Afslanken cocktail in een blender. Recepten groene smoothies

In de afgelopen jaren wordt het een zeer populaire cocktail om af te slanken, bereid in een blender. Soorten van deze drinken veel. In dit artikel zullen we er anders uitzien. Sommige vitamine cocktails zijn gemaakt van groenten, terwijl anderen - van de vrucht.

Al diegenen die een paar extra kilo's te verliezen, moeten deze recepten kennis te nemen. Elke cocktail om gewicht te verliezen in een blender is zeer snel gaar. En het blijkt meestal lekker en gezond.

met kiwi

Dit huis vetverbranding cocktail zal een beroep op de liefhebbers van de exotische vrucht genaamd kiwi. De vrucht heeft unieke eigenschappen, het helpt om gewicht te verliezen. Het proces van de strijd tegen overgewicht op dergelijke dranken vindt plaats zonder enige problemen.

Voor de voorbereiding heb je nodig:

• 7 takjes peterselie, munt;
• 2 uur honing .;
• kiwi;
• Twee ringlet citroen;
• 100 ml water.

Bereid een cocktail om gewicht te verliezen in een blender:

1. Ten eerste het reinigen van de Kiwi en snijd de vrucht in kleine stukjes.
2. Gooi ze in een blender, hakken.
3. Voeg vervolgens de citroen.
4. Na - peterselie, honing, water en munt. Volgende weer malen. Drink drank binnen twintig minuten na bereiding, zodat er geen neerslag gevormd.

Ginger-citroendrank

Als u op zoek bent voor het zuiveren van cocktail, dit is gewoon een dergelijke. Het is nuttig, bestaat alleen uit natuurlijke ingrediënten. Ter voorbereiding vereist stuk gember, lemon on, 200 ml water.

Ten eerste schoon gember, vul vloeistof. Geef tijd, dus hij stond erop. Na een scheutje citroensap. Vervolgens stam van de gember, voeg het sap, zuiver water. Hier krijg je nuttig en drinken. Het wordt bereid, zelfs zonder het gebruik van een blender. Deze drank lest de dorst. Het is raadzaam om het niet te gebruiken vaker dan twee keer per week.

met selderij

Wat is het proberen reinigende cocktail waard? Bijvoorbeeld, selderij. Dit product is onmisbaar in het proces van het verliezen van gewicht, omdat het een veel vitaminen, mineralen bevat.

Voor de bereiding van een bruikbare drankje nodig een stengel bleekselderij en een kleine bos van kruiden naar smaak. Toss fijngesneden ingrediënten in een blender. Grind tot uniform. Drink onmiddellijk.

Watermeloen, grapefruit

Natuurlijk, de watermeloen is handig voor gewichtsverlies. Ook in de strijd tegen overgewicht helpt enorm grapefruit. Waarom niet deze componenten te combineren en een heerlijk drankje niet om te koken? Voor het maken van het zal 500 gram watermeloen en driehonderd ml grapefruitsap nodig. Vermeng deze twee ingrediënten in een blender. Dat is alles wat cocktail klaar.

met spinazie

U kunt koken gezonde plantaardige drank spinazie. Je moet één bundel. U kunt zowel vers of bevroren gebruiken. Ook moet een groene appel. Snijd de appels en spinazie, zwaai blender. Hier krijg je een smakelijk dieet schudden.

Yoghurt met gember

Dit is zeer handig drankje. Omdat het het beste om de dag te beginnen. Ginger verbranden overtollige calorieën, activeert de stofwisseling, geven levendigheid. Yoghurt met gember moeten aandringen. Dan cocktail verwerven volle smaak, is het niet zijn smaak en eigenschappen verliezen.

Voor de voorbereiding vereist:

• gember slice (ongeveer twee tot cm);
• 200 ml yoghurt.

voorbereiding:

1. Maak eerst componenten.
2. Een stukje gember, schone, afspoelen onder water.
3. Vervolgens wrijf het op een kleine rasp.
4. Na het toevoegen van de yoghurt.
5. Dan meng goed, laat trekken gedurende ongeveer veertig minuten. Als u wilt, kunt u meer, bijvoorbeeld 60 minuten vast te houden.
6. Na afvoer van de yoghurt. Dat is alles, kunnen we aannemen dat ons klaar om te drinken. Je moet om het te gebruiken op een lege maag.

groen

Deze groene smoothie voor gewichtsverlies is niet alleen nuttig, maar ook heerlijk. Drink reinigt het lichaam, evenals toxines. Als gevolg van deze eigenschappen het helpt om gewicht te verliezen.

Appels en druiven bevatten veel zuren, die nodig zijn voor de zuivering.

Beverage voorbereiding nodig:

• een glas water, druiven;
• twee groene appel;
• groene straal (sla, spinazie, paardebloem en munt).

voorbereiding:

1. Aanvankelijk was alle ingrediënten, laat het water weglopen.
2. Snijd de appels in stukjes, verwijder de pitten.
3. Druiven verwijderen van takken. Verwijder vervolgens de botten.
4. Eenmaal in de kom van een blender voeg de appels, Groenen en druiven. Van boven giet een glas water.
5. Maal tot een gladde massa. Drinken op een lege maag in de ochtend.

Selderij + appel

Het hele proces van het koken niet veel tijd in beslag nemen. Maar drankje zal het lichaam veel vitaminen te geven. Daarnaast is de cocktail verbetert de spijsvertering.

Ter voorbereiding heb je nodig:

• een appelgroen;
• Twee art. eetlepels citroensap;
• twee stuks. selderij;
• h. fijngemalen gember.

Beverage Voorbereiding:

1. Was de appels, schil, gooi de kern.
2. Uit de pulp knijp het sap.
3. Snijd de bleekselderij in een blender.
4. Sluit de massa van selderij sap appels, voeg het citroensap, gember (geraspt op voorhand). Klop blender. De drank is klaar.

Met grapefruit en ananas

Deze drank kan niet drinken op een lege maag, maar na het eten.

Ter voorbereiding heb je nodig:

• halve grapefruit;
• vier ringetje ananas;
• ijs;
• h. l. honing.

voorbereiding:

1. Eerst Meng alle ingrediënten, in aanvulling op het ijs in een blender.
2. Als de cocktail te worden verzadigd, verdun het dan met een beetje water. Na toevoeging van ijs. Gezond drankje is klaar.

Grapefruit, citroen en gember

In deze cocktail alle nuttige componenten. Ze helpen bij het bestrijden van de extra calorieën, evenals het immuunsysteem te beschermen in de herfst-winter periode.

Om een drankje te maken, moeten:

• 50 gram gember;
• grapefruit;
• citroenschil;
• een beetje honing.

voorbereiding:

1. Aanvankelijk schil de grapefruit, daarna in plakjes gesneden.
2. Op een mooie rasp rasp de gember.
3. Citroen gesneden in kleine stukjes.
4. Alle ingrediënten in een blender mix. Voeg vervolgens de honing.
5. Nogmaals goed mengen. Vervolgens, voeg een beetje water.

bes

Nu vertellen hoe bes cocktail bereiden. Deze drank is gevuld met vitaminen en micro-elementen.

Om de drank te bereiden is vereist:

• 150 g aardbeien, frambozen en bosbessen + sommige bessen voor decoratie;
• Een grote appel;
• Tweehonderd milliliter van appelsap;
• vloeibare honing (1 uur. l.).

Voorbereiding bes gearomatiseerde drank:

1. Eerste wasbeurt bessen en vruchten.
2. Reinig de appels, in vier delen, de kern voorziene snijden.
3. Vervolgens wordt de pulp in grote stukken gesneden.
4. Van bessen scheiden de stengel.
5. Vervolgens appelschijfjes, bessen en honing grind in een blender puree. In het proces, laat het sap. Na bes cocktail giet in een beker en kan drinken.

met groene

Deze vitamine drinken gezonder lichaam, een last van vitale kracht energie. Het voorbereiden van gezonde cocktail om gewicht te verliezen in een blender. Het blijkt zeer helder, geurig.

Eet het moet minstens twee keer per week. Het is vooral handig voor degenen die betrokken zijn in de sport.

Om de drank te bereiden is vereist:

• 120 gram verse kruiden (dille, peterselie, spinazie, rucola);
• 150 ml water;
• half kopje boekweit spruiten groen.

De bereiding van een bruikbare drank:

1. neem eerste half kopje (kan een beetje meer) gekiemde boekweit.
2. Spoel grondig verse kruiden.
3. Na haar handen te scheuren in stukken.
4. Dan zet in een kom om boekweit, giet water.
5. Dan is alles grondig klop blender. Het gehele mengsel moet glad zijn. Indien bij het mengproces vereist meer water, voeg dan een beetje. Onze gezonde drank klaar is, drink onmiddellijk. U kunt wat fruit toe te voegen voor een meer aangename smaak.

Als u op zoek bent naar vitamine cocktails, let dan dit. Er zijn veel nuttige items. Geniet van uw hele maaltijd!

conclusie

Nu dat je weet hoe je cocktails bereiden voor gewichtsverlies. Deze dranken niet alleen helpen in de strijd tegen overgewicht, maar ook het lichaam veel vitaminen te geven. Daarom neemt het gewichtsverlies proces plaats zonder veel inspanning. Wat gelukkig? Natuurlijk, de smaak. Bijna allemaal erg smakelijk geur en aangename smaak.