Hoe de oren schoon op de heupen: een geïntegreerde benadering

Oren op de dijen of, zoals ze worden genoemd, korte broeken - dit is een probleem van heel jong en slank meisje. Slechte voeding, zittend werk en inactieve levensstijl draagt bij tot de afzetting van vet op deze delen van de benen. Om te gaan met deze "Biggetje" is heel uitdagend, zelfs met actieve sporten lasten die ze "voorbij". Dus, hoe te verwijderen de lipjes op de heupen? Elke fitness trainer of voedingsdeskundige zal u vertellen dat de aanpak van dit probleem alomvattend moet zijn: voeding, activiteit, en schoonheidsbehandelingen.

De juiste voeding - de sleutel tot succes

Dus, in de eerste plaats het aan te raden om uw voeding en vocht en elektrolyten balans te herzien. Zoals bekend is, water voor menselijke consumptie, bevordering van de stofwisseling en versnellen de stofwisseling. Dienovereenkomstig, in de dag dat u moet minstens 2 liter zuiver water te drinken (niet op de thee, koffie, fruit, enz. Te noemen). Zouten, zij kan vertraging in de lichaamsvloeistof, waardoor wordt veroorzaakt zwelling en verhoging van het gewicht en het volume van de persoon. Bijgevolg is de behoefte om zout te verminderen. Als voor eten, hier is hoe de tabs te verwijderen op de heupen: deze heerlijke gerechten te elimineren uit het dieet schadelijk, maar helaas: gebak, snoep, vet en gerookt, frisdrank en alcoholische dranken. Van alle vormen van warmtebehandeling, werd de voorkeur gegeven gebakken, gekookt, gestoofd of gestoomde gerechten.

Hoe de oren op de heupen schoon te maken met de hulp van lichamelijke activiteit

Bent u geïnteresseerd in het verliezen van gewicht hele lichaam, van de hals en eindigend met de kalveren, moet je worden doorverwezen naar water aerobics, fitness, joggen om cross-country (of in ieder geval veel wandelen) regelen of per fiets. Als u denkt dat uw enige en grootste probleem - hoe de tabs te verwijderen op de dijen, dan ben je - in de sportschool. Het is door krachttraining, kunt u werken door middel van deze probleemgebieden. Als u liever thuis studeren, de beste oefeningen zijn squats, schoppen hun voeten achter-en zijkant lunges vooruit, achteruit en zijwaarts. In ieder geval moet u oefeningen die de bloedcirculatie en lymfedrainage versneld uit te voeren. Bloed zuurstof verzadiging van de onderhuidse vetcellen, het draagt bij aan het branden.

Cosmetische ingrepen tegen de lipjes op de heupen

Zoals hierboven vermeld, een van de oorzaken van vetafzettingen in de vorm van lipjes aan de heupen - bloed stasis. En dat vetten hebben actief zijn verbrand, is het noodzakelijk om de toegang van zuurstof tot deze deposito's te garanderen. Activeer de lymfe en de bloedtoevoer naar de uitstroom kan worden door middel van goedkope, maar efficiënte cosmetische ingrepen. De meeste van hen die je kunt doen thuis op hun eigen schema en de boekhouding voor de duur ervan. En de meest effectieve en populaire behandelingen zijn wraps, scrubs en massages.

• Scrub kunt u uzelf voorbereiden. De commissie moet ook elementen die zijn verdeeld in twee categorieën: de schurende deeltjes en verzachtende middelen. De eerste categorie - dit gemalen koffie, zeezout, bruine suiker en gemalen granen (meestal rijst, boekweit of havermout). De tweede categorie - een klei, honing, zure room, room, crème of gel - kortom, alles wat de impact van de schurende deeltjes op de huid kan verzachten.
• Wraps - een van de leukste manieren om vet te bestrijden. Deze procedure kan worden uitgevoerd thuis met behulp van goedkope apotheek drugs en bijna alles wat je kunt vinden in de keuken. Meestal zijn de mengsels zijn blauwe klei, natuurlijke zachte honing, zeezout, gemalen koffie, cellulitis essentiële olie (dennen en citrus), mosterdpoeder, kaneel.
• Massage van de nokken op de heupen - dit is de meest effectieve methode. Het verloop van de procedures kunnen worden gedaan met een massage of thuis, alleen, met de hulp van vacuüm potten, bekers en lepels. Massage noodzakelijkerwijs gedaan met het gebruik van oliën, die het effect te versterken.