Eenvoudige en elegante salade met groene salade en kip: interessante recepten

Kip is een veelzijdig product. Het is niet alleen lekker, maar ook een verminderde calorie. Het kan toevoegen aan elk gerecht, zoals salades. Koude snacks Chicken leveren volle smaak. Bird perfect met absoluut geen ingrediënten: champignons, groenten, kaas en zelfs gedroogd fruit.

Vandaag hebben we speciaal hebben voorbereid voor de liefhebbers van culinaire hoogstandjes een lichte salade met groene salade en kip. De meeste voedingsdeskundigen adviseren zo vaak mogelijk in het dieet van bladgroenten op te nemen, omdat ze het risico op diabetes, kanker en hart-en vaatziekten te verminderen. Een kip bevat verteerbare eiwitten. Een dergelijke eenvoudige en heerlijke maaltijd om je honger te stillen, vul het lichaam met nuttige sporenelementen en zal niet het gewicht toe te voegen.

Salade met groene salade en kip

Voor de voorbereiding van deze heerlijke snack, hebben we de volgende suite van producten: driehonderd gram van gegrilde kip, verse tomaten, tweehonderd gram kaas "Mozzarella", een komkommer, een bosje peterselie, sla en rucola 10 slablaadjes. Zoals tanken wordt gebruikt balsamico azijn (3 grote eetlepels) en walnootolie (olijf kan een plantaardige duren).

Stap voor stap recept

Geschild vlees, breng op smaak met zout en peper het, verpakken in folie en stuur bak voor een half uur. Komkommer in reepjes, tomaten - halve ringen. Salade Narva kant Hak de peterselie. Gebakken kip, verdelen in vezels, gemengd met groenten en kaas.

Bereid de saus van olie en azijn, voeg deze toe aan de salade met groene salade en kip. Zoals u kunt zien, de schotel is heel eenvoudig en voedzaam. U kunt wat plezier toe te voegen aan het, indien gewenst, door het toevoegen van zwarte olijven of noten.

Dieet salade met komkommer, erwten en kip

Deze snack voor een snelle kant, toen plotseling daalde op de gasten en iets nodig om te entertainen. Helpen in elke situatie en zal een prachtige aanvulling op uw huis voor het diner zomersalade :

• kip;
• groene bonen (blik) - honderd gram;
• Komkommers (2 st.);
• Chinese sla (enkele stuks);
• Elke kruiden (in ons geval zal de dille en koriander zijn);
• honderd gram zure room 15% en een beetje zout.

bereidingsproces

Kook het vlees in een beetje gezouten water, laat afkoelen en hak het fijn. In blokjes gesneden geschilde komkommers. Shinkuem greens. Chinese salade scheur handen. Alle ingrediënten worden gemengd, voeg de erwten (zonder vloeistof) en vul met zure room.

Een heerlijke salade met vijgen en kip

Componenten driehonderd gram filet, sla (5 st.), Root salade (honderd gram), blauwe kaas (50 g), gedroogde vijgen (4 st.). Ook heeft twee sinaasappels, balsamico azijn (twee grote lepels), sojasaus (10 g) en olijfolie.

Het recept stap voor stap

• Eerste zamarinuem vlees. Blokjes filet, leg het in een diepe container, voeg de sojasaus, sap van een sinaasappel, een beetje schil, zout en olijfolie. Meng de marinade en laat een half uur.
• Korn verlaat en sla goed wassen, aan toe te voegen gehakte vijgen in plakken en giet azijn - geef een paar minuten om te genieten.
• Gemarineerd vlees gebakken en geblust.
• Meng ½ filet met vijgen en bladeren, lag opgehoopt in het midden van de plaat. Voeg vervolgens de resterende vijgen, sinaasappel, geraspte kaas, schil en meng.
• Voor de dressing gebruik olie, balsamico azijn en zout. Te versieren neem de groene bladeren van sla en Chinese plakjes citroen. Dat is zo'n ongewone salade bleek.

Kip met groene bonen, rijst en noten - een feestelijke snack

De samenstelling van gerechten:

• twee kipfilet;
• vijf Chinese slabladeren;
• Bevroren groene bonen (vijfhonderd gram);
• Tweehonderd gram rijst;
• geroosterde pinda (50 g);
• knoflook;
• hoofd van rode ui;
• sojasaus (3 grote lepels);
• wortelen, zwarte peper, laurier;
• light mayonaise of zure room.

Kennismaking met de voorbereiding. Vul kip koud water om het schip cirkels gezuiverd wortel, laurier, peper en zout, in brand gestoken. In een aparte pan kook rijst. Op dezelfde manier gaan we met bonen. Wordt gemalen pinda's, uien snijd ze in kleine blokjes.

In een kom optellen klaar en stukjes kip, Chinese sla (break), bonen, rijst, geperste knoflook, pinda's. Giet sojasaus en voeg de mayonaise, meng.

Peanut salade met groene salade en de kip klaar is. bereiden gewoon gerechten met spinazie, broccoli, bloemkool, selderij, veenbessen. Snacks kan worden geïnterpreteerd op verschillende manieren, afhankelijk van de smaak voorkeuren.