Stayer - een lange-afstand loper

Velen hebben het niet erg begrijpelijk woord "stayer" gehoord. Wie is dit? Wat doet hij? De antwoorden op deze vragen niet alles weten. Iemand zal zich herinneren dat de naam iets te maken heeft met sport: atletiek of wielerwedstrijd. Iemand stelde en zeggen dat met de psychologie. Dus wie heeft er gelijk?

Wie is een blijvertje

Dus, voor het merendeel van de lange afstand loper - een lange-afstand loper. Maar nu wordt de term veel meer op grote schaal gebruikt.

Het woord komt tot ons uit het Engels. Vertaald stayer betekent "stoere man". Misschien is dit de belangrijkste en meest essentiële functies die volledig overbrengt beeld van de man van actie, zowel het karakter en. Voor de eerste keer dat de term werd het gebruikt in het sportveld aan atleten aan te wijzen, die gespecialiseerd is in lange afstand. Ten eerste, in atletiek, en vervolgens in andere sporten. Nu stayer riep niet alleen hardlopers, maar ook fietsers, skaters en ga zo maar door. D.

Wat afstand lopen stayer

In atletiek zijn verdeeld alle afstanden op korte, middellange en lange. Hiertoe behoren de running voor 3000, 5000, 10.000 meter en meer. Marathon en halve marathon - een volledig gescheiden soorten disciplines en ze staan wat afzijdig. Verwijzen ze naar de stayers afstanden ten onrechte. 42 kilometer cross-country run speciale atleten - marathonlopers. Zo is de lange afstand beschouwd als tussen de 3.000 en 30.000 meter. Wedstrijden worden gehouden, meestal in de marge van een speciale coating. Loopt van 10 tot 30 km vinden vaak plaats op de snelweg. Het kan ook cross-country zijn.

Stayer: beschikt over de technologie, dat op een afstand

Sprinter gebruikt loopt op zijn tenen, maar niet op lange afstand loper. Dit leidt tot onnodige belasting op de enkel, en de spieren sneller moe. In de regel halte duur is geplaatst op het voorste deel, wordt het geheel. Armen gebogen onder een rechte hoek of iets scherper, iets naar voren leunt.

Bij het uitvoeren is het belangrijk om de kracht goed te verdelen, dat genoeg voor de hele afstand was. Daarom worden bij een gelijkmatige loop of met een gelijkmatige versnelling. Afwerking spurt gemaakt in de laatste ronde van 200-300 m in het middenbereik en 300-400 m op een afstand van meer dan 3000 meter.

De lange-afstand loper verschilt van de sprinter

2 verschillende soorten runner verschillend zijn, niet alleen techniek en tactiek van hardlopen en lange afstanden. Er zijn een aantal fysiologische verschillen. Dit bepaalt welke afstand meer zal werken persoon. Sterk vergist zijn degenen die denken: "Als een atleet loopt boete van 1500 m en 3000 m, en het is gemakkelijk uit te voeren door middel van een honderd meter, de afstand iets kleiner." 100 m stayer lopen meestal niet erg goed. En dit is hier verbonden met niets.

In het beste sprinters sneller lopen vezels die geen zuurstof voor de stofwisseling nodig hebben. Deze anaerobe capaciteit. Spieren worden snel en efficiënt te werken, maar al snel moe, t. Naar. De afwezigheid van zuurstof snel energievoorziening geconsumeerd.

Stayer - is degene die de langzame vezels, waar de stofwisseling langer wordt vastgehouden inbegrepen. Plus voor redox processen geactiveerd zuurstof. Het organisme is het ervaren van aërobe oefening. Het energieverbruik is lager, maar ook minder snelheid.

Een ander belangrijk verschil - de sprinters en de blijvers worden gebruikt verschillende spiergroepen en hun verschillende kwaliteiten om de afstand te overwinnen. Build ook sterk verschilt, is het zeer duidelijk te zien in de gebeurtenissen: 100 m weggepompt atleten met spierdefinitie en 3000 m en meer - mager, vel over been.

Sprinter en lange afstand loper - het is niet alleen in de atletiek

Het begrip "lange afstand loper" en "sprinter" is zo stevig verankerd in het dagelijks leven, die worden gebruikt, niet alleen in de sport. Nu zijn deze begrippen voorkomen in de psychologie. Ze geven aan de strategie van het gedrag in het dagelijks leven en om het doel te bereiken.

Stayer - is iemand die in staat is om voor een lange tijd om te werken in hetzelfde tempo. Verdeelt de belasting gelijkmatig letterlijk verven grenzen. Het werkt goed met regelmatige tussenpozen, op bepaalde momenten, zoals ze zeggen, van begin tot eind, volhardend. stroomverdeling lijkt op het verloop van de wedstrijd. Stayer is een lange tijd in elkaar te zetten, en aangepast voordat het begint iets nieuws, een verandering geleidelijk, maar te beginnen, geef niet op.

Sprinters, integendeel, de voorkeur te geven aan een golf van enthousiasme, het uitvoeren van in een korte tijd een enorme hoeveelheid werk. Ze kunnen worden verscherpt om de laatste, om maar een dag of twee om bergen te verzetten. In het leven, handelen zij op dezelfde manier: scherpe iets nieuws te beginnen (bijvoorbeeld het veranderen van de stand van de dag), maar na een tijdje is het moeilijk om zich te houden aan de vastgestelde regels. En ze hun interesse verliezen en drop-out.

Natuurlijk, op de lange afstand loper en een sprinter - een 2 eindpunten. In zijn zuivere vorm, ze zijn zeldzaam. En in het leven is het nodig om twee tactiek gebruiken om te slagen. Aan de ene kant moeten we in staat zijn om een doorbraak te maken, om iets nieuws, aan de andere kant beginnen - verwachten dat de krachten om een paar dagen niet gooien een briljant idee.