Oorzaken van krampen in de benen en hoe zich te ontdoen van hen

Zij komt plotseling, als je niet op zoek bent ... En dit, helaas, niet het liefde - kramp. De spier aan het been plotseling verkort en verhardt, verdubbelt over en spiertrekkingen vingers en sterk toenemende pijn krachten kronkelen en te springen. En vaker kramp vangsten u 's nachts wanneer u rustig liggen op de bank tv te kijken en denken dat je niet na te denken over elke verleidingen. En dan, fel stijf zetel wrijven, het genot van je tenen, je denkt: "Oke, het gebeurt in atleten uit de belasting, maar ik heb iets tegen die kramp in de benen vermindert?"

In het algemeen, krampen in de benen zijn onderhevig aan meer dan 75 procent van alle mensen en oefening - slechts één van de vele factoren van hun optreden. Oorzaken van kramp in de benen zijn gevarieerd - van een verscheidenheid van ziekten naar de normale spiervermoeidheid. By the way, artsen zeggen dat deze aanvallen - dit is veel meer ernstige en gevaarlijke symptomen, en wat we gebruikt om krampen in de benen noemen, eigenlijk - kramp kuitspieren en heupspieren.

De meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen - overspanning op het vinden van een lange tijd in een positie. Dit is wat er gebeurt als de hele dag om te wandelen in hoge hakken, lang gedrongen, zoals wieden de bedden, of andere beperkte houding. Deze oorzaken krampen in de benen worden gekenmerkt, in het bijzonder voor musici kleermakers typisten en andere trades mensen die voor een lange tijd in dezelfde positie.

Een andere reden, aan de andere kant, ligt in de verhoogde activiteit, grotere fysieke inspanning, de lange termijn. Vaak gezien als de laatste minuten van een voetbalwedstrijd, spelers letterlijk een na de ander tuimelde op het gras, geklemd zijn been. Fans beschuldigen hen vaak terwijl in de simulatie, beschouwen het als oneerlijk ontvangst van een aanscherping moment om het team te redden het juiste resultaat. In feite, voetballers, terug het lopen een half uur, doen last heeft van ernstige en pijnlijke krampen, waarin de beweging voort te zetten is simpelweg onmogelijk.

Oorzaken van krampen in de benen kan worden gezocht in de schaarste aan deze of andere stoffen die het lichaam nodig heeft. Dit kan zijn een gebrek aan calcium en kalium in het bloed, zuurstof en zelfs gewoon water. Ziekten - zoals lage rugpijn, atherosclerose, spataderen, diabetes - kan ook leiden tot krampen. Convulsies veroorzaken kunnen ook afzonderlijke doseringsformuleringen bijvoorbeeld hormonale middelen en diuretica. Slechte gewoonten - roken en alcoholmisbruik - ook krampen veroorzaken.

Zich te ontdoen van een plotselinge-onset kramp in de benen zelfs mensen intuïtief te leren. In een poging om zich te ontdoen van de pijn van de persoon zelf vindt deze stand van de voeten op welk geeft de spasmen. In de regel is het voldoende om de hand in sok voeten, trek de voet. Dezelfde spelers helpt om hun collega's te maken, en zelfs buitenlandse speler teams waren dicht, omdat het slachtoffer om de laarzen te voorkomen. Ook helpt wrijven haar massage of een naald prik. Als u last krampen tijdens lichamelijke activiteit moet onmiddellijk stoppen met hardlopen of wandelen, en als je het spasme gevangen in rugligging (nacht krampen komen vaak voor), is het het beste om op blote voeten staan op de koude vloer. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan stuiptrekkingen zwemmers - het is een directe bedreiging voor hun leven. Als u last kramp in het water moet worden gestopt om je voeten te bewegen en proberen om de getroffen voet rechtzetten met behulp van de andere voet. Het helpt en vastgemaakt aan de pin smelt.

Als je te veel hebt, en er zijn krampen in de benen, hoe ze te behandelen, vertel de arts zonder duidelijke reden. U kunt raadplegen om te beginnen met de lokale arts. Misschien zullen zij helpen en medicijnen. En als je een aanleg voor toevallen, elke dag moet u ten minste een gewone doen oefeningen voor de benen en massage.