Psycholoog Svetlana Bronnikova: biografie en methodologie

Velen van ons zaten op een dieet, lichaamsbeweging en regelen vasten dagen, om een paar extra kilo's te verliezen. Maar wat een verrassing was het toen centimeters weer terug gegaan, zo niet met 2-3 keer verhoogd. Zoals later bleek, zijn deze methodes niet altijd helpen. Dit was de eerste keer zei Svetlana Bronnikova - praktiserend psychotherapeut en klinisch psycholoog, momenteel woonachtig in Nederland. Wat is inbegrepen in de basis van haar methoden? Ze werken of niet?

Korte biografie Svetlany Bronnikovoy

Svetlana werd geboren 28 mei 1973 in Moskou in een gewone doorsnee gezin. Helaas, meer over haar ouders en andere familieleden is niet bekend. En het is niet op het punt van dit alles. Het belangrijkste is dat mevrouw Bronnikova een enorme hoeveelheid kennis, en in veel verschillende richtingen. Dus, studeerde ze af aan de Moskou Lomonosov State University in 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), waar ze studeerde aan de Faculteit der Psychologie.

Precies vier jaar later aan de Moscow State University gebouw, verdedigde dissertatie van onze heldin. Aangezien de belangrijkste thema van zijn werk Svetlana Bronnikova Selecteer een bestaand probleem van de prostitutie van vrouwen. In dit project wordt onderzocht ze het voorwerp van discussie in termen van de psychologie.

Het is interessant dat op hetzelfde moment de planning van de thesis Svetlana was de voorbereiding voor een kwalificatie Gestalt therapeut. Maar na een opleiding in de psychologie, die werd gehouden in de gebouwen van de voormalige First Medical Institute, kreeg de auteur de begeerde vaardigheden.

Theorie, praktijk en ervaring opdoen

Verrassend genoeg heeft deze studie niet Svetlana beperken in haar streven, maar integendeel, gaf haar kracht. Ondanks alle tijd, ze nog steeds in geslaagd om ook de ontwikkeling als persoon. Svetlana Bronnikova - psycholoog (Biografie van de heldin beschrijft haar studies voornamelijk), die interessant om de grondbeginselen van de wetenschap te leren was, voorbij de opleiding aan de universiteit. Ze intensief bezig met self-onderwijs, en vooral, werkte veel op de kennis van hun eigen innerlijke wereld.

Om te oefenen als psychotherapeut en psycholoog Svetlana voor het verkrijgen van een specialist diploma begon. Sinds 1995, onze heldin begon zichzelf te proberen als de auteur van diverse artikelen. Op dit moment, deed ze meer dan 50 publicaties in de psychologie. En sommigen van hen werden geschreven in het Russisch, de andere - in het Engels en Duits, en de derde - in het Nederlands.

Waar, hoe en door wie hij werkt?

Na ontvangst van het profiel vorming Svetlana Bronnikova (psycholoog) en de voortzetting van de werkzaamheden op de zelfontplooiing werk. Zo werkte ze op de Podcast Records studio, waar hij iedereen geleerd om de juiste psychologische vaardigheden podcast. Later, werd uitgenodigd om diverse shows en transmissie, waar ze dienden als een expert. En dit geldt niet alleen televisie, maar ook radio.

Nog later, Svetlana was gefascineerd door de oorspronkelijke opleidingen in de psychologie, onder de knie dat, begon ze de basisprincipes van de universiteit van Moskou van de RAO om les te geven. Het is opmerkelijk dat zelfs deze nieuwe passie niet onze heldin te stoppen. Op zoek naar nieuwe ontdekkingen en ervaringen van de auteur is gegaan om te werken in een van de psychiatrische ziekenhuizen van de hoofdstad. Volgens haar, het was hier dat ze in staat om de realiteit van het leven van mensen die lijden aan verschillende psychische stoornissen te zien was.

Aan het einde van 2002, Svetlana Bronnikova verhuisd naar België, waar ze werd gevraagd om de medische en sociale psychologische bijstand aan het project, noodzakelijk voor de Russisch-sprekende verslaafden te leiden.

In de periode 2008-2010, de heldin naar Nederland te veroveren. Het was daar dat ze nam een uitstekende praktijk als klinisch psycholoog. Hier, de auteur moest werken bij het ministerie van Justitie in een mannelijke kolonie.

Blog en werken aan software copyright

Enige tijd later, Svetlana Bronnikova (klinisch psycholoog) besloten om een blogger, en de moderator van een van de meest populaire online communities Psy-baby, waar de belangrijkste thema was kinderpsychologie geworden.

Vanaf 2011 werd de auteur geïnteresseerd in de problemen van overgewicht en eetstoornissen. Geïnspireerd door het nieuwe thema, Svetlana herziene massa van wetenschappelijke en populaire video's, bestudeerde de werken van beroemde Europese en nationale voedingsdeskundigen, evenals heeft haar eigen onderzoek op basis van de verworven kennis. Als gevolg daarvan was ze in staat om een aantal methoden van één van hen te ontwerpen en zal later praten.

Svetlana Bronnikova "Intuitive Eating"

Dus, een van de meest prominente technieken die zijn ontwikkeld door onze heldin, is het project van "Intuitive Eating." Het Svetlana leert te doen zonder dieet en verdrijven de meest voorkomende mythes zijn het verliezen van gewicht.

De basis voor de methode van de auteur neemt de natuurlijke lichaam behoefte aan voedsel. Volgens haar kan je alles hebt, maar alleen als je echt wilt. En vooruitgang zal alleen optreden als een persoon die om gewicht te verliezen leren om onderscheid te maken tussen ware en valse verlangens van de honger. Volgens de auteur, het verleden en ons krijgen extra gewicht. Deze procedure Svetlana beschrijft in detail beschreven in het tweede boek, en audiobestanden.

Een paar eenvoudige trucs Manuals Bronikovoy

In de editie Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Eating" wordt hier en hierna bedoeld) beschrijft de essentie van de methode, evenals het geven van advies op enkel zijn ontwikkeling. Bijvoorbeeld, de psycholoog voert een eenvoudige uitvoeringsvorm, waardoor het lichaam zichzelf luisteren wennen. Hij is als volgt: eerst u zich afvraagt wat wil je nu goed te eten (bijvoorbeeld, kun je niet leven zonder chocolade met noten), dan is een bepaalde aandelen te kopen u uw favoriete goodies en beginnen met het eten, wanneer u wilt.

Volgens de psycholoog, een dergelijke aanpak in de eerste plaats is er het lichaam van de verzadiging (u zult niet langer een behoefte aan chocolade). Ten tweede is de vorming van nieuwe smaaksensaties, die voorheen niet bestond. Bijvoorbeeld, wilt u misschien gewone melk. Ten derde, zal deze oefening laat vervolgens overeten te voorkomen, zoals bij het ontbreken van controle, je nog steeds kopen de berg van chocolade en veel eten.

In zijn boek, Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Eating" - een van de eerste grote werk van de auteur van de strijd tegen obesitas) roept ook en het thema voor de kinderen. Daarin geeft ze correct te identificeren van de behoeften van het kind, monitoren zijn dieet en smaak voorkeuren. Bijvoorbeeld, voor het diner is om het kind wat hij wil eten te vragen. In dit geval kan een bepaald gerecht dat hij proces zoeken worden omgezet in een fascinerende detective spel. Voor dit doel, de ouders van het kind moeten bepaalde vragen in de stijl vragen: "Het zal iets vloeistof zijn, of dat je kunt giet het in een vlakke plaat?", "Heeft het eieren of vlees?" En ga zo maar door ..

Luister naar je innerlijke "I"

Svetlana Bronnikova zeker om de perfecte figuur te bereiken zonder medeweten van zijn innerlijke "ik" praktisch onmogelijk. Dat wil zeggen, als u al gegeten, en nog steeds aan je bureau zit, proberen te achterhalen wat er is aangesloten. Wil je echt niet tevreden, of gewoon willen hun familieleden te praten, worden ook verzameld voor het diner.

Leer je reflectie liefde in de spiegel

Een van de belangrijkste psychologische technieken, de auteur is van mening, is om hun eigen gevoel van eigenwaarde te vergroten. Om dit te doen, moet u regelmatig in de spiegel kijken en leren van de details van zijn lichaam. Volgens de deskundige, in welke vorm dan ook en nodig hebben om te wennen aan jezelf te houden voor wie je bent.

Het is niet nodig om de nieuwbakken diëten te jagen, zich uitputtend tot de dood. Hetzelfde geldt voor de oefening. Als, bijvoorbeeld, de ochtend running niet ertoe leiden dat u op te vrolijken, en alle oefeningen tijdens een training leiden tot enige negatieve emoties, maakt dit soort van lichamelijke activiteit bij jou past. "Deze sporten - zegt Svetlana Bronnikova (psycholoog, een foto kan worden gevonden boven) - zal niet de juiste resultaten opleveren. Integendeel, door het maken van bepaalde bewegingen met geweld, word je meer kans om tijd te nemen af van de belasting en om een training te missen. "

Wennen aan het gewicht

Volgens de therapeut, niet haasten om die extra kilo's te laten vallen. Dit geldt vooral voor de zomer tijd waarin veel dringend willen om zich te ontdoen van die winter gegeten hadden. Integendeel, moet je gebruikt om hun eigen gewicht te krijgen. Reden: "Als mijn gewicht is nu zodanig dat het past bij mijn lichaam en de relevante regelgeving."

Zijn er contra-indicaties voor Bronnikov methode?

Uit het verhaal Bronnikova volgt op die van haar methodologie kan worden ingeschakeld absoluut iedereen (geen leeftijdsgrenzen en gewicht categorie). En de auteur is ervan overtuigd dat het systeem zelf is intuïtief vermogen bestaat in ieder mens vanaf de geboorte. Dat is iets meer dan de tijd, deze instellingen zijn achteruit gaat.

Echter, in deze methode, zegt de auteur, er zijn uitzonderingen. In het bijzonder heeft betrekking op mensen met een hoog angst hun lichaamsgewicht. Deze personen zijn waarschijnlijk honger jezelf, in plaats van akkoord te gaan met minstens een paar kilo's te herstellen.

Maar zelfs met zulke mensen, zegt hij de therapeut en psycholoog, alleen kan worden opgelost door middel van een geïntegreerde aanpak. Dat wil zeggen, in aanvulling op de oprichting van het elektriciteitssysteem, dus mensen moeten psychotherapie te ondergaan. Dat een dergelijke behandeling wordt sterk aanbevolen om Svetlana Bronnikova gebruiken. "Intuïtieve Eating" (deze methode van feedback te horen meestal positieve) - een systeem dat geschikt is voor iedereen.

Wat zijn de beoordelingen van de voeding systeem kan worden gehoord?

De voeding systeem, uitgevonden door Svetlana, volgens sommige gebruikers, is een geweldig alternatief voor een dieet en lichaamsbeweging. Het dwingt je niet om jezelf te beperken in elk van de gerechten, snel en levert snel resultaat. Sommige aanhangers van de procedure zoals beschreven Svetlana Bronnikova (psycholoog, zegt over het werk dat is meestal positief), het zal zich te ontdoen van de extra kilo's 10-13 te krijgen.

Echter, de negatieve beoordelingen op de website zijn ook aanwezig. Sommige gebruikers melden dat hun methode niet wordt bereikt.