Smoothies om gewicht te verliezen - een recept dat briljante resultaten bevordert

Iedereen weet hoe nuttig groenten en fruit. Nu zeer populaire smoothies voor gewichtsverlies. Het recept van deze drank kan omvatten een breed scala aan componenten. Een groeiend aantal experts zeggen dat de smoothies niet alleen helpen gewicht te verliezen, maar ook kan een onmisbaar product in het dieet van gezond eten te worden.

Het basisprincipe van gewichtsverlies op smoothies

Allereerst is het noodzakelijk om te begrijpen wat vormt dieet smoothie recepten die vandaag de dag zijn te vinden bij elke beurt. Er wordt gekookt op een speciale manier cocktails op basis van groenten en fruit. Bovendien, in de samenstelling kan sojamelk of vetvrije zuivelproducten. Het gebruik van deze cocktails te wijten is aan de inhoud van een groot aantal vitaminen en vezels die darmreiniging bevordert. Door de integratie van deze drank in uw dieet, kunt u verliezen tot 5 kilo in slechts 4 dagen. Bovendien zijn deze cocktails zijn in staat om je te redden van een scala van problemen met de huid, nagels en haren. Als u besluit om te proberen een smoothie recepten voor gewichtsverlies die hieronder zal worden gepresenteerd, zal je nodig hebt om vlees en vis te verhelpen, een vegetarisch voor een tijdje te worden.

voorbereiding smoothies

Wilt u goed voor te bereiden dit dieet drank, moet u een paar belangrijke principes te leren. In de eerste plaats kunnen ze niet bananen toe te voegen, want het is een high-calorie product. Het voorbereiden van een drankje op basis van het sap, is het beter om een appel, oranje of granaatappel kiezen. Bijna elke soort die je kunt lijnzaad en een kleine handvol walnoten of amandelen toe te voegen. Strikte geen beperkingen, kunt u bijna elke smoothie voor gewichtsverlies te koken, recept acht voor zichzelf. Hieronder zijn alleen degenen die kunnen worden genomen als de basis voor een cocktail voor elke dag.

1. Smoothies voor gewichtsverlies. Recept met kalk en wortelen

Neem een halve limoen en een wortel. Schone producten en snij ze plakjes. Doe ze in een blender en gemengd met 250 ml wortelsap. Na toevoeging van nog eens 250 ml magere zure room, specerijen smaak. Nu het verkregen mengsel kan worden geslagen.

2. Smoothies voor gewichtsverlies. Recept voor groentemengeling

Om dit te doen, moet je een tomaat, komkommer en selderij drinken. Hak alle producten en vul de natuurlijke yoghurt. Klop dit gewicht en voeg een handvol groene uien, tabasco, zout en peper naar smaak toe.

3. smoothies voor gewichtsverlies. Recept voor groenten en fruit

Hak de appel, wortel, 2 sinaasappels, 4 broccoli en spinazie. Voeg 240 ml sinaasappelsap en al garde.

Om het effect van de smoothie was duidelijk, is het noodzakelijk om deze dranken goed te gebruiken. Ze moeten een theelepel eten, voorzichtig en langzaam. Wilt u zo snel mogelijk resultaten te bereiken, moet je eet alleen een smoothie voor een week of twee. Met andere woorden, de belangrijkste maaltijden die u nodig hebt om deze drank consumeren, en tussendoor snacken op groenten of fruit. Vergeet niet om water te drinken. Als absoluut weigeren om te eten niet werkt, dan is het voldoende om één of twee maaltijden te vervangen bij de centrale receptie smoothie dieet en handhaven van een gezond dieet.