Hoe te mediteren: het programmeren van je geest

Elke dag ervaren we stress, maar vaak niet merken. Ze kunnen klein zijn - een druppel koffie op een perfect witte broek, een tekort van 3 roebels voor op reis ... Dit alles - de negatieve emoties die we ervaren op een dagelijkse basis, ze vaak waarnemen als een noodzakelijk kwaad en niet betalen ze veel aandacht. Echter, ons lichaam verandert. Voortdurend in een toestand van stress, wordt de persoon kwetsbaar voor fysieke en mentale ziekte. Statistieken tonen aan dat in 85% van de gevallen is stress is de oorzaak van alle kwalen van de mens.

Meditatie - dit is de beste manier om de hereniging met zichzelf en het universum, het is de zoektocht naar harmonie. Er zijn vele voordelen die vertellen hoe om te mediteren, maar de meesten van ons te lui om te lezen (of van invloed op een banale gebrek aan tijd). Dagelijks een half uur meditatie kan wonderen verrichten. Het stimuleert het immuunsysteem beter om te gaan met een verscheidenheid aan ziekten, zuivert de menselijke geest, brengt verlichting van de afhankelijkheid van andermans mening en richt haar energie voor het uitvoeren van de belangrijkste doel: om gelukkig te zijn!

Hoe te mediteren?

Om te beginnen, laten we praten over de praktische kant van de zaak. Allereerst is het noodzakelijk om een geschikte plaats om te oefenen kiezen. Het is wenselijk dat dit was de kamer waar je niet in staat zal zijn te storen tijdens de sessie. fel licht, harde geluiden, lawaai, enz: de ruimte mag geen irriterende stoffen die de toegang tot mediativnoe toestand belemmeren hebben Als je te ontdoen van het lawaai niet werkt, kunt u speciale hoofdtelefoon draagt, staat het geluid. Een andere optie - silent samenstelling die specifiek bestemd zijn voor meditatie.

Een ander belangrijk punt - een passende functie te vinden. Het kan enkele ontspannende houding van yoga of gewoon een comfortabele positie voor u. Hoe te mediteren, iedereen beslist voor zichzelf, want dit proces - in het bijzonder intiem.

is het raadzaam om een aantal ademhalingsoefeningen uit te voeren voor het invoeren van mediativnoe staat. Als u geen speciale technieken gebruikte apparatuur, is het mogelijk om een diep adem te beperken. Proberen om zijn nauwe relatie met het middelpunt van de aarde, de hemel en de sterren voelen, voelen om je heen een universele liefde. Houdt u niet in en kijk niet in de toekomst - geven dit geheel. In de kunst van het mediteren het allerbelangrijkste - om te leren om het openstellen van de signalen van het universum, te accepteren en te begrijpen. Sommige speciaal zetten naast een notebook of notitieblok voor het maken van aantekeningen.

Een andere manier van hoe te mediteren, voor ieder wat wils. U kunt onthouden een paar motiverende zinnen of raken het hart van de passage van een product, en dan langzaam, met de nadruk op elk woord en spreek het mezelf opnieuw en opnieuw geleerd.

Meditatie stelt iemand in staat om jezelf te programmeren op de juiste golf om de antwoorden op alle vragen te vinden. Bij het zoeken naar manieren om hoe te mediteren, veel beurt om de in het boek Sri Chinmoy "Meditation" beschreven technieken. De auteur in zijn werk, in detail de belangrijkste technieken beschreven om te ontspannen en de juiste informatie uit de ruimte, zich te ontdoen van stress, en stel jezelf op een positieve manier.