Citroen dieet om gewicht te verliezen

Ieder van ons horen vaak over de voordelen van citroen, met inbegrip van zijn unieke reinigende eigenschappen. Citroen is een goed absorberend, snel kunnen brengen het lichaam van giftige stoffen. Bovendien, citroenzuur voorkomt de ophoping van vetcellen, en bijdraagt aan de snelle splitsing van bestaande, zoveel vrouwen worden steeds meer gebruikt bij de bestrijding van overgewicht citroenzuur dieet. Echter, te ijverig met voeding onmogelijk, voor het gebruik van citrusvruchten in grote hoeveelheden veel gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Citroen dieet om gewicht te verliezen en de principes

Doe mee citroen dieet is niet aan te raden, maximum - een week, en in volledige overeenstemming met de regels. Morning vasten (ten minste 30 minuten voor het ontbijt) en na de maaltijd en voor het slapen 2 uur voorafgaande nacht nodig om een glas warme citroenzuur vodichki (gewoon drinken gekookt water met de toevoeging van plakjes citroen).

De eerste dag - het reinigen wanneer het voedsel gaat alleen fruit en groenten - een basis van het dieet, en vis gekookt op de grill. In de dagen dat het dieet aangevuld met noten (pinda's of amandelen), eieren, havermout, kip en volkoren brood gevolgd. Bovendien zijn al deze producten gekookt voedsel (gebakken vlees, salades en dergelijke. N.) op smaak gebracht met citroensap.

De basis dieet moet zeer gezond voedsel, en zijn olie van citroen voor gewichtsverlies, citroensap, schil of pulp van de vrucht die hooguit een paar keer worden gebruikt per dag in kleine hoeveelheden, zijn een integraal onderdeel van het dieet.

Citroen dieet om gewicht te verliezen, aan de ene kant, goed voor de gezondheid, de uitvoer naar het lichaam veel vitaminen, koolhydraten en vezels, die op hun beurt, het reinigen van de darmen en dus zijn low-calorie. Maar aan de andere kant, die vastzit aan een dergelijk dieet, moet je zorgen voor hun welzijn te nemen, omdat er een overvloed aan citroenzuur negatieve gevolgen kan hebben. Bijvoorbeeld kan langdurige citroenzuur afslankingsdieet maagdarmstoornis veroorzaken en bijgevolg maagzuur.

eigenschappen citroenen

Allereerst dient te worden opgemerkt dat de tong bevat grote hoeveelheden vitamine C, waarbij de antioxiderende eigenschappen van de vrucht veroorzaakt. Ook deze vitamine verhoogt het metabolisme, stimuleert de productie van neurotransmitters en hormonen hersenen, verantwoordelijk voor de overdracht van informatie tussen neuronen en bevordert weerstand.

Wat betreft de voeding eigenschappen van citroen, hoeven ze niet opnieuw te evalueren. Velen zijn van mening dat citroenzuur, evenals grapefruit of azijn vetcellen kunnen vernietigen. Echter, in feite, krijgen in de maag, citroen begint te "proces" niet alleen vet, maar ook nuttig eiwitten. Bovendien, het maagsap, die is opgenomen in de maag, als een zuur, en dus geen behoefte aan extra zuur. Daarom moeten we begrijpen dat het menselijk lichaam - is een goed opgezet systeem, die onafhankelijk zijn werkzaamheden regelt.

Echter, citroenen uit te sluiten van uw dieet is niet helemaal nodig, want ze hebben een uitstekende smaak en aromatische kwaliteiten, en behendig gebruik kan een perfecte aanvulling op de smaak van verschillende gerechten, zoete desserts en dranken.

Citroen dieet: reviews en resultaten

Volgens om te proberen zelf de effectiviteit van deze methode vrouwen op een veilige manier het lichaam te reinigen en te ontdoen van overbodige kilo, moet u de basisregels van het dieet te leren kennen en strikt naleven. In het algemeen wordt de citroen dieet om gewicht te verliezen die gericht zijn op de normalisering van het maag-darmkanaal en de spijsvertering te verbeteren.

In de meeste gevallen, zo vroeg als 25-30 jaar, velen van ons lijden aan stofwisselingsziekten, wanneer onverteerd elk lichaam van voedingsstoffen leidt tot vroegtijdige reiniging samen met een verhoogde gevoelens van honger. En op te lossen dit probleem op citroen kan een assistent te worden №1. Het hebben van slechts een 7,5 procent concentratie van het zuur verbetert speekselvloed en de productie van maagsap, die op hun beurt bijdragen tot een snelle spijsvertering. Bovendien citroenzuur (weinig) gunstige effecten op de lever, die verantwoordelijk zijn voor een goede spijsvertering is.