoonheidssalons bezoeken. Geen tijd, geld, en de salons doen in de Russische provincie bij elke stap uit elkaar. Echter, er is een wil is, zal de rest volgen. Na afslanken massage is heel goed mogelijk om thuis te doen op hun eigen. Deze aanpak heeft een gewicht voordelen. Ten eerste, het maken van massage zelf, bent u ook verspillen de calorieën. En dit is een dubbel effect. Ten tweede, omdat je jezelf kunt geven van de juiste hoeveelheid tijd en de procedures die te kiezen. Daarnaast zal u een hoop tijd te besparen, niet om geld te noemen.

Honing massage afslanken

In de rangschikking van de binnenlandse cosmetische ingrepen cellulitis honing massage aan de rechterkant is een van de eerste plaatsen. Het heeft geen speciale vaardigheden vereist, wordt simpelweg gedaan, het is zeer effectief invloed op de probleemgebieden. Bovendien is de honing in dit geval werkt als een afpelmiddel. De huid wordt bevrijd van dode huidcellen wordt zijdezacht. Het enige negatieve - een zeer pijnlijke procedure. Op het eerste, zelfs de links blauwe plekken op het lichaam. Honing massage wordt uitgevoerd in de loop van 20 behandelingen, dagelijks of om de andere dag. Ruimte van Effect: de billen, buik, dijen. Duur: tot blijvende roodheid.

Alleen natuurlijke honing geschikt voor massage. Beter als het zal kristalliseren. Breng honing op de palm en start poshlepyvat zichzelf in de opwaartse richting. Je hoeft niet te ijverig met slagkracht nodig. In contrast, slechts in geringe mate toe te passen palm en scheur sterk af. Na een tijdje, honing verdeeld over het oppervlak van het lichaam en de huid zal vasthouden aan de handen. Honey massa wordt wit. Maak je geen zorgen, het is niet vet. Net honing verzadigd luchtbellen en mengen met dode huid deeltjes.

Het effect van de honing massage is ongeveer hetzelfde als van de intense tintelingen van de huid. Bloed snelt krachtig om de bovenste lagen van de epidermis. Daarnaast worden de poriën vrijgegeven. Daarom is deze afslankende massage combineert perfect met de wraps en anti-cellulite behandeling.

Vacuüm massage cupping

Een andere populaire home behandeling voor het wegwerken van extra centimeters - massage met silicone blikjes. U kunt ze kopen in een apotheek. De uitgifteprijs van 120-250 roebel. voor het gebruik van de bijgeleverde instructies. Ik zou zeggen dat het het beste om te doen cupping massage olie of in de douche, wanneer het lichaam nat is.

Vacuüm massage afslanken effectief verhoogt de bloedcirculatie in probleemgebieden, draagt het bij aan de normalisering van de lymfedrainage.
Soort Effect: kalveren, dijen, voorarmen, billen, heupen en buik. Aanbevolen cursus: 20 procedures in een dag, dan is 1-2 keer per week.

Houd er rekening mee dat deze home behandelingen zijn contra-indicaties. Dit geldt ook voor verergering van chronische ziekten, allergieën, huid dermatitis, spataderen.

Manuele massage voor het hele lichaam

In de regel wordt zelf-massage voor gewichtsverlies aanbevolen in het totale gewichtsverlies cursus op te nemen. Het belangrijkste in dit proces - de regelmaat en de juiste techniek van alle technieken. Alle bewegingen worden uit de bodem omhoog naar het hart worden uitgevoerd. Elke zone worden afzonderlijk werken, te beginnen met de heupen en eindigend met de onderarmen.

We beginnen te masseren met een intensieve slijpen. Squeeze nokken en gewrichten masseren het vooroppervlak van de dijen en binnenzijde daarna. Hoe uit te werken de billen en dij terug, buig je been bij de knie en plaats het op een stoel. Nadat de huid op de dijen blozen, ga door wrijven een krachtige pat.

De volgende zone - de maag. U moet staan, intense buikspieren masseren. Wrijven werd precies zoals in het voorgaande geval uitgevoerd, gewrichten, zich van beneden naar boven en weer terug. Probeer een klein gebied direct vangen en verplaatsen van links naar rechts. Pak een horizontale vouw vet op mijn buik tussen zijn vingers en kneep haar vrij sterk. Dan dalen en herhaal de beweging. Als u genoeg vet lichaamsvet, werken door middel van het als je het deeg kneden.
Krachtig klopte op zijn buik, zolang de huid wordt rood. Eindig de massage met lichte slagen met de klok mee.

Zone onderarmen moeten ook worden aangepakt, aangezien het gewicht verlies op de achterzijde kant vlakte vlekkerige huid wordt gevormd. Steek je handen in de voorkant van de borst en buig het bij de elleboog. Wrijf de huid met cirkelvormige bewegingen, pak de onderarm, palm en vingers kneden, omhoog te bewegen vanuit de elleboog. Eindig de massage met lichte beroertes.

Acupressuur voor gewichtsverlies begon niet worden gebruikt zo lang geleden, omdat de volheid van het Oosten is altijd al de norm van schoonheid in overweging genomen. Maar de uitvinding is niet nieuw. In Japan, shiatsu gebruikt als een verdoving en stimulans meer middeleeuwse artsen. Oosten - een delicate kwestie, dus het is onwaarschijnlijk dat u in staat zijn om alle trucs beheersen en een massage uit te voeren jezelf. Maar er is een eenvoudige manier om te helpen temmen eetlust. Hij is net geleend van shiatsu. Voor het verwijderen van de honger aanval vinden het punt tussen duim en wijsvinger. Het ligt bijna in het midden en het wordt gevoeld als een lichte inspringen. Hoe het te masseren met de duim van de andere hand, terwijl de index. Herhaal dit voor de andere arm. Een paar minuten later het gevoel van honger afgerond zijn.