Lotushouding kalmeert het zenuwstelsel!

Wat is yoga? Adviezen over de zaak zijn vele, en ze zijn heel divers, maar een ding nog eens dat het is heel veelzijdig onderwijs, waarvan het doel is om de interne toestand en externe lichaam te controleren als een enkel mechanisme.

Ondanks de mode, het vegen van de hele wereld, want nu bezig met yoga, vele beroemde mensen, het moet duidelijk zijn dat een hoge mate van - Samadhi alleen kan worden bereikt na volledige zuivering van de ziel, dus tijdens de les moet u alle wereldse gedachten en gevoelens weg te gooien.

In yoga, met behulp van verschillende tools, die samen leiden tot de gewenste toestand, zoals meditatie, muziek, en, natuurlijk, de asanas. Last, het trainen van het lichaam, helpen om gewicht te verliezen en het verbeteren van je houding.

De meest populaire houding van yoga, de zogenaamde padmasana lotus houding wordt beschouwd. Deze asana is perfect voor meditatie, want dankzij deze positie, is het mogelijk om de ademhaling te controleren, het opgeven van alle gedachten. Lotusbloem, wordt genoemd in zijn eer houding symboliseert volledige vrede en harmonie met de buitenwereld. Om lotushouding geprofiteerd en hielp in de kennis van de leer, is het noodzakelijk om te weten hoe je moet zitten in de lotushouding.

Om de asana's uit te voeren, op de grond zitten, zette zijn rechtervoet op de dij van het andere been, en zijn linkerhand, integendeel, moet worden symmetrisch gelegd en steken ons recht. Voeten moeten kijken naar de maag. Deze houding moet eenvoudig worden uitgevoerd, want het is een van de eenvoudigste en meest voorkomende in het onderwijs. Vervolgens lossen we het lichaam in een dergelijke positie en mediteren.

Lotus houding is het meest populair onder die vertegenwoordigd zijn in yoga, omdat bij het uitvoeren van eenvoudig, het stelt u in staat om volledig te ontspannen je geest yoga, alsook aan de luchtwegen en het normaliseren van het zenuwstelsel.

Zoals eerder vermeld, moet de leer van yoga niet alleen van invloed op een bepaald deel van het lichaam, maar ook de inwendige organen. Om dit heel populair simhasana doen - leeuw opleveren. Yoga in deze positie ontwikkelt onze neus, waardoor het trainen van de taal en onze keel beschermen tegen verkoudheid. Als je leert hoe je deze oefening uit te voeren, kunt u de algehele immuniteit van het organisme verbeteren, en, zoals in de uitvoering van poses lotus, het verbeteren van de ademhaling in het algemeen.

Simhasana uitgevoerd daardoor. Moedertaal is gebogen in de mond, naar de achterwand en rust op de lucht. Op dit moment, het uitvoeren van hoofd moet stevig worden gekanteld tegen de borst. Het is dus mogelijk om amandelontsteking genezen, het verbeteren van de schildklier werk en inspanning speekselvloed. Dit is te wijten aan de spanning van de keel spieren, die, het uitoefenen, niet toestaan dat de ziekte aan te slaan nasopharynx.

Een ander belangrijk pose - savasana, die wordt gebruikt immers yoga asanas. De betekenis ervan is de volledige ontspanning van het lichaam, dat wil zeggen, alle spieren en geest nodig in deze tijd om te rusten, want in zo'n houding vertaald betekent "lijk." Wees niet bang, want al de leer van yoga is gebaseerd op volledige rest van het lichaam, en moet leren om niet alleen het lichaam te ontspannen om te voorkomen dat de spanning in een spier te voelen, maar ook volledig te ontdoen van de directe problemen in de periode van meditatie.

Tot slot wil ik u adviseren dat alvorens deze eigenaardige vorm van fitness, zoals we gewend zijn yoga te vertegenwoordigen, en of je klaar bent om volledig terug te trekken uit de wereldse problemen, als je kunt ontdoen van afgunst, haat, angst zijn, en deze lijst gaat maar door . En als je je realiseert dat je niet klaar bent om te beginnen aan het onderwijs, geen asanas, zelfs zulke eenvoudige en populair als de lotushouding, zal je niet helpen om de hoogste graad van perfectie te begrijpen. Praat met hen, weet ik niet liegen tegen haar, en niet jagen mode!