Svetlana Permyakova: een dieet dat werkt

Elke vrouw wil slank, zijn mooi, charmant en, natuurlijk, sex. Verlangen is niet afhankelijk van leeftijd, type figuur, kenmerken van het onderwijs en de vooruitzichten. Na de beurs sex willen altijd mooi zijn, overal en in alles. Maar om een zeer moeilijk geworden, want in de wereld van vandaag is het moeilijk om tijd te vinden voor jezelf. Werk, stress, slechte voeding, gebrek aan gratis minuten - hebben allemaal een verwoestende uitwerking op de gezondheid en het figuur. Veel vrouwen volgen de weg van de minste weerstand en beginnen aan een verscheidenheid van vermagering nemen, tevergeefs de hoop dat ze zullen wonderbaarlijk extra kilo's in een paar dagen te verwijderen. Echter, dit is gewoon onmogelijk.

Svetlana Permyakova, die duidelijk werkt dieet, benaderde het probleem van de andere kant. Het biedt een veel betrouwbaarder en realistische manier van het vinden van de gewenste harmonie, die bovendien kan worden gehandhaafd. Dit is een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding.

Svetlana Permyakova dunne (foto's laten zien dat het heel duidelijk) is duidelijk merkbaar. Zijn voorbeeld het heeft bewezen dat het mogelijk is om de ideale, het belangrijkste ding te bereiken - om hard te proberen en te luisteren naar het advies van voedingsdeskundigen en artsen. Vrijwel geen geheimen in haar dieet, maar de principes die betrokken zijn bekend voor iedereen. Gewoon de meeste mensen kan mezelf er niet toe brengen om zich te houden aan hen.

Dus, is vermagering Permyakova gebaseerd op een aantal belangrijke punten die stevig moet worden onthouden. In de eerste plaats uit de voeding het verwijdert alle onrendabele meelproducten. Dat wil zeggen, elke cakes, vooral gebakken, pluizig muffins, gebak, soezen en al dergelijke. Toegestaan havermout en rogge (en rogge-tarwebrood) volkorenbrood. Immers granen zijn een bron van waardevolle vitaminen en mineralen. Om deze reden, zijn alle winkels uitgesloten snoepjes: snoep, wafels, koekjes, taarten, gebak. Het is beter om hun dieet met bessen, fruit en honing te diversifiëren. Zij beveelt Svetlana Permyakova (dieet zonder is het simpelweg onmogelijk) om meer water, vooral minerale zonder gas, en natuurlijke sappen te drinken. Het is beter om de voorkeur te groentesappen, fruit en verdund met water geven.

Zeker noodzakelijk en lichaamsbeweging. En hier iedereen kiest wat lijkt er meer op. Het belangrijkste is om een plezier te oefenen en niet schadelijk voor de gezondheid. U kunt zich inschrijven in een fitness club, als er tijd is om hem te bezoeken. Als er geen, er is altijd een geschikt alternatief: traplopen, reinigen en herschikking van de kamer lopen, opladen. Geef een uitstekend resultaat en massagebehandelingen - massage en manuele massage, pull-up figuur, verbetering van de huid en helpen zich te ontdoen van striae.

Zoals Permjakova dieet moet een evenwichtig ontbijt van koolhydraten (- pap een perfecte optie) op te nemen. We moeten niet vergeten over de andere maaltijden. En, natuurlijk, je moet altijd naar bed gaan op tijd en volledig te ontspannen, slapen en te recupereren. Deze vakantie is van vitaal belang voor het lichaam.

Al deze principes zijn de actrice te verliezen zo veel als 16 kg geholpen. Vandaag Svetlana Permyakova, een dieet dat is duidelijk de effectiviteit en efficiëntie, ziet er geweldig uit, mooi en zelfverzekerd.