Koken van groenten met rijst multivarka

Rijst grutten uiterst nuttig en caloriearme. De rijstkorrels veel niacine, thiamine en ribolavina. Bovendien bevatten ze 8 de belangrijkste aminozuren voor het lichaam, sporenelementen en eiwitten. Food deze graanziektes getoond in GI: met nuttige stoffen in de darmen verminderd fermentatieprocessen en minder irritatie.

In combinatie met verschillende groenten rijst wordt nog nuttiger. Vandaag zullen we een heerlijke maaltijd dieet te bereiden - groenten met rijst in multivarka. Als gevolg van de delicate behandeling behoudt alle mineralen en sporenelementen en organische zuren. Bovendien is deze werkwijze voor het bereiden van de producten worden zacht en gemakkelijk assimileert lichaam verteren voedingsstoffen.

ingrediënten:

- lange rijst (200 g);

- diepvrieserwten (1,5 kopjes);

- uien;

- paprika;

- paddestoelen (300 g);

- wortelen;

- een glas water;

- 2 knoflooktenen;

- curry, zwarte peper, zout.

Reinigen en wrijf de wortelen. Uien shinkuem halve cirkels. Bulgaarse peper moeten worden gereinigd uit de zaden en in kleine blokjes snijden. Champignons gesneden in 4 helften. In een kommetje warmen plantaardige olie en passeruem wortelen en uien in "Bakken" -modus voor een half uur. Fruit moet regelmatig worden geroerd.

Eind inslapen braden en paddestoelen stoofpot in dezelfde modus, 20 minuten. Dan moet je granen, erwten, paprika en knoflook gezet, kruiden toe, dek af met water en kook op "Pilaf" mode. Groenten met rijst in multivarka verkregen met sterk verzadigd, onvergelijkbare natuurlijke smaak en een verrukkelijk aroma. Indien gewenst kunt u de schotel variëren, voeg de courgette, aubergine, tomaten en andere producten naar eigen goeddunken.

Heerlijke rijst met groenten en vis in multivarka

ingrediënten:

- filet karper (800 g);

- rijst grits (3 multistakana);

- cheese (100 g);

- knoflook (3 zubochka);

- crème (20 g);

- citroensap (20 g);

- uien, wortelen;

- bonen (100 g);

- koriander, zout;

- vijf multistakanov water.

Koken van groenten met rijst met vis multivarka

In een kom passeruem ( "Baking" mode), geraspte wortelen, voeg de gesnipperde ui, groene bonen, knoflook en gewassen rijst. Giet de voorgeschreven hoeveelheid water en zout. Snijd de vis in kleine stukjes, jas met zure room en op een ingevette container-steamer, besprenkel met citroensap bovenop.

Op elk stuk zet een laagje kaas en strooi gehakte kruiden. Sluit het deksel en zet de "Pilaf" mode. Dit zijn sappig, geurig en heerlijke groenten met rijst multivarka we krijgen! vis kan de kip vervangen indien gewenst. In ieder geval gaat het verbazingwekkend lekker.

Rijst met groenten in het Japans - met aubergine en courgette (op de plaat)

Het recept is heel simpel. Het kan in de post worden gekookt. We moeten:

- rijst (500 g);

- een middelgrote zucchini;

- aubergine;

- rode peper;

- wortelen, uien;

- sojasaus (100 g);

- sesam (naar smaak);

- Groene uien (breedte);

- zout (naar smaak);

- suiker (5 g).

Kook rijst, gekleed met zijn sojasaus, voeg suiker en zout, roer. Alle groenten stoven in sojasaus, aan het einde voeg de rijst toe, geef een beetje stoofpot, en haal van het vuur. Het blijft om te versieren met sesamzaadjes en gehakte groene uien. Probeer deze Japans gerecht, en het zal u niet teleurstellen!