Stepper voor thuis moet ieder van ons

Aan het huidige tempo van het leven kan een volwassene moeilijk zijn om de tijd om de sportschool, health club, bezoek of op zijn minst te gaan op de natuur te kiezen. En het handhaven van een gezond lichaam per se beweging nodig. Als je een loopband te kopen voor thuisgebruik, zal het probleem van de sport in rekening gebracht.

Het lichaam is zeer nuttig aërobe activiteit, die tijdens cardio kan worden uitgevoerd. Voor dit type van de oefening zijn onder andere het rijden op een fiets, skiën, skiën, zwemmen, joggen en danslessen. Ze beïnvloeden de ademhaling, het verbeteren van de hartspier, verminderen de gevoeligheid voor ziekten en de vermindering van zijn eigen gewicht.

Om thuis cardio uit te voeren, meestal gebruikt loopbanden en hometrainers. Vandaag de dag, de meest populaire was de stepper voor thuis. In vergelijking met een loopband, neemt weinig ruimte in beslag, en vergeleken met een hometrainer, is het effectiever.

Het apparaat is bedoeld voor het afspelen lopen de trap. Steppers voor het huis op het principe van de belasting afgesteld worden twee soorten. De simulator onafhankelijke rijpedalen hebben de mogelijkheid om de belasting afzonderlijk installeren op elk been. Maar stepper onderling natuurlijk niet de mogelijkheid hebben, maar de kosten van het is zuiniger, het heeft een kleine omvang.

Op de mini-stepper is niet mogelijk om oefeningen voor de rug en armen uit te voeren, omdat het niet is voorzien van handgrepen of leuningen. Voor een fysiek fit persoon zal genoeg oefeningen op zo'n simulator, en voor het ongeoefende spieren - dit is precies wat je nodig hebt. Met deze inrichting wordt een lading die voldoende is voor de correctie en verbranding van 250 tot 300 kcal per oefening.

Op dit moment is er al een geavanceerde roterende model. Deze stepper voor thuis verschilt in dat het expanders plaats leuningen bevat. Hiermee kunt u niet alleen met de beenspieren, maar ook betrekking hebben op de biceps en triceps, borst en rug gebied. Door verhoging van de rotatiehoek gemaximaliseerd belasting op de zijkant spieren van de buik en de romp. Plaats van handmatige instelling vindt automatisch plaats, waardoor de belasting bij toenemende lichaamsoefeningstempo verhoogt. Stepper voor thuis draaien is ook verkrijgbaar in mini-formaat, maar er is geen uitbreiding. Voor de rest, het heeft dezelfde eigenschappen als de oorspronkelijke tegenhanger. De waarde ervan niet hoger is dan de prijsindex modellen mini steppers, die gunstig zijn voor uw zak kan zijn.

Om deel te nemen in een dergelijke simulator is een stepper voor thuis, kan iedereen die een verlangen hebben om gewicht te verliezen en draai verschillende spiergroepen en in orde het cardiovasculaire systeem. Het is alleen nodig om de juiste oefening routine te kiezen en het berekenen van de belasting, rekening houdend met de lichamelijke conditie en zijn leeftijd.

Van degenen die een stepper voor thuis beoordelingen gekocht kan worden gehoord voornamelijk alleen maar positief. Vaker wel dan niet heeft een relatief lage kosten van het apparaat, de afwezigheid van contra-indicaties voor de opleiding en de minimumomvang van de simulator.