Proteïne: tip en keuze

Meisjes willen graag op diëten zitten. Zij ontnemen het lichaam van zulke essentiële stoffen als eiwitten, vetten en koolhydraten. Tegelijkertijd bereiken ze slechts een snel gewichtsverlies, en na hetzelfde snelle gewichtstest. Ja, en een pijn kan als een cadeau worden gegeven. De belangrijkste fout van zulke "slimme" acties is dat meisjes geloven dat het ontdoen van deze stoffen hen een wonderbaarlijke figuur garandeert. Het gebrek aan een van hen kan echter leiden tot verdrietige gevolgen.

Wat te nemen?

Als u een slank en fit lichaam wilt krijgen, dan hoeft u in ieder geval niet alleen een bepaald dieet te observeren, maar ook sporten (er moet minimaal een minimumbelasting zijn). Daarnaast moet u eiwit eten (hij krijgt een tip, trouwens, behoorlijk goed).

Welk eiwit is beter om gewicht te verliezen?

Ongeacht welke eiwit u kiest (de tip kan goed zijn, en als de resultaten niet correct worden toegepast, zal het niet), het effect wordt alleen opgemerkt als u 120-150 gram koolhydraten per dag eet. Dat wil zeggen dat u het verbruik van bloem en andere snoepgoed moet beperken. Anders zal de combinatie van eiwitten en koolhydraten het tegenovergestelde effect geven - je bouwt je vetlaag op en je schreeuwt naar rechts en laat dat eiwit onzin is, wat helemaal helemaal niet helpt.

Wat de diversiteit betreft, is er een wei-eiwit (feedback over het is meestal op internet te vinden, het kan snel worden genoemd) en complex (het 'langzaam' karakteristiek is geschikt voor het).

Whey-eiwit, een tip over welke u overal kunt zien, is het meest geschikt voor gewichtsverlies, waardoor spierverligting en spiermassa wordt gewonnen. Het meest effectieve voor het verliezen van gewicht is de inname van eiwitisoleren. Je hebt 20-25 gram stof nodig. De beste tijd van ontvangst is voor en na training, en ook de ochtenduren zijn goed voor dit, want op dit moment heeft uw lichaam meestal aminozuren nodig.

En natuurlijk, vergeet niet van voeding. Uw dagelijkse dieet moet bestaan uit voedingsproducten en eiwitmager vis, kippenborst en gekookte eieren. Moet tijdens de dag eten, maar vaak.

Het beste eiwit (reviews en tips)

Om eerlijk te zijn, het is moeilijk om het beste eiwit te kiezen. Ze zijn allemaal goed en helpen het lichaam in zekere mate. Daarom hebben fabrikanten waarschijnlijk vandaag eiwitmixen geproduceerd, waarin er weinig van elk type eiwit bestaat. Maar toch moeten ze nog worden gebruikt, maar anders zal er geen gebruik worden. In de "pure vorm" zijn er melk, wei, caseïne, soja, rijst, eiwit eiwit. Met beoordelingen kunt u concluderen dat eier eiwit de beste assistent is voor het opbouwen van spiermassa, maar onlangs is het minder populair geworden, het is moeilijker te vinden en de prijs is vooral bijten. Maar blijkbaar is dit soort additieven zeer effectief. Geen wonder dat eieren "perfect eiwit" genoemd worden (allemaal omdat één ei ongeveer veertig verschillende eiwitten bevat). Dus durf, kies en maak de figuur van je dromen!