Asana filosofie. Yoga voor beginners

Sinds de oudheid mensen de vraag hoe de harmonie van de persoonlijkheid in de wereld hebben bestudeerd. Opgebouwde kennis verwerkt in de individuele oefeningen. Ze zetten de regels, waarna mensen de fysieke en kan verwerven psychische gezondheid. Eén van deze lagen is de leer van kennis, gebaseerd op de toepassing Asan art - yoga. Deze oosten voor het hebben van diepe filosofische basis met succes vast te zitten en het Westen. Hoewel praktische westerse mens, natuurlijk, van groot belang voor het fysieke aspect van deze leer. Algemene versterking van het lichaam, het verhogen van de vitaliteit en de eliminatie van ziekten - dat is wat ons aantrekt yoga. Basic asana's kunnen worden beoefend op hetzelfde moment zelfs door beginners. Om yoga te beoefenen, niet per se aan een atleet te zijn en om een professionele sport-opleiding.

Hoe dat te doen wat niet kan worden gedaan?

"Hoe is dit mogelijk? Een normaal mens kan niet arch! "- schreeuw mensen voor het eerst zag de foto's van verschillende asanas. Yoga op dit punt lijkt iets ongelooflijk, wat onbegrijpelijk art. Niettemin, het beoefenen van yoga groot aantal mensen over de hele wereld. Dit zijn mensen van verschillende leeftijden en verschillende fysieke capaciteiten. De meesten van hen voelt de positieve effecten van training. Onder hen, slechts een zeldzame paar kan houdingen uitgevoerd door ervaren yogi's te herhalen. Van beginner niemand ooit gedetailleerde uitvoering van complexe asanas vereisen. Yoga is voornamelijk leert harmonisatie met de staat van het bewustzijn van het fysieke lichaam.

Wat is asana?

Om te beginnen te corrigeren zichzelf vertegenwoordigen de hoofdlijnen van alle asanas. Yoga betekent dat asana - een stabiele positie van het lichaam, dat is gunstig gelegen. Definitie lijkt misschien een beetje vreemd. In feite zijn veel poses er niet comfortabel. Echter, gewrichten en spieren van mensen beoefenen van yoga, uiteindelijk het verwerven van de nodige kracht en flexibiliteit. Ongemak, ongelijke adem en pijn bij de houdingen vervagen.

Hoe de asana's uit te voeren?

Sinds klassen van de positie van het lichaam, karakteristiek voor de geselecteerde asanas moet nemen. Probeer dan te spelen met jezelf in een interessant spel. Waan je in de rol van een waarnemer, die ervoor zorgt dat het lichaam voert een asana. Luister naar de sensaties die zich aandienen in de gewrichten en spieren. Als u gebieden van spanning opmerken, geef ze een opdracht om te ontspannen. Observeer je gedachten. Nu, ze zijn gescheiden en hebben geen invloed op je. Als er ernstig ongemak, interfereert met de concentratie, moet de oefening worden gestaakt.

En wat is de essentie?

De essentie van deze aanpak is om een "werkende" asana mogelijk te maken. Het lichaam past zich aan de nieuwe omgeving en beginnen langzaam maar zeker veranderen. Man slechts af en corrigeert het proces. Oost-filosofen vertellen ons: "Waarom trek de bloem uit de grond kracht? Velden met water, en het zal vanzelf groeien "So yoga asana's (foto's van een aantal van hen worden gepresenteerd in het artikel) - is een nuttig oosterse ervaring!