Drogen lichaam voor meisjes: menu's en training

Eenentwintigste eeuw kan de eeuw van de diëten worden genoemd. Steeds meer aandacht werd besteed aan eenvoudige bewoners een gezonde levensstijl, mooi figuur, sport en, natuurlijk, diëten. Maar wat als Moeder Natuur heeft de vrouw van de natuurlijke neiging toegekend aan gewicht te winnen? Ten eerste, het belangrijkste is niet te wanhopen en de berg niet te grijpen. Het is beter om te nemen voor zichzelf, en heeft een doel: om je lichaam in de juiste vorm te brengen. Dit zal helpen het drogen lichaam. Voor meisjes het menu en niet zo zwaar.

Wat kun je zeggen meer detail?

Dit drogen is niets ingewikkeld en daarbuiten. Bijna alle van de producten zijn zeer betaalbare prijzen, en de helft van hen en dus is altijd aanwezig in de koelkast van de huidige eigenaar. Er echter rekening mee dat er slechts een evenwichtige voeding met gedroogde lichaam niet kan omgaan met de taak. Om resultaten te bereiken, is het wenselijk niet alleen te houden aan goede voeding, maar ook om op zijn minst een minimum aan lichaamsbeweging te dragen. En nog belangrijker - het drogen van het lichaam uit te voeren, zelfs professionele atleten. Dit betekent dat het resultaat precies zal zijn, en het duurt niet lang.

Wat u moet weten?

In dit artikel zullen we u vertellen over de basisprincipes van het dieet tijdens het drogen. By the way, als er een lichaam droger voor meisjes menu kunnen zeer divers zijn. Mannen in dit gebied moeilijker. Ze worden niet gebruikt om te koken en niet bereid om te zitten op een dieet. Maar ze erin slagen als gevolg van zware oefening. Ook moet worden bedacht dat het drogen lichaam voor een meisje, dat is een menu van de meest zachtaardige producten die niet geschikt zijn voor mensen die zich voorbereiden op een baby of is borstvoeding zijn.

Eenvoudige drogen regels

Het is noodzakelijk om een eenvoudige regel onthouden: in uw menu moet maaltijden met een hoog eiwitgehalte prevaleren. Dat eiwit helpt ons lichaam om te gaan met de vetreserves. Maar een verscheidenheid van snelle koolhydraten, integendeel, bijdragen tot een snelle accumulatie van Zhirkov.

Het proces van het drogen het lichaam

Dus, als er een drogen van het lichaam, voor meisjes menu moet bestaan van dergelijke producten:

• groenten en fruit (ze zullen je lichaam te voorzien met een minimum aan koolhydraten, die noodzakelijk zijn voor de normale werking van het is);
• diverse zuivelproducten met een vetgehalte;
• wit vlees en vis;
• gekookte eieren (dooier volledig verlaten en eet alleen eiwitten);
• plantaardige olie (salade uitsluitend in kleine porties);
• mineraalwater;
• onbewerkte granen (bijvoorbeeld havermout, rijst en boekweit).

Tot slot, een beetje

Dat is gedaan drogen lichaam voor meisjes. Macht in dit proces, dat men zou kunnen verlangen om de eerste paar weken gewoon overleven. Vergeet ook niet over de fysieke oefeningen. En dan heel snel zul je de tastbare resultaten van uw inspanningen te zien. En je moet niet medelijden met jezelf te voelen, proberen te gaan naar de kleine trucs en concessies te doen aan jezelf! Anders u alleen uw tijd doorbrengen tevergeefs, en het resultaat zal niet in staat zijn om te bereiken. Veel geluk voor u in het verbeteren van uw mooie lichaam!