Dieetkaas cakes van kaas: hoe de calorie-inhoud terug te dringen. Dietary kaastaarten: recepten en kooktechnieken

Cheesecakes - een gerecht dat is bekend bij iedereen die een gelukkige jeugd en een zorgzame moeder, dat wil zeggen heeft gehad, voor de meeste mensen. Opgroeien, dochter koken kaastaarten hebben hun baby's, ze zachtjes introductie ervan in het lichaam met essentiële, maar vaak niet erg favoriete kaas. Veel mensen blijven meestal kaastaarten lekkernij gedurende hun hele leven, en ze rustig vervoeren opgeëiste "pannenkoeken" in het nageslacht. Echter, soms deze fans inhaalt triest feit: ik wil eten, en het gewicht varieert op de bovenste balk toegestaan. En riskeren om de ongewenste kilo's te krijgen is niet wenselijk. Deze mensen kunnen worden geadviseerd om dieetproducten te bereiden kaas cakes curd: aanwezig proeven in vol en de taille groeit niet.

Hoe om de voedingswaarde te verminderen?

Laten we eerst naar de meest eenvoudige manier: poubiraem van het recept iets dat niet nodig is. Curd Laat beschikbaar zijn - zonder het, niet kaastaarten kook liever krijgen variaties op pannenkoeken. Echter, is het noodzakelijk om uw keuze te stoppen op een laag vetgehalte, en het is beter te doen vetvrije cottage cheese. Volgende ingrediënt - meel. Het maakt een stevige maaltijd, maar zonder het is mogelijk om te doen door het vervangen van een kleine hoeveelheid van griesmeel (dat is ook niet te dietichno) of gemalen havermout (dat is wat je nodig hebt!)

Vervolgens, wat kan worden genegeerd - grillen. Het maakt de uiteindelijke gerecht meer vet en tot op zekere hoogte verzadigt kankerverwekkende stoffen. Om een dieet te bereiden kaascakes recept adviseert om ze te bakken in de oven. Om prachtig te krijgen, moeten baking soda of bakpoeder toe te voegen, maar het is niet verschrikkelijk.

Een andere "vijand" cijfers - suiker. U kunt in plaats daarvan een zoetstof en kan de zoetheid volledig te laten vallen in het deeg - Dieet kaascakes wrongel bij het indienen combinatie met bessen en vereist zal zo zoet. Of, als alternatief, het deeg kan geraspte banaan toevoegen. Dan zal blijken voor zover nodig zoet.

Dietary kaastaarten: bijna een voorproefje van de kindertijd

Voor hen pas een pak magere kwark 250 gram, een ei en een paar eetlepels gedroogde abrikozen. Het moet een half uur weken in koud water - abrikozen zijn zacht en sommige conserveringsmiddelen, worden ze behandeld, vertrekken. Hak de gedroogde abrikozen, kaas en sloeg haar ei en zetten "om te slapen" in de koelkast te zoeter en dikker geworden. Vanwege het feit dat het niet wordt toegevoegd aan een maaltijd of andere verdikkingsmiddelen, dieetkaas cakes curd sculpt traditioneel falen. Deeg lepel gewoon getypt en keurig neergelegd op de dia het perkament, die met bakpapier gelegd. Het gebeurt dat de wrongel te nat is, en het deeg verspreidt. Dan moeten we de mallen te nemen en giet het in hen. Diëtetische gebakken cheesecakes in de oven gedurende ongeveer 30 minuten op 180 graden, maar het hangt sterk af van de eigenschappen van de plaat, zodat geleid door kleur. Als u klaar bent, kunt kaastaarten yoghurt gieten en bestrooi met verse bessen - belangrijker nog, dat in de vulling was minder suiker.

Cheesecakes met wortel en appel

In aanvulling op de voordelen die wrongel brengt, voegde een andere en vitaminen die inherent is aan groenten en fruit. Allemaal op hetzelfde pak kwark komen uit een grote wortel en twee appels. Ze wrijven op een rasp, te combineren met kaas massa en drie eetlepels griesmeel, op smaak gebracht met een half zakje vanillesuiker en een beetje kaneel. Dit alles wordt gekneed in een massa aangedreven in het ei, waardoor deze laatste wordt een beetje waterig. Het deeg wordt opnieuw gebeld lepel en verspreid in een mal; indien het siliconen, hoeft het niet te prostilat anders terug naar het perkament. Als gevolg van appels en wortelen, deze dieetkaas gebak in de oven bereid heel snel - binnen een kwartier we moeten beginnen waakzaam te zijn.

Cheesecakes met havermout

Het gemalen meel wordt vervangen door graan. Eieren hebben meer - 2 per 200 gram kaas. Suiker kan worden toegevoegd (2 grote lepels), en het eindproduct kan giet honing - dan is er geen behoefte aan suiker. Kwark wordt getritureerd met eieren en schilfers worden gevormd uit de resulterende deeg cakes die verkruimelen tot meel of vlokken, en dezelfde gebakken in olijfolie. Om het uit de kwark cakes dieet te krijgen, grillen recept adviseert om op een hoog vuur en onder dekking te houden. Dan is de "pannenkoeken" vberut niet te veel olie.

Recept voor Multivarki

Wat heb je aan dit apparaat, het is het feit dat zelfs het bakken mode minder schadelijk is dan conventionele plaat - het gerecht niet te dik te krijgen. De uiteindelijke schotel more dieet maken kan zijn plaats gezet bakken individuele kaastaarten gewicht (zoals in het eerste recept, bijvoorbeeld) gemeenschappelijke laag smeerpot olie. Blijft geëgaliseerd en bevatten bakken mode gedurende 20 minuten. Wanneer dieet cheesecakes in multivarka gespoeld, de porties worden gesneden, bestrooien met verse bessen en geserveerd met honing. U kunt natuurlijk, en giet de jam, maar dan meteen verhoogd calorie.

Cheesecakes op Dyukanu

Dyukanovskaya dieet is zo populair in de wereld dankzij het breedste scala aan heerlijke "pohudatelnyh" gerechten worden. Onder hen zijn aanwezig en dieet kaastaarten. Het recept schrijft pond kaasmengsel met ei, bakpoeder sachet en vijf tabletten zoetstof, gemalen tot poeder. De massa wordt uitgespreid op perkament of een "pannenkoek" of gebruikelijke vorm oladikov en in een oven geplaatst. Het blijkt lekker, maar niet de calorieën.

Mogelijke en anderszins te bereiden dieet kaascakes van kwark op voorschriften Duc. Twee bananen glijden in een menger met twee bundels vetvrije yoghurt, vijf eekhoorns en twee eetlepels havermout. Rol balletjes van het deeg en opnieuw gebakken. Snel, nutriënten en heerlijk!