Hoe kan yoga asanas

Het Sanskriet woord "asana": de positie van het lichaam, meestal geassocieerd met de beoefening van yoga, en zijn initiële waarde die de vaardigheid om stil te zitten. Later yoga asanas worden opgevat als verschillende poses, waardoor de beoefenaar de geestelijke welzijn, en verhoogt de flexibiliteit en vitaliteit van het lichaam.

Enkele decennia geleden, yoga, evenals vele methoden van spirituele ontwikkeling, die uit alle hoeken van de wereld kwamen, is zeer populair en in de vraag in het Westen te worden. Echter, vanwege het feit dat de moderne mensen in Europa zijn meer gewend andere vormen van lichaamsbeweging, uitsluitend gericht op het behoud van de fysieke fitheid, maar ook significant verschillend van de getroffen object zelfstandig beoefenen van yoga asana's kunnen worden uitgevoerd met aanzienlijke handicap.

Vaak beginners yoga, zonder het omgaan met een ervaren instructeur, willekeurig combineer ze vertrouwd poses, niet wetende dat de asana's niet Shuffle in willekeurige volgorde kan zijn. De juiste volgorde van de positie speelt een belangrijke rol in de effectiviteit van de praktijk, en elke asana heeft een specifiek effect op het lichaam. De juiste combinatie van yoga houdingen kan een genezend effect hebben, verhoging van de stroom van energie en kalmeren het hele lichaam. Inzicht in dit principe is vooral belangrijk voor een intelligente perceptie van yoga als een systeem, het is iets veel meer dan alleen een hersenloze herhaling van poses. Asana in yoga - de wetenschap en kunst. Het vermogen om de juiste volgorde van de oefeningen te maken is de wetenschappelijke element van deze praktijk.

Vooral benadrukt het belang van het naleven van de kernbeginselen van de grote leraren van het moderne systeem - Iyengar yoga. Asana's worden uitgevoerd met zorg en absolute precisie - het waarmerk van de opleiding, zoals beschreven in de wizard om verder te gaan onderwijzen 75 jaar.

Indien dus de pose vereist rechte benen, waardoor ze absoluut recht zijn. Als de benen op de knieën moeten worden gebogen, moet u de juiste hoek tussen de dijen en kuiten te observeren. In een aantal belangrijke asanas perfecte symmetrie tussen de handen en de zolen van de voeten, maar ook de juiste verdeling van het gewicht in de lagerpunten. Degelijkheid sleutel werkt voornamelijk voor de goede werking van het menselijk lichaam. Bij yoga asana's duidelijk en nauwkeurig zijn geplaatst, wordt de adem evenwicht, waardoor een evenwicht tussen geest, gevoelens en emoties bereiken. Het is noodzakelijk om te leren hoe je correct uit te voeren elke houding van invloed op de hele persoon.

Iyengar yoga beoefenaars zijn ook bekend om zijn vermogen om de asana te houden voor een lange tijd. Voor een beginner is de ontwikkeling van wilskracht, die aanzienlijk in de vroege stadia van de praktijk. In de toekomst, moet je verder gaan dan pure dwang en stijgen naar het niveau waar je natuurlijk wilt verblijven in de asana voor een lange tijd. Vervolgens zal de stabiliteit en vreugde in de poses.