Oefening body-ballet - dit is uw sleutel tot een slank en mooi figuur

In onze tijd, wordt het elke dag meer en meer populair om een gezonde levensstijl, het bijwonen van verschillende fitnesscentra, zwembaden en sportscholen. Op deze manier, en er was een van de fitness variëteiten met de naam body-ballet. Het moet onmiddellijk worden opgemerkt dat de uitoefening ballet lichaam zijn niets anders dan de dansen die zijn volkomen veilig voor alle spiergroepen en zijn gericht op het behoud van het lichaam in goede vorm. Het is de moeite waard te worden opgemerkt dat, hoewel de body-ballet bevat een aantal elementen van de klassieke dans, na al dit soort fitness niet verward mag worden met de gebruikelijke ballet.

Wat is de essentie van het lichaam van het ballet?

Het dient onmiddellijk opgemerkt dat het lichaam van de balletlessen zijn bedoeld om de aanpassing van de figuren voeren, om vet van de zijkanten verwijderen billen, benen, armen en buik. Sport body-ballet   beletsel voor het uitvoeren van complexe bewegingen of springen, die in staat zijn om eventuele schade aan de gewrichten of spieren zijn. Toch moeten we niet denken dat het lichaam-balletoefeningen geen resultaat zal geven als gevolg van het ontbreken van complexe bewegingen. Helemaal niet. Tijdens de lessen van dit soort fitness je de pomp van de spieren van de benen, armen, rug en buikspieren, zich te ontdoen van de extra kilo's en altijd zal het cijfer te wijzigen. Sinds oefening body-ballet gebaseerd op een aantal elementen van de klassieke dans, de eerste les van de fitness rassen u zeker zal de namen van de bewegingen die in leren klassieke dans heel veel.

Wie moet omgaan met body-ballet?

Ondanks het feit dat het lichaam-ballet verscheen in de meerderheid van de fitness clubs in een behoorlijk lange tijd, veel van de schone geslacht nog steeds twijfels over de vraag of om deel te nemen in dit soort oefeningen. Natuurlijk, het is het waard. Zoals hierboven vermeld, de body-ballet, die oefeningen veilig zijn, is het zeer nuttig voor iedereen. Als u regelmatig deel te nemen aan dit soort sport, dan in een korte tijd zult u het gevoel dat uw gang meer elegante en sierlijk is geworden. Uw lichaam zal flexibeler en per se mooi te worden. Nielisz zal vermelden dat de reguliere lessen in ballet lichaam van de luchtwegen kunnen verbeteren.

Sommige oefeningen Body Ballet

Om voor u te begrijpen hoe zijn mooi en effectieve oefeningen (body-ballet), hierna genoemde aantal van hen. Laten we beginnen met een beetje warm-up. Ga rechtop staan en zwaaien je straight been naar voren en naar achteren. Alternate rechter en linker been, zolang je het gevoel dat je zijn begonnen om zijn evenwicht te verliezen. Om een beetje na een dergelijke oefening ontspannen, kunt u het volgende doen. Ga op je rug en zet die onder het bekken handpalm. Probeer vervolgens om het lichaam los te maken van het vloeroppervlak, zonder het verplaatsen van de voeten en het hoofd. Het is niet nodig om op te geven na de eerste paar seconden, maar hoeft niet te persen uit het maximum, anders kun je de volgende dag zal niet in staat zijn om iets te doen.