Sport en FitnessYoga

Yoga gezicht bevordert huidverjonging

Enkele jaren geleden werd de term "yoga" ver bekend niet aan alle mensen, maar het is momenteel bezig met over de plaats, en niet tevergeefs. Waarschijnlijk één kent, dat yoga heeft zijn wortels ver terug in de tijd. Vandaag de dag, deze bezetting heeft veel fans over de hele wereld, waarvan het aantal dagelijks groeit snel.

Bijzonder populair is yoga voor het gezicht, die oefeningen zijn gericht op het versterken en rekken de spieren van het gezicht. Door middel van deze studies beschikbaar glad rimpels en voorkomt nieuwe. Ontwikkelde oefeningen opgenomen in het programma van yoga voor het gezicht, de terugkeer van de toon van de spieren die leeftijd ondergaan ingrijpende veranderingen.

Psychologen zeggen dat mensen die hun gezichtsuitdrukkingen kan controleren, gemakkelijk kan worden gecontroleerd en de stemming. Verjonging van de huid is niet van de systematische oefening, en uit de krachtige energie afkomstig van yoga. Zo, het gezicht yoga aangetrokken tot bepaalde gebieden van het lichaam het leven van hernieuwbare energie.

Ondanks de effectiviteit van deze techniek, het bestaat en de contra-indicaties. Mensen met huidziekten waarin massage wordt beschouwd als schadelijk te zijn, evenals de fragiele bloedvaten, yoga is niet geschikt voor de persoon.

Concentratie en rust - de basisvereisten voor de opleiding data set van oefeningen. In hun afwezigheid zal yoga een regelmatige lichaamsbeweging gezichtsspieren worden. En zoals u weet, de mechanische beweging zal nooit in staat zijn om de menselijke psyche, dat is het belangrijkste doel van yoga te beïnvloeden.

Experts zeggen dat veel van de spieren van het gezicht en hoofd rechtstreeks verband houden met een aantal van de interne organen van het menselijk lichaam. Daarom is het versterken van de spieren van het gezicht, is er een herstel van de vitale systemen van het lichaam.

Gezicht Yoga omvat dergelijke technieken: meditatie, zelf-massage, een techniek van de waarneming van zijn persoon op zijn specifieke gebieden, en de ontspanning wordt uitgevoerd aan het einde van die tewerkstelling uitgevoerd.

Deze oefeningen kan zelfstandig thuis worden uitgevoerd en wonen gespecialiseerde centra, waar elke beweging van een persoon staat onder toezicht van een instructeur.

Facial yoga heeft een positief effect op de spieren in de avond, dus beter om lessen in de late namiddag te houden. Voordat u de spier training begint, moet u alle schoonmaak procedures voor het gezicht uit te voeren en breng een voedende crème op. Als lessen worden gehouden voor de eerste keer, is het raadzaam om te beginnen met een minimum van tijd - 10 minuten.

Basic oefenprogramma Yoga Gezicht:

  1. Mond open zo breed mogelijk, om zijn tong uit te steken en de ogen gingen omhoog. Deze activiteit verbetert de bloedcirculatie en versterkt de spieren van het gezicht.
  2. Hoofd gegooid terug, haar lippen te trekken buis en proberen om de mond zo ver mogelijk te komen. Met een dergelijke oefening versterkt de kaak en lip contour opgeslagen.
  3. Voor rimpels tussen de wenkbrauwen, is het noodzakelijk om wenkbrauwen met twee vingers en voeren boven bewegen.
  4. Vaak is de eerste manifestatie van leeftijd wordt een slappe wangen. Dat hun contouren zijn duidelijk, moet je in de mond te typen veel lucht, puffend uit zijn wangen, en om het rollen van links naar rechts, van boven naar beneden.
  5. Rimpels rond de ogen kan zijn als volgt: druk met uw vingers op de huid van de buitenste hoeken van de ogen, loensen op een tijd en voorzichtig te trekken.

Naast de gunstige effecten op de spieren van het gezicht, Yoga een therapeutisch effect op de rug: pijn in dit deel van het lichaam meestal geassocieerd met spierspanning. Yoga voor back betere doorbloeding, reinigt het lichaam van gifstoffen, tussenwervelschijven levert de noodzakelijke voedingsstoffen voor het volledig goed functioneren. Onder dergelijke bekende yoga-oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de rug: "Cat Pose", "vormen een sprinkhaan", "het kind pose", "driehoek vormen", "lijk pose".

Veel mensen vragen zich af: "Hoe nuttig yoga?". Allereerst, het draagt bij aan de lichamelijke ontwikkeling, maar het is ook goed voor de ziel en de geest van zelf-ontwikkelen van mensen zijn dol op.

Regelmatige beoefening van yoga op de activiteiten van het cardiovasculaire systeem te stabiliseren: normaliseert de bloeddruk en vermindert het risico op beroertes en hartaanvallen. Een persoon die voortdurend bezig met deze activiteit, aanzienlijk verbetert de houding, versterkt de gewrichten en de wervelkolom wordt soepel en glad.

Al snel na de eerste klassen van de persoon heeft de mogelijkheid om hun eigen ademhaling goed te beheren. Immers, het centrale begrip van het systeem van de ontwikkeling van de persoonlijkheid is pranayama - de mogelijkheid om de ademhaling te controleren. Met sterke en langdurige stress ladingen is het zeer nuttig om yoga te beoefenen: het is in staat om volledig te ontspannen de spieren man, laden ze met nieuwe energie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 nl.unansea.com. Theme powered by WordPress.